فشار خون بالا با زردآلو بهبود میابد

زردآلو میوه ای پر طرفدار و پر فایده که خوشبختانه در ایران به وفور یافت میشود. این میوه خاصیت های متعددی دارد؛ اصلا خشک کردن آن و استفاده از آن در فصول سرد سال برای استفاده از فواید آن بوده است. زردآلو که به عنوان یکی از میوه های بومی چین شناخته میشود مثل اکثر میوه‌های دیگر سرشار است از ویتامین‌ها و مواد مغذی مهمی دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با فواید آن در باب فشار خون آشنا شوید.

زردآلو، منبع خوبی از ویتامین A یا رتینول است که فواید مختلفی برای بدن دارد. این ویتامین محلول در آب به افتراق سلولی، رشد سالم جنین و تقویت بینایی کمک می‌کند. علاوه بر این در عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارد، و پوست و غشاهای مخاطی را سالم نگه می‌دارد. این ویتامین مهم حتی می‌تواند به درمان آکنه‌ها و مشکلات پوستی کمک کند، خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای ناشی از سن را کاهش دهد و نقش موثری در حفظ استحکام استخوان‌ها ایفا سازد. ویتامین A حتی برای عملکردهای عصب‌شناختی نیز مهم تلقی می‌شود.

زردآلو به‌عنوان منبع خوبی از فیبر غذایی شناخته می‌شود که برای بدن مهم است. دریافت فیبر به عملکرد گوارشی مطلوب کمک می‌کند و می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. یک فنجان زردآلو تقریبا ۳ گرم فیبر دارد.
پتاسیم، املاح مهمی است که هر کدام از سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن برای عملکرد مطلوب به آن نیاز دارند. این املاح مهم حتی برای عملکرد مناسب قلب و انقباض عضلات نیز ضروری است. پتاسیم در تشکیل استخوان، کاهش فشار خون و کاهش خطر بروز سکته مغزی نیز نقش دارد.

منبع: سلامت نیوز

ارسال شده در 19 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • دوام زندگی با همسر عصبی
  • احساس داغی در پاها
  • بررسی ارزش تغذیه ای رژیم موز
  • انگور مبارز طبیعی در مقابل سموم بدن
  • نجات زندگی افراد با خون بند ناف
  • خوردن چه میزان نمک به صورت روزانه ضروری است؟
  • 10 کاری که باید قبل از بارداری انجام دهید
  • چند روش برای داشتن بینایی بهتر
  • مراقبت های لازم در زمینه دهان شویه برای اطفال
  • ۱۵ تمرین با استفاده از وزن بدن
  • همه پیامدهای تغذیه در مقابل تلویزیون در خردسالان
  • تزریق وریدی با این ابزار سونوگرافی کوچک ساده تر میشود
  • پایین آوردن شدت درد زایمان
  • روحیات زنان و بازی شطرنج
  • تکان مغزی زوال روانی افراد در معرض آلزایمر را سرعت می بخشد
  • محبوبترین ها

  • تاکنون در مورد فلج مغزی شنیده اید
  • مکمل های مناسب برای درمان میگرن
  • پیشگیری از بروز مشکلات مغزی با این توصیه ها
  • زنان بیشتر بخاطر کمبود خواب آسیب میبینند یا مردان؟
  • درمان پارکینسون با نوشیدنی های کافئین دار
  • مشکلات روانی و آسیب رساندن به مغز
  • ارتباط زوال عقل با ضربه خوردن مغز
  • اهمیت به سلامت مغز
  • نشانه های حمله ایسکمیک‌ گذرای مغزی یا سکته مغزی ناقص چیست
  • هشدار! افزایش درصد ابتلای ایرانیان به آلزایمر
  • تاثیر شوک الکتریکی بر بیماران افسرده
  • 7 چیزی که باید در مورد تشنج بدانید
  • تشخیص ضربه مغزی به وسیله آزمایش خون
  • به چه مغزی مه آلود میگویند؟
  • با امواج صوتی میگرن و فشار خون بالا را درمان کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است