57a2119d968b8

اگر تمایل دارید محیط کاری شادی داشته باشید باید برخی اصول و قوانین را رعایت کنید و در رفتار و برخوردتان با همکارانتان تغییراتی ایجاد کنید طرز تفکر خود را تغییر دهید و نگرشی دیگربه  محیط کاری تان داشته باشید

 در جامعه امروز که مسائل اقتصادی یکی از دغدغه‌های جدی خانواده‌هاست و باعث شده که بیشترین وقت افراد در محیط کار سپری شود، حفظ سلامت روان و جسم و پیشگیری از فرسودگی کاری اهمیت بسزایی دارد. از این رو اگر جزو افراد شاغل هستید باید سعی کنید محیطی مملو از آرامش و شادی را برای ادامه فعالیت کاری‌تان ایجاد کنید. برای این منظور پیشنهاد می‌شود توصیه‌های سید فاطمه اولیایی، کارشناس ارشد مشاوره را  برای داشتن محیط کاری شاد بخوانید.

خوش‌بینی قابل یادگیری است 
شادی و مثبت‌گرایی و خوش‌بینی جزو عواملی هستند که منجر به تقویت سیستم دفاعی بدن در مقابله با بیماری‌ها می‌شود و کمک می‌کند از افسردگی در امان باشید. یکی از مواردی که برای داشتن یک محیط شاد کاری، باید مدنظر قرار داد این است که سعی کنید خوش‌بین باشید. خوش‌بینی قابل یادگیری است و افکار مثبت و فکر کردن به نکات مثبت چه در زندگی و چه در  محیط کار باعث می‌شود احساس شادی‌ بیشتری به شما دست بدهد.

البته نباید از تاثیر مثبت تغییر نگرش هم غافل باشید. بد نیست بدانید دلیل خیلی از نارضایتی‌ها و ناراحتی‌ها در محیط کار، نگرش منفی به کار است. معمولا افرادی که چنین نگرشی دارند، همیشه درگیر یک جنگ روانی در ذهنشان هستند. از این رو توصیه می‌شود حتما نگرش خود به مسائل را مثبت کنید و از انتقاد به خود هم بپرهیزید. به این معنا که اگر مرتکب خطایی در محیط کار شدید، سعی کنید به جای احساس گناه و شرمساری یااحساس تاسف، از این اشتباه درس بگیرید و در جهت مثبت آن قدم بردارید.

حتما با همکاران خود به نرمش و گذشت برخورد کنید. نباید فراموش کنید که ساعات طولانی‌ای را در طول روز با همکارانتان در ارتباط هستید و اگر قرار باشد که ارتباط خوبی با آنها نداشته باشید یا دلخوری و کینه‌ای از آنها به دل بگیرید، کینه‌ورزی اثر منفی‌ای را بر سلامت جسم و روان شما برجای خواهد گذاشت.

حتما در محیط کار از خودتان حمایت کنید. طبیعی است که در این فضا انتقاداتی صورت بگیرد. وقتی انسان تحت فشار روانی و انتقاد دیگران قرار بگیرد، خیلی سخت است که بتواند شاد باشد. معمولا واکنش افراد هم حین انتقاد از آنها متفاوت بوده و ممکن است سکوت اختیار کنند، مقابله به مثل کنند یا از حضور در این شرایط بگریزند و…  اما لازم نیست حتما این کارها انجام شود، می‌توانید خیلی اراحت از خود حمایت و دفاع و محترمانه حرف‌های خود را بیان کنید.

با همکارانتان صمیمی باشید. وقتی در محیط کار با همکاران خود روابطی خوب و مسالمت‌آمیز داشته باشید، حضور در محیط کار برای شما دلپسند و دلچسب‌تر خواهد بود؛ راکه محیطی همراه با محبت و صمیمیت است.

حتما انتظار تغییر در محیط کار را داشته باشید. در غیر این صورت، تغییراتی که ممکن است در محیط کار ایجاد شود، می‌تواند باعث اضطراب و نگرانی شما شود. این تغییرات می‌تواند در سیستم آموزشی، ایجاد قوانین جدید یا تغییر در خط مشی و رویه کار و… صورت بگیرد. وقتی انتظار تغییرات را داشته باشید، احساس خطر هم نخواهید کرد.

سعی کنید برای خود و همکارانتان کارهای خوب انجام دهید. انجام چنین کارهایی و مشاهده آنها در شادبودن تاثیر زیادی دارد و موجب تقویت انگیزه و روحیه می‌شود.

نحوه رسیدن به آرامش را یاد بگیرید. وقتی که احساس استرس می‌کنید باید تمرینات ریلکسیشن را بلد باشید و انجام دهید. البته ذکر گفتن و انجام عبادت، گوش کردن به موسیقی یا حضور در محیطی ساکت و… نیز می‌تواند به رسیدن شما به آرامش کمک کند.

فراموش نکنید شادمانی در محل کار نیازمند تلاش مستمر و تمرین مداوم است و نمی‌توان بدون تلاش انتظار محیطی شاد و خوشایند داشت. شادمانی باید ایجاد و بعد حفظ شود. امیدوارم این راهبردها منجر به ایجاد تغییرات مثبت در محیط کار شود.

5 1000
ارسال شده در 16 مرداد 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 294 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • استرس و نگرانی این عوارض را به دنبال دارد
  • انواع کلسترول ها و تاثیرات مختلف آن ها
  • زندگی با هم و به دور از هم
  • پزشک کودک خود باشید
  • بالا رفتن وزن با برخی عوامل
  • عفونت های مختلف جنسی بانوان
  • اینگونه حسادت تان را از بین ببرید
  • آب لیمو ترش و تاثیرات بی نظیر آن بر بدن
  • محبوبترین ها

  • نکات با اهمیت و ظریف درباره فواید افزودن کره به قهوه
  • تجربه تناسب اندام با این صبحانه
  • بهتر است وسوسه ی این خوراکی ها نشوید
  • اگر می خواهد سلامت موهای خود را تضمین کنید ، بخوانید
  • میان‌وعده‌هایی کم کالری بخش دوم
  • در محل کارمناسب ترین نوشیدنی چیست
  • دانستنی های مهم در رابطه با انواع جویدنی ها
  • از کپک در غذا دوری کنید
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما