kind

پیدا کردن  کالری مصرفی روزانه فکرتان را راحت میکند. چندین سایت که محاسبات را دراین مورد انجام میدهند وجود دارد که به شما در این مورد خیلی کمک میکنند مثلا بر اساس قد و وزن و سن مسزان کالری را براینان مشخص میکند و بر اساس ان سطح فعالیت و کالری مشخص می شود

خانمها از آنچه در آینه میبینند راضی نیستند. خواستن داشتن وزن مناسب هیچ مشکلی ندارد، اما محروم کردن خود از غذاهای مهم ( یا خوردن تنها تعدادی از آنها) و یا قطع کردن استفاده از یک گروه غذایی و وانمود کردن به اینکه همه این کارها برای سلامت خود است بازی خطرناکی است.
این کار حتی میتواند نتیجه ای معکوس داشته باشد و باعث شود بدتر به پرخوری رو بیاورید و به جای کاهش وزن افزایش وزن داشته باشید.
در ضمن هرچقدر هم با خود منفی صحبت کنید و خود را سرزنش کنید فایده ای ندارد و برای شما کاهش وزن نمیشود. من هر وقت با خودم مهربان رفتار کردم بهتر توانستم سالم غذا خوردن را تجربه کنم.
مهم این است که برای شاد و سلامت بودن غذا بخوریم نه فقط برای وزن کم کردن. وقتی همه فکرمان وزن کم کردن است این احتمال که دچار افراط شویم همیشه هست. در پی هر افراط مطمئن باشید تفریط هست و آن تفریط همراه با فریب دادن خود است

دکترکرمانی

ارسال شده در 4 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • ویژگیهای برخی میوه‌های نوبرانه پاییزی
  • افراد عصبانی از ورزش دوری کنند
  • نسخه غذایی برای کودکان دو ساله
  • 6 بیماری مشترک بین زنان و مردان
  • مرکزی برای کمک به افراد معتاد و بی سرپناه
  • صبحانه ای فوقالعاده با پنکیک های آلمانی
  • ریشه یابی شلختگی
  • بر زبان آوردن این کلمات به اطفال
  • ابتلا به ورم معده با این دارو ها
  • علائم،نشانه ها و درمان فیبروم رحم در بارداری
  • فواید خرما را باهم مرورو میکنیم
  • انجیر و فلفل چه تاثیری در سرطان پستان دارند
  • از راه دور وضعیت جنین را کنترل کنید
  • کم شنوایی و اثرات آن بر یادگیری
  • درمان های سنتی برای شب ادراری اطفال
  • محبوبترین ها

  • تقویت روحیه اجتماعی
  • برترین غذاهای کمکی کودک زیر 12 ماه
  • نگهداری حیوان در منزل چه مزیتها و ایرادهایی دارد؟
  • شیرخواران به چه دلایلی دچار اگزما میشوند؟
  • خلاقانه ترین هدایا برای کودکان 1 تا 5 سال
  • تمایل در کودک برای خواندن کتاب
  • چرا بچه ها به حرف تان اهمیتی نمی دهند؟
  • خطر خوراکی های حاوی سرب برای اطفال
  • بازی و فعالیت کردن کودک و رشد روحی و روانی
  • هراس شبانه در کودکی
  • پاستیل نباید جایگزین مواد غذایی شود
  • تهدید خطر ایست قلبی و مغزی بچه ها با سرماخوردگی
  • عوارض انتقاد بیش از اندازه از فرزند
  • رفع کولیک شیرخوار با این شیوه های مفید
  • بیشتر به اطفالتان برسید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است