فیلم پرس سینه فیلم بدنسازی چگونه پرس سینه دمبل بزنیم پرس سینه دمبل آموزش پرس سینه

پرس سینه دمبل در صورتی که به درستی انجام شود، تاثیر بسیار خوبی رو تقویت و همچنین فرم این ماهیچه ها را نیز تغییر خواهد داد. در ادامه ویدیو آموزشی برای کسانی که قصد انجام چنین تمرینی را دارند آماده کرده ایم. پیشنهاد می کنم که با وزنه های سبک، تمرین خود را شروع کنید و پس از اینکه تسلط کافی روی آن پیدا کردید، وزن دمبل های خود را افزایش دهید.

5 1000
ارسال شده در 2 مرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی , ویدئو | 1,537 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • محافظت از بدن در برابر مونوکسید کربن
  • مطرح کردن خواسته ها با همسر
  • افزایش حافظه و تمركز کودک با موسیقی
  • بررسی علل و عوامل نارضایتی زنان از رابطه جنسی و درمان آن
  • غیرقابل تحمل ترین دردهای دنیا
  • طبخ ماکارونی به روشی جدید
  • صدور بیش از ۱۲۰ میلیون دلار محصول دانش بنیان به خارج
  • سرکه، دوست یا دشمن سلامتی؟
  • محبوبترین ها

  • روز سوم رژیم افزایش وزن
  • خوردن یا نخوردن میان وعده
  • ورزشکاران قبل از احساس تشنگی آب بنوشند
  • سیستم ایمنی بدن با تغذیه ناسالم چقدر به هم میریزد؟
  • توصیه های خوراکی برای رفع یبوست
  • نحوه رژیم گرفتن بیماران کبد چرب
  • چک لیستی از خواص پسته
  • کالری خرمالو
  • رپورتاژ

  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما