علم تغذیه سلامتی و نمک زوال شناختی خوردن زیاد نمک پیشگیری از زوال‌ عقل‌ افراد فعال افراد بی تحرک

باید نمک را  به مقدار متعادل مصرف کنیم نه اینکه اصلا نمک نخوریم چون نمک هم برای بدن لازمست و نه زیاد غذا را پرنمک کنیم که برای سلامتی ضرر داشته باشد خوردن زیاد نمک باعث بوجود آمدن بیماری های مختلف می شود و از ههمه بیشتر بر روی مغز تاثیر میگذارد

خوردن غذاهای سرشار از نمک با ضعف عملکرد شناختی در ارتباط است و استفاده از برنامه غذایی سالم علاوه بر بالا بردن سطح سلامت قلب روی عملکرد شناختی مغز نیز تاثیر مثبت می گذارد.
محققان کانادایی نیز روی مقدار مصرف نمک و سبک زندگی یک جا نشینی در افراد بالغ تحقیقاتی انجام دادند.
نتیجه چه بود؟ آن دسته از افراد که مصرف نمکشان بالا بود و فعالیت فیزیکی کمی داشتند، در طی سه سال از دیگر افراد بیشتر دچار زوال شناختی شده بودند. نکته جالب این بود، افراد فعالی که مقدار مصرف نمکشان بالا بود دچار هیچ گونه مشکل شناختی نشده بودند.
پزشکان معمولا به بیماران خود توصیه می کنند مقدار نمک مصرفی خود را کاهش دهند و مرتب ورزش کنند تا فشار خونشان پایین بیاید. محققان همچنین توصیه می کنند برنامه غذایی که برای سلامت قلب مفید باشد روی مغز نیز تاثیر مثبت خود را می گذارد. نتایج این تحقیقات به ما نشان می دهد که می توانیم با کمی تغییر خطر بیماری های قلبی و هم چنین زوال عقل را بسیار کاهش دهیم

ارسال شده در 30 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آپارتمان نشینی و خرید گربه
  • آسیب شناسی در رفتگی آرنج elbow dislocation
  • تغییرات مهم در جهت مهار ذهنیات منفی
  • بررسی و مقایسه آب معدنی با دیگر آب های سالم
  • با فواید روغن زیتون آشنا شویم
  • متداول ترین بیماریهای سگ
  • اقدامات اولیه برای کسی که سکته می کند
  • رفع بوی نامطبوع سرویس های بهداشتی
  • پوست بدن چرا می سوزد کرخت و مورمور می شود
  • در برابر سرمای زمستان پوستتان را ایمن کنید
  • ضرر های جبران ناپذیر هدفون
  • کاهش احتمال افتادن سالمند با نسل جدید کفی پا
  • اطلاعاتی که همه درباره ایدز باید بدانند
  • درمان جدیدی برای گلودرد
  • مشکلات پوستی و ابتلا به بیماری های خطرناک
  • محبوبترین ها

  • 5 نکته که قبل از رنگ کردن مو باید بخاطر بسپارید
  • از پوست چرب چگونه باید مراقبت کرد؟
  • از فوايد ريش گذاشتن برای سلامتی تان بدانید
  • ایجاد طاسی با برخی عوامل مهم
  • رازهای حفظ تازگی و زیبایی آرایش در فصل تابستان
  • شفاف سازی موها با آب سیب
  • چرا رژ لب باعث خشکی لبها می شود
  • با استفاده از برنزه کننده, پوست را برنزه کنیم
  • چگونه ابروهای پهن و زیبایی داشته باشیم؟
  • چه مکملهایی زیبا کننده هستند
  • نیازهای پوست انسان در فصول سرد سال
  • اصول بهداشتی برای محو کردن جای تاتو
  • چکار کنیم که آرایش عروس ماندگاری داشته باشد
  • از چه سنی باید از پوست مراقبت کنیم؟
  • درمان اسکار ( محل جوش)را باهم مرور میکنیم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است