نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
غذاخوردن پس از ساعت 9 غذاخوردن عوارض شام خوردن شام خوردن تغذیه پس از 9 شب
بهتر است پس از ساعت مشخصی در شب از خوردن غذا پرهیز کنید و به این وسیله اجازه دهید معده و دستگاه گوارشی تان به هضم غذاهایی که در طول روز مصرف کرده اید بپردازد ساعت 9 به بعد را در نظر داشته باشید و مراقب خورد و خوراکتان پس از این ساعت باشید

با توجه به ریتم‌های زیستی و فعالیت‌های هورمون‌های مختلف بدن توصیه می‌شود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها شام باید قبل از ساعت 9 شب صرف شود و از میل کردن شام‌های حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد خودداری و به میل کردن سبزی‌های پخته یا خام با مقداری غذاهای پروتئینی در وعده شام قناعت شود.

 همچنین باید از مصرف غذاهای حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد برای وعده شام خودداری شود.

کسانی که دچار ناراحتی‌های گوارشی نظیر زخم معده یا ترش کردن هستند باید شام بسیار سبک و با فاصله طولانی در زمان خواب مصرف کنند.

مصرف غذاهای پرچرب و سنگین نه‌تنها در وضعیت سلامت، بلکه در خواب فرد نیز در هنگام شب تداخل خواهد داشت..

جام جم

5 1000
ارسال شده در 22 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • سلامت انسان با همسری شاد تضمین میشود
  • مراقبت های لازم حین خارش گوش
  • 7 اقدامی که، در رابطه ی زناشویی، کم از خیانت ندارند
  • روش های خانگی برای درمان زخم های دهانی
  • برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مزایای مصرف مکمل گلوتامین
  • نسل جدید مقنعه ایرانی
  • با حداقل روغن غذا را تفت بدهید
  • پیشگیری از نارسایی کلیوی با این روش ها
  • محبوبترین ها

  • بررسی بیماری خطرناک خودایمنی در خانم ها
  • دانستنی های ضروری درباره کلسترول
  • روش های درمان خلط گلو و بینی
  • چه درمان هایی برای بیماری آلزایمر وجود دارد؟
  • مقاله کامل بیماری کولیت اولسروز یا کولیت خونریزی‌دهنده
  • ترفند جدید برای رهایی از آپنه خواب
  • رعد و برق باعث حملات آسمی هزاران نفر می شود
  • جلوی افزایش یبوست را بگیرید
  • رپورتاژ

  • لیفت صورت با نخ
  • کلینیک لاغری و تناسب اندام ساج
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • پروتز و طراحی لبخند تخصصی دکتر شعبان پور
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x