دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه

میوه و سبزی علم تغذیه رژیم سالم تغذیه خوب پیشگیری از بیماریها پوست زیبا استفاده صحیح از مواد غذایی آنتی اکسیدان ها

مهار آسیب های رادیکال های آزاد کار بی وقفه ای است و نیاز به تلاش مستمر آنتی اکسیدان ها دارد. شما می توانید با استفاده روزمره از آنتی اکسیدان ها حفاظتی برای پوست و دفاعی در برابر رادیکال های آزاد به وجود بیاورید که هم پوستی زیبا داشته باشید و هم از بیماری در امان باشید. از آنجایی که ما نمی تونیم هر روز آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و فعالیت آن ها را اندازه گیری کنیم و همچنین مقدار مورد نیاز آنتی اکسیدان ها در آن لحظه را بدانیم تنها راه برای اطمینان از این که بتوانیم 24 ساعته توسط آنتی اکسیدان ها در امان بمانیم استفاده صحیح از مواد غذایی و توجه به تغذیه است. بهترین راه این است که از میوه ها و سبزیجات تازه در طول روز استفاده کنیم. همان طور که همه ما می دانیم رعایت اصولی ترین و آسان ترین رژیم ها نیز تقریبا غیر ممکن است. هر چقدر هم که شما در مورد انجام آن متعهد باشید باز هم گاهی پیش می آید که با عجله یک فنجان چای شیرین را سر بکشید و با آن نان بربری و پنیر پر چرب خامه ای بخورید. به عقیده من راه حل این است که یک رژیم پر ویتامین آسان را دنبال کنید که مقدار لازم آنتی اکسیدان را به بدن شما برساند زیرا گاهی آن قدر مشغول هستید که نمی توانید سالاد یا غذاهای سالم دیگر را تهیه کنید.

 

5 1000
ارسال شده در 31 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x