Why-Your-Toddler
بهتر است پس از ساعت مشخصی در شب از خوردن غذا پرهیز کنید و به این وسیله اجازه دهید معده و دستگاه گوارشی تان به هضم غذاهایی که در طول روز مصرف کرده اید بپردازد ساعت 9 به بعد را در نظر داشته باشید و مراقب خورد و خوراکتان پس از این ساعت باشید

با توجه به ریتم‌های زیستی و فعالیت‌های هورمون‌های مختلف بدن توصیه می‌شود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها شام باید قبل از ساعت 9 شب صرف شود و از میل کردن شام‌های حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد خودداری و به میل کردن سبزی‌های پخته یا خام با مقداری غذاهای پروتئینی در وعده شام قناعت شود.

 همچنین باید از مصرف غذاهای حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد برای وعده شام خودداری شود.

کسانی که دچار ناراحتی‌های گوارشی نظیر زخم معده یا ترش کردن هستند باید شام بسیار سبک و با فاصله طولانی در زمان خواب مصرف کنند.

مصرف غذاهای پرچرب و سنگین نه‌تنها در وضعیت سلامت، بلکه در خواب فرد نیز در هنگام شب تداخل خواهد داشت..

جام جم

ارسال شده در 22 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • قلب این 6 ویژگی شگفت انگیز را دارد
  • 12 کلید طلایی برای افزایش قد (قسمت دوم)
  • مقابله با ولخرجی و هدر رفتن پول ها
  • نظافت تلفن همراه و تبلت
  • حرکات ورزشی برای کالری سوزی بیشتر
  • راضی نبودن برخی زنان از زندگی
  • 14 نوامبر برابر با 23 آبان روز جهانی دیابت
  • رنگ غذا و سرطان زا بودن آن
  • ترشی‌، چه بیماریهایی را بدتر می کند
  • آفت کش ها دشمن نیروی جنسی مردان
  • در تحقیقات دیابت از سلولهای افراد مبتلا به دیابت استفاده می شود
  • حتی با اسباب کشی هم باکتری ها همراهتان هستند!
  • خواص درمانی رفلکسولوژی
  • با افزایش سن چشم چه تغییراتی میکند
  • فواید بخش هایی از سبزیجات که آن ها را دور میریزید
  • محبوبترین ها

  • تاثیر کالری نوشیدنی های مختلف بر وزن
  • عسل و مضرات آن
  • آیا مصرف پروبیوتیک شما بیش از حد است؟
  • وضعیت باروری خود را با تغذیه مناسب بهبود بخشید
  • سرکار از خوردن میان وعده غافل نشوید
  • مصرف پروتئین در میان ورزشکاران
  • رابطه ی میزان غذا خوردن با مسئله ی فراموشی
  • اگر صبحانه کامل نمی خورید ، بخوانید
  • پیتزا خوراکی محبوب اما بدنام
  • پیوستن به جمع دیابتی ها با این نوشیدنی
  • چطوری سالم وزنمان را بالا ببریم؟
  • در ایام نوروز چه غذاهایی درست کنیم
  • معجزه خوردن 3 گردو در روز
  • حساسیت به بادمجان از علت تا درمان
  • 7فایده مواد خوراکی سبز رنگ
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است