دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر عامری
دکتر محمدحسن عامری
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
کلینیک دیبا
دندانپزشکی دیبا

weight-loss

وقتی خیلی لاغر هستیم و می خواهیم چاق شویم  چگونه  این کار را انجام دهیم بهتر است  در این زمینه برای شما یک توصیه کاربردی و مفید داریم که در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا دراین باره بیشتر توضیح دهیم

از چربی‌های ترانس بپرهیزید. شما می‌خواهید چاق و خوش اندام شوید ولی این قبیل مواد غذایی فقط چربی عایدتان می‌کند. تا جایی که می‌توانید مصرف شیرینی‌جات، چیپس، آب نبات و انواع هله‌هوله‌ها را کاهش دهید و به جای آن ماهی تن، سینه‌ی مرغ، بوقلمون، میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید

از آنجا که مغز اشتها را مشخص می کند، پرهیز از غذاهای خاصی می تواند به بهبود تحریک در سیستم عصبی مرکزی کمک کند. که منجر به افزایش اشتها می شود. غذاهایی که دارای محتوا اسیدی بالا هستند مانند لیمو، هویج، آب پرتقال و گوجه فرنگی می توانند منجر به کاهش سرعت هضم شوند و به سادگی غذا را در معده نگه دارند.
علاوه بر این، مقدار زیادی پروتئین نیز می تواند باعث آزاد شدن هورمون هایی شود که هضم را کند می کنند. غذاهای حاوی سدیم و فیبر بالا نیز می توانند باعث کاهش سرعت هضم شوند

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 30 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ارتباط نوشیدن آب سرد و بیماری در بدن
  • خواص دارویی نهفته در این میوه های درمانگر را بدانید
  • طعم واقعی سلامتی در این خوراکی ها
  • انجام این اعمال سبب جلوگیری از بروز آلرژی می شود
  • واكسني براي تمامي انواع آنفلوآنزا ساخته شد
  • مقابله با زخم معده با پرهیزات غذایی
  • با ریلکسیشن به حواستان نظم دهید
  • سبک زندگی سالم با شش گام موثر
  • محبوبترین ها

  • حساسیت باورنکردنی این زن
  • ترفندها و توصیه ها برای جوانتر شدن
  • مهار اشتهای کاذب با این راههای ساده
  • توجه به شناسنامه لباس یا علامت‌های اختصاری روی اتیکت
  • مبتلایان به اختلالات خواب بخوانند
  • با کمک جراحی موضعی به تناسب اندام برسید
  • اتهام جدید به شرکت کوکا کولا
  • تاثیرات مفید کم کردن زمان نشستن
  • رپورتاژ

  • تغذیه و تناسب اندام در کلینیک ایران نوین
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • زیبایی و جوانی پوست را از ما بخواهید
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x