علم تغذیه سلامتی و نمک زوال شناختی خوردن زیاد نمک پیشگیری از زوال‌ عقل‌ افراد فعال افراد بی تحرک

باید نمک را  به مقدار متعادل مصرف کنیم نه اینکه اصلا نمک نخوریم چون نمک هم برای بدن لازمست و نه زیاد غذا را پرنمک کنیم که برای سلامتی ضرر داشته باشد خوردن زیاد نمک باعث بوجود آمدن بیماری های مختلف می شود و از ههمه بیشتر بر روی مغز تاثیر میگذارد

خوردن غذاهای سرشار از نمک با ضعف عملکرد شناختی در ارتباط است و استفاده از برنامه غذایی سالم علاوه بر بالا بردن سطح سلامت قلب روی عملکرد شناختی مغز نیز تاثیر مثبت می گذارد.
محققان کانادایی نیز روی مقدار مصرف نمک و سبک زندگی یک جا نشینی در افراد بالغ تحقیقاتی انجام دادند.
نتیجه چه بود؟ آن دسته از افراد که مصرف نمکشان بالا بود و فعالیت فیزیکی کمی داشتند، در طی سه سال از دیگر افراد بیشتر دچار زوال شناختی شده بودند. نکته جالب این بود، افراد فعالی که مقدار مصرف نمکشان بالا بود دچار هیچ گونه مشکل شناختی نشده بودند.
پزشکان معمولا به بیماران خود توصیه می کنند مقدار نمک مصرفی خود را کاهش دهند و مرتب ورزش کنند تا فشار خونشان پایین بیاید. محققان همچنین توصیه می کنند برنامه غذایی که برای سلامت قلب مفید باشد روی مغز نیز تاثیر مثبت خود را می گذارد. نتایج این تحقیقات به ما نشان می دهد که می توانیم با کمی تغییر خطر بیماری های قلبی و هم چنین زوال عقل را بسیار کاهش دهیم

5 1000
ارسال شده در 30 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 347 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری پارکینسون را با استفاده از نور می توان تشخیص داد
  • چگونه یک قهوه ی خوب را بشناسیم
  • آیا کاشت مو بهتر است یا نه؟
  • معضل درد دندان
  • شامپوی تقلبی را بشناسید
  • راه حل های درمانی جالب برای عارضه پسوریازیس
  • ضرورت مصرف پروتئین برای بیماران دیالیزی
  • چرا خون دماغ می شویم؟
  • محبوبترین ها

  • پیشگیری از انواع سرطان ها با این روش ها
  • درد شکم و ایجاد آن
  • 7 بیماری بدون علامت
  • انتقال هپاتیت سی با این روش های خطرناک
  • با این علائم به ابتلا به ام اس در خود مشکوک شوید
  • شرح مختصری راجع به انواع درمانهای بیماری آسم
  • علائم،پیشگیری و رژیم غذایی MS
  • افزایش سایز شکم به خاطر بیماری
  • رپورتاژ

  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما