glass-of-milk
وقتی شیر می نوشید ویتامین دی و کلسیم دریافت می کنید اما آیا همیشه مصرف شیر سوداور و مفید است می خواهیم در این مطلب به عوارض و پیامدهای ناشی از نوشیدن یک لیوان شیر اشاره کنیم این نوشیدنی سالم هم می تواند گاهی اوقات به بدن آسیب وارد کند

کارشناسان نروژی به تازگی دریافتند که شیر پتانسیل بسیار قوی برای ابتلا بانوان به سرطان سینه را در خود دارد.
گفتنی است، در کشورهایی مانند انگلستان، ایالات متحده، فنلاند، سوئد و کانادا که میانگین مصرف شیر در آنها بسیار زیاد و حدود سه لیوان در روز است نرخ ابتلا به سرطان سینه در زنان بسیار بالاتر از کشورهایی است که زنان در آنجا کمتر شیر مصرف می کنند که از آن جمله کشور چین است.
در تحقیقات قبلی رابطه مصرف شیر با گسترش سرطان کشف شده بود اما محققان نوشیدن شیر به صورت مستقیم بر ابتلا به این بیماری را به اثبات رسانده اند.
در عین حال کاهش مصرف میوه و سبزیجات، مصرف کم غذاهای دریایی چون ماهی های روغنی، خوردن پروتئین های پرچرب مانند گوشت قرمز، استعمال دخانیات، استرس، کم تحرکی ، اضافه وزن، عدم رعایت نظافت شخصی، شستشو و تعویض به موقع البسه که در تماس مستقیم با بدن هستند همگی می تواند در بروز سرطان سینه در بانوان موثر باشد.
کارشناسان به بانوان برای محافظت و پیشگیری از ابتلابه سرطان سینه توصیه می کنند در کنار نوشیدن شیر  به میزان کافی از سایر محصولات لبنی مانند ماست، کره و پنیر کم چرب استفاده کنند زیرا لبنیات منبع قوی کلسیم است و عدم مصرف آن می تواند منجر به بیماری های مختلف بویژه پوکی استخوان در سنین سالمندی شود.
متخصصان تغذیه برای کاستن از عوارض جانبی مصرف کلسیم توصیه می کنند خانم ها سبزیجات و میوه ها را به میزان کافی در رژیم غذایی خود داشته باشند، ورزش منظم انجام دهند و خوردن مواد غذایی شیرین را کاهش دهند.
منبع:FHFN

ارسال شده در 29 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • حواستان به پوسیدگی دندانتان باشد
  • با این روش میوه بخورید تا وزنتان کم شود
  • شناسایی روحیات اطفال با بازی
  • سلامت روانی از دیدگاه روانشناسان
  • افرادی که هرگز نباید فوتبال تماشا کنند
  • كاهش عوارض جانبي داروي كورتيزون با تغذيه مناسب
  • افراد موفق چگونه مسائلشان را حل می کنند؟
  • نکاتی در مورد خود شناسی
  • همه چیز درباره تغذیه در دوران میانسالی
  • عوامل مهم آلرژیک محیطی برای کودکان
  • تعلل گری در روانشناسی چه معنا و مفهومی دارد
  • بررسی مواد غذایی وعده صبحانه در کشور های دیگر
  • “اختلالات روحی و روانی” سبب بدتر شدن خارش پوست می‌شود
  • عکس هایی از دستگاه ویسکومتر
  • تست ساده روانشناسی خرید کردن
  • محبوبترین ها

  • داشتن یک زندگی خارق العاده
  • با روسای زورگو و ایرادگیر چگونه باید رفتار کرد؟
  • دوستی و مهر و محبت بین والدین و فرزندان
  • با این وِزگی خلقی زودتر آلزایمر می گیرید
  • با تغییر حال روانی افراد به سلامت روان برسید
  • آموزش ابراز عشق به همسری که از عشق دلسرد شده است
  • در زندگی مشترک چه اسراری را باید از همسرتان پنهان کنید یا به او حقیقت را بگوئید
  • جستجوی درمانگر و عوامل مهم آن
  • ارتباط التهابهای بدنی با طلاق
  • اقدام در مورد دانش آموزان آسیب پذیر
  • اقدامات موثر برای پرورش ذهن
  • نگهداری از عشق در زندگی
  • رسیدگی عاطفی به روح و روان همسر
  • تنش نسبی است یا عینی
  • تعهدپذیری و حمایت عاطفی درمانگر
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است