علم تغذیه سلامتی و نمک زوال شناختی خوردن زیاد نمک پیشگیری از زوال‌ عقل‌ افراد فعال افراد بی تحرک

باید نمک را  به مقدار متعادل مصرف کنیم نه اینکه اصلا نمک نخوریم چون نمک هم برای بدن لازمست و نه زیاد غذا را پرنمک کنیم که برای سلامتی ضرر داشته باشد خوردن زیاد نمک باعث بوجود آمدن بیماری های مختلف می شود و از ههمه بیشتر بر روی مغز تاثیر میگذارد

خوردن غذاهای سرشار از نمک با ضعف عملکرد شناختی در ارتباط است و استفاده از برنامه غذایی سالم علاوه بر بالا بردن سطح سلامت قلب روی عملکرد شناختی مغز نیز تاثیر مثبت می گذارد.
محققان کانادایی نیز روی مقدار مصرف نمک و سبک زندگی یک جا نشینی در افراد بالغ تحقیقاتی انجام دادند.
نتیجه چه بود؟ آن دسته از افراد که مصرف نمکشان بالا بود و فعالیت فیزیکی کمی داشتند، در طی سه سال از دیگر افراد بیشتر دچار زوال شناختی شده بودند. نکته جالب این بود، افراد فعالی که مقدار مصرف نمکشان بالا بود دچار هیچ گونه مشکل شناختی نشده بودند.
پزشکان معمولا به بیماران خود توصیه می کنند مقدار نمک مصرفی خود را کاهش دهند و مرتب ورزش کنند تا فشار خونشان پایین بیاید. محققان همچنین توصیه می کنند برنامه غذایی که برای سلامت قلب مفید باشد روی مغز نیز تاثیر مثبت خود را می گذارد. نتایج این تحقیقات به ما نشان می دهد که می توانیم با کمی تغییر خطر بیماری های قلبی و هم چنین زوال عقل را بسیار کاهش دهیم

5 1000
ارسال شده در 30 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چرا باید کودکان را از مسائل جنسی آگاه سازیم
  • دانستنی هایی در مورد رژیم زون
  • با ارزان ترین روش وزن خود را کم کنید
  • تاثیرات مستقیم استرس بر چربی های بدن
  • اگر می خواهید ریلکس باشید ، بخوانید
  • فاصله مناسب بین عقد و عروسی چند وقت است؟
  • چگونه شیرینی بدون شکر درست کنیم؟
  • گزیده اخبار پزشکی هفتم اردیبهشت
  • محبوبترین ها

  • روابط دوستانه و صمیمی منشا ژنتیکی دارد
  • سال 1392 – سال حماسه سیاسی و حماسه اقتصادی
  • پدیدار شدن قیچی در شکم بیمار بعد از 15 سال
  • ورود فاضلاب شهری در رودخانه کرج
  • با تغییر سبک زندگی از سرطان پیشگیری کنید
  • کشف جنازه نوزاد دو ساله پنهان شده در تاکسی
  • ویژه نامه زبان مادری
  • پذیرش دانشجوی دکتری طب سنتی در دانشگاه علوم پزشکی بهشتی
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما