غذاخوردن پس از ساعت 9 غذاخوردن عوارض شام خوردن شام خوردن تغذیه پس از 9 شب
بهتر است پس از ساعت مشخصی در شب از خوردن غذا پرهیز کنید و به این وسیله اجازه دهید معده و دستگاه گوارشی تان به هضم غذاهایی که در طول روز مصرف کرده اید بپردازد ساعت 9 به بعد را در نظر داشته باشید و مراقب خورد و خوراکتان پس از این ساعت باشید

با توجه به ریتم‌های زیستی و فعالیت‌های هورمون‌های مختلف بدن توصیه می‌شود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها شام باید قبل از ساعت 9 شب صرف شود و از میل کردن شام‌های حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد خودداری و به میل کردن سبزی‌های پخته یا خام با مقداری غذاهای پروتئینی در وعده شام قناعت شود.

 همچنین باید از مصرف غذاهای حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد برای وعده شام خودداری شود.

کسانی که دچار ناراحتی‌های گوارشی نظیر زخم معده یا ترش کردن هستند باید شام بسیار سبک و با فاصله طولانی در زمان خواب مصرف کنند.

مصرف غذاهای پرچرب و سنگین نه‌تنها در وضعیت سلامت، بلکه در خواب فرد نیز در هنگام شب تداخل خواهد داشت..

جام جم

5 1000
ارسال شده در 22 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 501 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش اطلاعات عمومی در زمینه خوراکی ها
  • فیلم چرا باید خون اهدا کنیم
  • دوری از استرس با این کار
  • 7 ماده غذایی که اگر زیاد بخورید نتیجه معکوسی می دهد
  • عدس و استفاده از آن
  • ریزش مو با کاهش این مواد معدنی در بدن
  • عسل و درمان معجزه آسای سینوزیت
  • دانشجویان و این مشکلات
  • محبوبترین ها

  • تمرین موفقیت با این کارها
  • تهدید به بیمار شدن با استرس
  • روزمره گی و تاثیرات آن بر موفقیت
  • موارد جالب برای ریشه کن کردن استرس
  • عاقبت حسادت ورزیدن به زندگی دیگران
  • پیامدهای روانی ازدواج مجدد همسر سابق
  • روانشناسی و حل مسئله طلاق عاطفی
  • چگونه بفهمیم در ذهن اطرافیان چه می گذرد؟
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما