غذاخوردن پس از ساعت 9 غذاخوردن عوارض شام خوردن شام خوردن تغذیه پس از 9 شب
بهتر است پس از ساعت مشخصی در شب از خوردن غذا پرهیز کنید و به این وسیله اجازه دهید معده و دستگاه گوارشی تان به هضم غذاهایی که در طول روز مصرف کرده اید بپردازد ساعت 9 به بعد را در نظر داشته باشید و مراقب خورد و خوراکتان پس از این ساعت باشید

با توجه به ریتم‌های زیستی و فعالیت‌های هورمون‌های مختلف بدن توصیه می‌شود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها شام باید قبل از ساعت 9 شب صرف شود و از میل کردن شام‌های حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد خودداری و به میل کردن سبزی‌های پخته یا خام با مقداری غذاهای پروتئینی در وعده شام قناعت شود.

 همچنین باید از مصرف غذاهای حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد برای وعده شام خودداری شود.

کسانی که دچار ناراحتی‌های گوارشی نظیر زخم معده یا ترش کردن هستند باید شام بسیار سبک و با فاصله طولانی در زمان خواب مصرف کنند.

مصرف غذاهای پرچرب و سنگین نه‌تنها در وضعیت سلامت، بلکه در خواب فرد نیز در هنگام شب تداخل خواهد داشت..

جام جم

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 22 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بهترین زمان خوردن قرص مولتی ویتامین مینرال چه زمانی است؟
  • بدون نیاز به دارو از این نوع آلرژی خلاص شوید
  • سیگار و آسیب های آن روی درآمد افراد مصرف کننده
  • مواد غذایی مفید برای رهایی از استرس
  • فواید شگفت انگیزی که دوش گرفتن شبانه دارد
  • راهی بسیار موثر و جالب برای از بین بردن موهای زائد
  • راهکارهای مفید برای دوش پس از ورزش
  • بازی های موثر برای تقویت روحیه اجتماعی در سنین پایین
  • محبوبترین ها

  • نقش و بازی های محبوب در تربیت کودکان
  • ابتلا به اوتیسم با این نشانه
  • عدم علاقه کودکان به خوراکی های گوشتی
  • تاثیرات مکالمه منفی با بچه
  • برتری نوزاد دختر بر پسر
  • تقویت ذهن اطفال در خواب
  • بالا بردن بهره هوشی نونهالان
  • آرتروز نتیجه استفاده مکرر از آنتی بیوتیک
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است