mixed-berries

مهار آسیب های رادیکال های آزاد کار بی وقفه ای است و نیاز به تلاش مستمر آنتی اکسیدان ها دارد. شما می توانید با استفاده روزمره از آنتی اکسیدان ها حفاظتی برای پوست و دفاعی در برابر رادیکال های آزاد به وجود بیاورید که هم پوستی زیبا داشته باشید و هم از بیماری در امان باشید. از آنجایی که ما نمی تونیم هر روز آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و فعالیت آن ها را اندازه گیری کنیم و همچنین مقدار مورد نیاز آنتی اکسیدان ها در آن لحظه را بدانیم تنها راه برای اطمینان از این که بتوانیم 24 ساعته توسط آنتی اکسیدان ها در امان بمانیم استفاده صحیح از مواد غذایی و توجه به تغذیه است. بهترین راه این است که از میوه ها و سبزیجات تازه در طول روز استفاده کنیم. همان طور که همه ما می دانیم رعایت اصولی ترین و آسان ترین رژیم ها نیز تقریبا غیر ممکن است. هر چقدر هم که شما در مورد انجام آن متعهد باشید باز هم گاهی پیش می آید که با عجله یک فنجان چای شیرین را سر بکشید و با آن نان بربری و پنیر پر چرب خامه ای بخورید. به عقیده من راه حل این است که یک رژیم پر ویتامین آسان را دنبال کنید که مقدار لازم آنتی اکسیدان را به بدن شما برساند زیرا گاهی آن قدر مشغول هستید که نمی توانید سالاد یا غذاهای سالم دیگر را تهیه کنید.

 

ارسال شده در 31 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • روزه متناوب انسان را سالم لاغر میکنند
  • انواع تنبیه کودکان از نظر روانشناسی
  • توده های گوش خارجی Mensses of Exernal Ear
  • ارتباط سردرد با قاعدگی ماهانه
  • دانه های روغنی و رفع نازایی
  • اختصارات رایج نسخه نویسی
  • با این 10 ترفند با ماست لاغر شوید
  • قدرت و چگونگی توسعه آن
  • سیگار قدرت بینایی را کاهش میدهد
  • مشخصات زیره سبز
  • محتوای مواد آرایشی
  • افسردگی و تبعیض رفتاری میان فرزندان
  • از درد این ناحیه از پا به راحتی نگذرید
  • تغذیه خردسالان و این موارد مهم
  • فرماندهی اطفال به والدین
  • محبوبترین ها

  • اصل مهم در رژیم کودک
  • غربالگری وضعیت روحی و روانی مربیان مهد
  • نوزادم چه ویتامین هایی می خواهد
  • خردسالان و پیامدهای روحی و روانی این برنامه ها
  • فرزند ، والدین و وسایل هوشمند الکترونیکی
  • خصوصیات صندلی مناسب برای زیر دو ساله ها
  • الگوی خواب و اهمیت آن
  • نوزادان نارس و ابتلا به این عفونت خطرناک
  • بالا رفتن هوش نوزاد با دیدن صورت های خندان!
  • خانوداده ها چه تاثیری در بیش فعالی کودک دارند؟
  • حقایقی در مورد بیماری های دست و پا و دهان کودکان
  • اهمیت انتخاب کلاس براساس علاقیات کودک
  • دراوردن دندان کودک ملزم رعایت بهداشت وی است
  • برنامه ریزی برای میوه خوردن اطفال
  • سخن گفتن شیرخواران در رده های سنی مختلف
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است