635855842827062013-1998093931_mental health
آیا شما برای تقویت و بهبود سلامت روانتان تلاش می کنید و به روحیات خود اهمیت میدهید در هنگام بروز موقعیت های استرس زا چگونه رفتارهایتان را کنترل می کنید وتا چه حد بر این امر مسلط هستید افکار منفی تا چه حد بر شما تاثیرگذار هستند

نیسا محمودی روانشناس  گفت: به افکار و باورهایی که یک فرد در زمینه توانمندی و مهارت های خود در حل مشکلات دارد، سلامت روان گفته می شود.
وی در ادامه افزود: انعکاس رفتار افراد در شرایط مختلف میزان سلامت روان آنها را نشان می دهد. یک فرد دارای سلامت روان، در هنگام بروز استرس‌ها، نگرانی ها و ناملایماتی که در محیط اطراف به وجود می آید، با آگاهی و کنترل هیجانات می تواند بر واکنش های خود تسلط کامل داشته باشد.
این روانشناس با تاکید بر نقش باورهای فردی در سلامت روان اظهار داشت: برای مثال فردی که می گوید “من نمی توانم” با تکرار این عبارت این ویژگی را در خود نهادینه می کند، بنابراین تمرکز بر مشکلات باعث ایجاد تشویش و نگرانی در افراد می شود.
محمودی با بیان اینکه آرامش تاثیر زیادی در بهداشت روان دارد، ابراز داشت: فردی که در محیطی آرام زندگی می‌کند، بر هیجانات رفتاری خود کنترل داشته و اطرافیان را نیز از سلامت روان بهره مند می کند.
وی در خصوص تاثیر افکار منفی در سلامت افراد گفت: نفوذ افکار منفی در دراز مدت زمینه ساز ایجاد افسردگی، اختلال اضطراب، عدم اعتماد به نفس، گوشه گیری و سایر مشکلات روانی می شود.
این روانشناس با تاکید بر تاثیر مستقیم سلامت روان بر سلامت جسم افزود: مثبت اندیشی موجب تسریع روند درمان بیماران جسمی می‌شود بنابراین تاثیر سلامت روان بر سلامت جسمانی نقش اثبات شده‌ای دارد.
 وی با تاکید بر اهمیت آموزش در زمینه بهداشت روان تاکید کرد: آموزش‌های خود کنترلی و خود آگاهی به افراد در خانواده، مدارس و سایر نهادهای آموزشی و پرورشی، مهارت‌های لازم را در  افراد برای مواجهه با شرایط  استرس زا ایجاد می‌کند.
باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 12 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • آشنایی با مشهورترین روانشناسان دنیا
  • دوقلوهای همسان و کاملا مشابه بهم
  • تشدید کننده های سرگیجه را بشناسید
  • برای جلوگیری از خوش اشتهایی این میوه ها را بخورید
  • مطرح کردن مسائل اقتصادی با همسر آینده
  • پیشگیری از آلزایمر با سبد غذایی سالم
  • درباره توانبخشی قلب چه میدانید
  • ایمنی نوزاد در برابر بیماری های غیرواگیردار
  • چگونه در فریزر فلفل قرمز نگهداری کنیم؟
  • اهمیت ویتامین دی در فصل های آخر سال
  • بچه دار شدن در میانسالی
  • در سال 87، 28 تن داروي اعتياد‌آور ترامادول در كشور مصرف شد
  • مشاور امور ناباروری وزارت بهداشت از علت ناباروری گفت
  • مجری معروف قاب جادویی بستری شد
  • انواع روغن های ضد سرطانی را بشناسید
  • محبوبترین ها

  • برای پیشگیری از ابتلا به دیابت این خوراکی ها را بخورید
  • نقش املاح یا مواد معدنی
  • برخی اعتقادات رایج در مورد شیر
  • فست فودی ها بدانند،بیماریهای قلبی در کمین شان است
  • عیب و ایراد غذاهای لطیف با غیرلطیف در چیست
  • خوردنی های سمی و خطرناک
  • بدرود ای غذاهای سرخ کرده
  • چطور ویتامین D دریافت کنیم؟
  • 6 توصیه لاغری برای افرادی که اهل رژیم نیستند
  • کلسترول خون را به همین آسانی درمان کنید
  • والدین بچه های شیفت صبح بخوانند
  • پیتزا خوراکی محبوب اما بدنام
  • ابتلا به روماتوئید آرتریت با مصرف زیاد نمک در سیگاری ها
  • نیاز به کلسیم در سنین مختلف
  • بررسی فواید آبمیوه و دوغ برای بدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است