فیلم پرس سینه فیلم بدنسازی چگونه پرس سینه دمبل بزنیم پرس سینه دمبل آموزش پرس سینه

پرس سینه دمبل در صورتی که به درستی انجام شود، تاثیر بسیار خوبی رو تقویت و همچنین فرم این ماهیچه ها را نیز تغییر خواهد داد. در ادامه ویدیو آموزشی برای کسانی که قصد انجام چنین تمرینی را دارند آماده کرده ایم. پیشنهاد می کنم که با وزنه های سبک، تمرین خود را شروع کنید و پس از اینکه تسلط کافی روی آن پیدا کردید، وزن دمبل های خود را افزایش دهید.

ارسال شده در 2 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی , ویدئو

پیشنهاد سردبیر

  • دستور اکسیر شگفت انگیز روسیه برای جوانی
  • میخواهید از شر چربی های اضافه شکم خلاص شوید؟
  • توضیحاتی پیرامون بیش فعالی و علائم آن
  • مراقبت های تغذیه ای شب کنکور
  • فقط بخاطر شنوایی
  • برخی عفوت های ابولا ممکن است فاقد علامت باشند
  • كمبود ويتامين D و كاهش باروری در روش لقاح مصنوعی
  • حساسیت های ناشی از استفاده از تیغ
  • محبوبترین ها

  • بهترین راه برای از بین بردن جای زخم
  • چگونه زگیل را مهار کنیم
  • معرفی ماسک های زیبایی و نحوه درست کردن آنها
  • دانستنی هایی در مورد عوارض تاتو
  • فقط با سرکه سیب جوش های خود را درمان کنید
  • ثابت کردن رنگ مو روی سر
  • برای درمان خشکی لب این راهکارها را بخوانید
  • خاصیت شگفت انگیز ویتامین B در جلوگیری از ریزش مو
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است