سالاد مرغ،بادام و جعفری؛ غذایی سبک،کامل و مغذی

بعد از ظهر روز جمعه را تصور کنید. از آن غروب هایی که از همه جا کلافه اید و حتی نمیدانید که چی دلتان میخواهد! دقیقا از همان غروب های بی معنی. ما به شما راهکاری میدهیم، آشپزی واقعا راه حلی مناسب برای این حال و هواست. دست به کار شوید و غذایی سالم درست کنید غذایی که هم پروتئین دارد هم فیبر هم کلی چیز های مقوی دیگر. سالاد مرغ و بادام و جعفری همان غذاییست که باید با درست کردنش حال خودتان را خوب کیند.


چی لازم دارم:
فیله مرغ ۱ تکه
برگ جعفری تازه ۱ مشت
روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری
لیمو ترش ۱/۲ عدد
نمک به میزان لازم
بادام ۵۰ گرم
چه جوری درست میشه:
1- با کمک دست هایتان، تکه های مرغ را با برگ های جعفری ترکیب کنید.
2-روغن زیتون را اضافه کنید و دوباره مواد را با هم ترکیب کنید.
3-حالا آب لیمو را روی آن ها بچکانید و کمی نمک و بیشتر بادام پرک را روی آن بریزید و دوباره ترکیب کنید.
4-سالاد را در ظرف مورد نظر ریخته و کمی دیگر بادام پرک روی آن قرار دهید.
نکات:
1- فیله ی مرغ را به روش دلخواه بپزید. آن را به شکل و سایز دلخواه برش دهید.
2- از بادام پرک استفاده کنید.

ارسال شده در 12 مرداد 1395 توسط آقای هدایتی با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • افسردگی به دلیل حادثه خاص
  • چطوری مو خوره را فوری ترمیم دهیم
  • اختلالات روانی منجر به ابتلا به ایدز
  • ضروری ترین توصیه هامخصوص روزه داران
  • سالاد پنیر و نخود
  • زمان مناسب در شبانه روز برای استحمام نوزاد
  • دانستنی هایی در مورد التهاب بدن
  • توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت مو
  • عکس های ستون فقرات انسان
  • آیا می دانید آب آلوئه ورا چه خاصیتی دارد؟
  • رویای جراحی زیبایی بینی در ذهن نوجوانان
  • رفتار درست در هنگام گریه کردن کودک
  • عوارض تغذیه زودتر از موعد کودک
  • کپک درمان کننده آلزایمر!
  • متادون چيست؟
  • محبوبترین ها

  • دارو ها و سلامتی
  • مصرف بيش از اندازه استامينوفن بيماري هاي ريوي را افزايش مي دهد
  • تبليغ ناصحيح دارو توسط والدين، علت مسموميت‌هاي اطفال
  • ساخت واكسن براي مسموميت بيماري ايكولي
  • كلسترول خوب را افزايش دهيد
  • Harvoni داروی جدید برای درمان هپاتیت C
  • داروهاي ضد افسردگي پرخطر يا سودمند؟
  • داروی گیاهی ضد سرطان گوارش ایرانی
  • داروهاي درمان چاقي براي درمان سرطان نيز موثر است
  • عصاره کبد چه نوع عصاره ای است؟
  • ارتقاء صنعت دارويي نيازمند حمايت بيشتري است
  • داروهاي ضد افسردگي داراي خاصيت بي حس کننده موضعي هستند
  • پپتید ace-031 برای معالجه اشخاصی بکار می رود
  • خطرات مصرف بیش از اندازه استامینوفن
  • دارویی برای جلوگیری از زمین خوردن سالمندان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است