salt

باید نمک را  به مقدار متعادل مصرف کنیم نه اینکه اصلا نمک نخوریم چون نمک هم برای بدن لازمست و نه زیاد غذا را پرنمک کنیم که برای سلامتی ضرر داشته باشد خوردن زیاد نمک باعث بوجود آمدن بیماری های مختلف می شود و از ههمه بیشتر بر روی مغز تاثیر میگذارد

خوردن غذاهای سرشار از نمک با ضعف عملکرد شناختی در ارتباط است و استفاده از برنامه غذایی سالم علاوه بر بالا بردن سطح سلامت قلب روی عملکرد شناختی مغز نیز تاثیر مثبت می گذارد.
محققان کانادایی نیز روی مقدار مصرف نمک و سبک زندگی یک جا نشینی در افراد بالغ تحقیقاتی انجام دادند.
نتیجه چه بود؟ آن دسته از افراد که مصرف نمکشان بالا بود و فعالیت فیزیکی کمی داشتند، در طی سه سال از دیگر افراد بیشتر دچار زوال شناختی شده بودند. نکته جالب این بود، افراد فعالی که مقدار مصرف نمکشان بالا بود دچار هیچ گونه مشکل شناختی نشده بودند.
پزشکان معمولا به بیماران خود توصیه می کنند مقدار نمک مصرفی خود را کاهش دهند و مرتب ورزش کنند تا فشار خونشان پایین بیاید. محققان همچنین توصیه می کنند برنامه غذایی که برای سلامت قلب مفید باشد روی مغز نیز تاثیر مثبت خود را می گذارد. نتایج این تحقیقات به ما نشان می دهد که می توانیم با کمی تغییر خطر بیماری های قلبی و هم چنین زوال عقل را بسیار کاهش دهیم

ارسال شده در 30 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • گنجاندن چای سبز در انواع دسرها و نوشیدنی ها
  • کنترل قند خون با این آبمیوه
  • سودمندی ورزش در درمان افسردگی
  • خودشیفتگی در افراد را اینگونه شناسایی کنید
  • افزایش دادن نیروی اراده در دوران افسردگی
  • تمرینات مناسب برای کسب به آرامش
  • بررسی آپاندیسیت
  • تاثیر رابطه جنسی در شادی در زندگی
  • مراقبت های تغذیه ای بیشتر برای کاهش وزن
  • خاصیت های فوق العاده ی نخود
  • با خوردن نان هم سرطان می گیرید!
  • دانستنی های مهم برای زنان قبل از باردارشدن
  • منشا ایرادهای تکلمی در کودکان
  • بی میلی به غذاخوردن
  • بانوان محترم ؛ لطفا این کارهای اشتباه را انجام ندهید
  • محبوبترین ها

  • تایید دولت برای قانون سلامت روان مانده است
  • خطر سل برای مبتلایان به اچ آی وی
  • سندروم مزمن قلبی در این زن جوان
  • بیماریهایی که قد را بلند میکنند
  • استراحت نیم ساعته برای کارمندان ضروریست
  • بیماری نادر و وحشتناک این نوزاد هنگام تولد
  • در هر سال چند نفر کودک ایدزی به دنیا می آیند؟
  • شیوع ناگهانی فلج اطفال در نیجریه
  • زندگی در این مکان ها چاقی می آورند
  • ممانعت از فروش اغذیه توسط فروشنده های سیار در شیراز
  • با این رموز زنان موفقی در جامعه شوید
  • طیور زنده از فروشندگان سطح شهر نخرید
  • ممنوعیت تجویز پنی سیلین! خطر مرگ در اثر تزریق
  • قاتل واقعی خانواده و همسر پزشک تبریزی کیست؟
  • ۱۶ طرح بهداشتی و درمانی در داراب اجرا می شود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است