mixed-berries

مهار آسیب های رادیکال های آزاد کار بی وقفه ای است و نیاز به تلاش مستمر آنتی اکسیدان ها دارد. شما می توانید با استفاده روزمره از آنتی اکسیدان ها حفاظتی برای پوست و دفاعی در برابر رادیکال های آزاد به وجود بیاورید که هم پوستی زیبا داشته باشید و هم از بیماری در امان باشید. از آنجایی که ما نمی تونیم هر روز آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و فعالیت آن ها را اندازه گیری کنیم و همچنین مقدار مورد نیاز آنتی اکسیدان ها در آن لحظه را بدانیم تنها راه برای اطمینان از این که بتوانیم 24 ساعته توسط آنتی اکسیدان ها در امان بمانیم استفاده صحیح از مواد غذایی و توجه به تغذیه است. بهترین راه این است که از میوه ها و سبزیجات تازه در طول روز استفاده کنیم. همان طور که همه ما می دانیم رعایت اصولی ترین و آسان ترین رژیم ها نیز تقریبا غیر ممکن است. هر چقدر هم که شما در مورد انجام آن متعهد باشید باز هم گاهی پیش می آید که با عجله یک فنجان چای شیرین را سر بکشید و با آن نان بربری و پنیر پر چرب خامه ای بخورید. به عقیده من راه حل این است که یک رژیم پر ویتامین آسان را دنبال کنید که مقدار لازم آنتی اکسیدان را به بدن شما برساند زیرا گاهی آن قدر مشغول هستید که نمی توانید سالاد یا غذاهای سالم دیگر را تهیه کنید.

 

5 1000
ارسال شده در 31 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عناصر مفید در یادگیری -2
  • آلرژي به داروها ممكن باعث ايجاد كهير شود
  • موثرترین راهکارهای خانگی برای درمان بواسیر
  • کاندوم چیست؟ مزایای بهداشتی استفاده از کاندوم
  • مختصری درباره فلج مغزی
  • توصیه دکتر فخري موبد درباره بیماران نقرسی
  • در باره بلند و براق کردن ناخن این نکات را مرور کنید
  • آموزش تصویری کوکی چنگالی
  • محبوبترین ها

  • برای داشتن عمری طولانی، به این توصیه های گوش کنید
  • له معجون با نان تست
  • سوپ سبزیجات و نودل- رسپی سالم
  • دسر روانی مکزیکی
  • خوراک تخم مرغ با فلفل سبز و پیازچه
  • کوفته کلم بروکلی
  • معرفی برخی سالادهای مخلوط
  • طبخ سبزی پلو در کنار ماهی
  • رپورتاژ

  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما