مصرف همیشگی مغزیجات آجیلی مصرف مغزیجات آجیلی فواید مصرف همیشگی مغزیجات آجیلی افزایش بروز التهاب در بدن ارتباط بین آجیل و نشانه های التهابی ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع2 آجیل

 مصرف آجیل به صورت روزانه و مستمر می تواند جایگزین خوبی برای گوشت ها و موادغذایی پروتئینی باشد و این امر تاثیر زیادی در کاهش وزنتان خواهد گذاشت این دانه های روغنی فایده های زیادی برای بدن دارند و امصرف یک مشت از آن ها برای تامین پروتئین روزانه بدن ما کفایت میکند

به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد.

محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی پی برده اند. محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ارتباط بین مصرف همیشگی مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی در بین ۵۰۱۳ زن و مرد شرکت کننده در دو مطالعه پرداختند.

طبق یافته های مطالعاتی، میزان مصرف بیشتر مغزیجات آجیلی (۵ وعده یا بیشتر در هفته) با کاهش سطح پروتئین واکنشی C (CRP) و اینترلوکین ۶ (IL۶) مرتبط است. هر دو این ترکیبات موجب افزایش بروز التهاب در بدن می شوند. التهاب می تواند منجر به بیماری های مزمن شود.

یینگ بائو، عضو ارشد تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: «جایگزینی سه وعده مغزیجات آجیلی در هفته به جای سه وعده مصرف گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده یا تخم مرغ در هفته، به شکل قابل توجهی با کاهشCRP و IL۶ مرتبط است. کاهش غلظت CRP نیز با مصرف سه وعده مغزیجات آجیلی به جای غلات تصفیه شده و بدون سبوس نیز مشاهده شده است.»

به گفته محققان، افزایش سطح CRP احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع۲ را بالا می برد و IL۶ هم با ریسک بروز متابولیک قلبی مرتبط است.

همچنین محققان دریافته اند که مصرف مغزیجات آجیلی رابطه معکوسی با شاخص توده بدنی که عامل قوی نشانه التهاب است، دارد. در حقیقت کاهش وزن همواره با کاهش میزان علائم التهاب مرتبط بوده است.

بدین ترتیب محققان عنوان می کنند ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانه های التهابی ممکن است تا حدودی از طریق شاخص توده بدنی تعدیل شود.

مهر،

 

5 1000
ارسال شده در 10 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 377 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • داروي درمان زخم پاي ديابتي “آنژي پارس ” رونمايي شد
  • بررسی جراحی زیبایی پستان یا ماموپلاستی
  • روش های خانگی برای درمان زخم های دهانی
  • ورزش در بیماران آسم باید به چه صورت باشد
  • روغن این گل برای مشکلات دندان
  • اس ام اس فرستادن و شکستن ناخنها
  • ترفندهای موثر برای تغییر دادن سن
  • پایین آوردن استرس با خوردن
  • محبوبترین ها

  • زن مصری 250 کیلو وزن کم کرد
  • آپدیت بدن طی 72 ساعت روزه داری
  • تفاوت های مغزی افراد بیش فعال با سایر انسان ها
  • 1 روز از زندگی 2 بیمار ایدزی را بخوانید
  • اکثر داروهای مصرفی در داخل کشور تولید می شود
  • بزرگداشت هفته سلامت در دانشگاه امیر کبیر
  • معاون عتبات پزشکی هلال‌ احمر از اعزام امدادگران به سامرا خبر داد
  • در کودکی تنبلی چشم را درمان کنید
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما