مرتب میوه بخورید و احساس شادی کنید
میوه و سبزیجات یکی از نعمت های خداوند روی زمین هستند که اگر بیمار باشید درمانتان میکنند و اگر ناراحت باشید برای شما محرک شادی هستند. باید به طور مرتب و منظم از میوه و سبزیجات استفاده کرد. تحقیقات دانشگاه وارویک انگلیس و دانشگاه کوئینزلند استرالیا نشان می دهد مصرف منظم و مستمر میوه و سبزیجات می تواند به طور قابل توجهی احساس شادی افراد را افزایش دهد. در ادامه نتیجه این تحقیقات را برای شما شرح میدهیم. با ما همراه باشید.

 این مطالعه که به زودی در مجله American Journal of Public Health منتشر می شود، اولین بررسی علمی در خصوص سلامت روانی حاصل از مصرف میوه و سبزیجات است.
محققان دریافتند افرادی که مصرف روزانه میوه و سبزی را از صفر به 8 واحد رساندند، در طول 24 ماه به چنان سطحی از احساس رضایتمندی و شادی رسیدند که با شادی حاصل از تغییر وضعیت از بیکاری به اشتغال برابر بود.
در این مطالعه که تفاوت درآمدها و شرایط زندگی افراد نیز مورد توجه بود، وضعیت بیش از 12 هزار نفر به صورت اتفاقی پیگیری شد. این افراد مصرف تمام مواد غذایی مصرفی خود را به صورت روزانه ثبت می کردند و همچنین میزان خشنودی آنها اندازه گیری می شد. محققان پس از گذشت دو سال از ارتقای وضعیت رژیم غذایی شرکت کنندگان در این مطالعه، متوجه بهبود قابل توجه وضعیت روانی آنها شدند.
به گزارش دکتر سلام به نقل از ایرنا، به باور پژوهشگران، مصرف میوه و سبزیجات، سریعتر از اثرگذاری روی سلامت جسم انسان، موجب افزایش شادی می شود. به واقع برای حفظ سلامت جسم از قبیل پیشگیری از ابتلا به سرطان، افراد باید سال های متمادی رژیم غذایی سالم داشته باشند، در حالی که بهبود وضعیت روانی و احساس رضایتمندی به واسطه مصرف میوه و سبزیجات، زودتر محقق می شود
منبع: ایرنا

ارسال شده در 20 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • ایجاد جریان هوای مناسب در خانه
  • روانکاوی ذهن پریشان و مشوش
  • اصول برخورد با روحیه مردانه
  • این داروها عامل ریزش مو هستند
  • چراغ قرمزهای معده برای زخم شدن
  • رایج ترین خطاها در رسیدن به اندام دلخواه
  • اجازه بدهید که طبیعت داروی شما باشد
  • سوپ بلغور و شنبلیله
  • نحوه درمان بیماری سینوزیت
  • درمان مشکلات پوست صورت با لیزر درمانی
  • بهبود علائم یائسگی با لاغر شدن
  • نسخه تغذیه ای برای پیشگیری از خرابی دندان
  • همه عوارض استرس مادر بر جنین
  • ورزش بهترین راه برای کمک به حافظه
  • کمک به افزایش قد کودک
  • محبوبترین ها

  • مسکن ها دشمنان درجه یک کلیه ها هستند!
  • افرادی که با کتاب دوست هستند
  • در محل کار احساس خستگی میکنم
  • 8 راه برای کاهش کیسه های پلاستیکی
  • انواع خوابیدن ها و مضرات هر کدام
  • هوای سرد و تناسب اندام
  • خانم ها پیاده روی را از یاد نبرند
  • آمار دانش آموزان سال تحصیلی 1395
  • اضافه وزن و ابتلا به سرطان
  • پیشگیری از آسیب های ناشی از کار کردن در خانه
  • مهمترین هشدارها برای سفر نوروزی
  • سی سالگی و ازدواج در این سن
  • اختلالات هورمونی و اضافه وزن با خواب ناکافی
  • تعادل وزن پس از قطع رژیم غذایی
  • لباس گذاشتن در حمام ممنوع!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است