mixed-berries

ویتامین C , A برای سلامتی دهان خیلی مهم هستند زیرا عدم وجود هر کدام می تواند بر کلاژن یا بافتهای همبندی که شامل لثه ها و مینای دندانها می شود تاثیر بگذارد. بیماری کلاسیک کمبود C که در اثر آن همراه با خستگی و خونریزی لثه و خونمردگی در پوست و خونریزی است و خودش را با خونریزی لثه نشان می دهد بلای جان ملوانان در سفرهای طولانی روی دریا تا قبل از کشف فواید لیمو و لیمو عمانی بود. بهترین منابع ویتامین میوه ها هستند به خصوص توتها و میوه های ترش و سبزیجات سبز خام. ویتامین C در اب محلول است بنابراین در آب پختنی ها می ماند. بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود در سبزیجات و میوه های سبز و زرد و پرتقالی یافت می شود ویتامین A به صورت رتینول از حیوانات و روغنهای کبد ماهی و غذاهای لبنی و در پخت و پز از بین نمی رود.

ارسال شده در 14 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برطرف کردن یبوست با تغییر مزاج
  • تنها راه به دنیا آمدن نوزادان از مادران معتاد به تریاک
  • کارهایی که میتوان با این پودر قهوه ای انجام داد
  • افزایش توان عضلات شکم با تمرینات ساده در منزل یا محل کار
  • چه نوع دستی چه نوع مدل ناخنی باید داشته باشد
  • روانشناسی احساسی مردان تندخو
  • طول عمر مرتبط با دور کمر است!
  • درمورد داروهای غیرنسخه ای چقدر اطلاعات دارید؟
  • دلایل نارضایتی زنان را بهتر بشناسیم
  • عینک هالیوودی نخرید
  • مصرف چای و اینهمه فایده
  • به کمک رابطه جنسی علائم عادت ماهیانه را تسکین دهید
  • آسیب به ستون فقرات با نشستن های طولانی
  • چگونه بدون صدمه و سالم رشد بیشتری داشته باشیم
  • مواد خوراکی مفید برای جوانتر شدن
  • محبوبترین ها

  • مبارزه با کلسترول بالای خون با روش های تغذیه ای
  • آیا شیرین کننده های مصنوعی وزن را کاهش میدهند؟
  • خوشمزه تر شدن سالاد با این روش ها
  • آیا پرتقال میوه ی مناسبی برای صبحانه است؟
  • 10 ماده غذایی که باعث می شود جوان بمانید
  • دانسته هایی درباره خوردن آجیل و کاهش کلسترول خون
  • منوی غذایی چاق کننده
  • با مضر ترین عصرانه ها آشنا شوید
  • همه چیز درمورد خاصیت های تخم کرفس
  • هوس چیزهای شیرین میکنید؟ حتما بخوانید
  • ارزش تغذیه ای ماکارونی
  • با این خوراکی با افسردگی خود را درمان کنید
  • پیامد های جانبی چای و نیکوتین و الکل
  • رژیم غذایی با میوه فصل
  • برای تعادل هورمون‌ها این مواد غذایی مفیدند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است