brain716

در چه ساعاتی از روز عملکرد مغز ما بهتر خواهد بود در چه زمان هایی مغز بیشتر و بهتر پاسخ میدهد بهره وری بهتر از مغز در چه برهه زمانی از روز امکاپذیر خواهد بود ؟راهنمایی های زیادی در این باره برایتان داریم با ما همراه باشید

دانشمندان با انجام آزمایش‌هایی دریافته‌اند زمانی از روز بهترین فرصت برای انجام کارهایی خاص است زیرا در آن هنگام اوج بهره وری مغز است

مغز شما در این ساعت ها بهترین عملکرد خود را ارائه می دهند:

تحقیق جدید نشان می دهد زمان های مشخصی از روز برای انجام کارهای خاص بهترین هستند. گوش دادن به ساعت طبیعی بدن می تواند به بهرمندی بیشتر، از ۲۴ ساعت روز کمک کند. به گفته علم، بهترین زمان اوج بهره وری طبیعی بدن اواخر صبح است. استیو کی، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: دمای بدن ما درست قبل از بیدار شدن از خواب به هنگام صبح شروع به افزایش می کند و این روند افزایشی تا اواسط روز ادامه می یابد. این افزایش تدریجی در دمای بدن به معنای بهبود تدریجی عملکرد حافظه، سطح هوشیاری و تمرکز خواهد بود که تا اواسط صبح به اوج می رسد.

سطح هوشیاری معمولا بعد از این مرحله اُفت می کند، اما طبق یافته های یک مطالعه، خستگی نیمروز ممکن است موجب تقویت توانایی های ابتکاری و خلاقیت در ما شود. در مطالعه سال ۲۰۱۱، از ۴۲۸ نفر خواسته شد تا مجموعه ای از دو نوع مسئله را که یا نیاز به تفکر تحلیلی یا تفکر خلاقانه داشت، حل کنند. نتایج نشان داد عملکرد آنها در مورد دومین نوع مسئله زمانی بهترین بود که آنها خسته بودند.

همچنین علم نشان داده است که با افزایش سن، توانایی تفکر سریع و یادآوری اطلاعات نیز تحت تاثیر قرار می گیرد، و اوج آن در حدود سن ۲۰ سالگی است. اما مطالعه سال ۲۰۱۵ نشان داد اوج سن مغز بسیار پیچیده تر از آن چیزی است که قبلا تصور می شد و این نتیجه گیری استنباط شد که در حدود ۳۰ زیرمجموعه هوشی وجود دارد و اوج هریک در سنین مختلف و برای افراد متفاوت فرق می کند.

به عنوان مثال، سرعت اولیه پردازش اطلاعات در حدود سن ۱۸ یا ۱۹ سالگی به اوج می رسد، و بلافاصله سیر نزولی پیدا می کند، اما حافظه کوتاه مدت همچنان تا حدود سن ۲۵ سالگی بهبود می یابد و سپس در سن ۳۵ سالگی تنزل پیدا می کند. همچنین توانایی ارزیابی سایر حالات احساسی افراد در دهه ۴۰ یا ۵۰ زندگی به اوج می رسد. بعلاوه دامنه لغات ما در دهه ۶۰ یا ۷۰ زندگی در بالاترین حالت قرار دارد.: افراد صبح که مایلند زود از خواب بیدار شده و زود هم بخوابند و معمولا در اوایل روز بیشترین میزان بهره وری را دارند و افراد شب که مایلند دیر از خواب بیدار شوند و در هنگام غروب تا شب بهره وری بالایی دارند.

ارسال شده در 24 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع علمی

پیشنهاد سردبیر

  • غلبه بر مصرف مواد غذایی ناسالم با روشی درست
  • خانمها چکار کنند که میل جنسی آنها افزایش یابد
  • موارد مهم در مورد شغل مورد علاقه
  • مهم ترین اصول درباره اندازه گیری فشار خون
  • لیپوماتیک و کاهش سایز
  • برق انداختن سماور و کتری با دو روش
  • اقدامات اولیه پرستاران با بیماران ضربه مغزی
  • ۹ شیوه اشتباه آرایشی که هیچ منفعتی برایتان ندارد
  • شنیدن صدای سوت از گوش
  • فواید دمنوش برای سلامت بدن
  • فرار از بیماری ها با مصرف تربچه
  • کودکانی موفق تربیت کنید
  • رابطه زناشویی بدون نزدیکی
  • حدس جدید برای آنفلوانزای پرندگان
  • صدساله ها این شکلی اند!
  • محبوبترین ها

  • عکس هایی از صندلی خونگیری
  • عکس های از ماده پرکاربرد الاستومر
  • تصاویری از چاقوی گاما
  • تصاویری از نوار ماتریس
  • تصاویر وج چوبی دندانپزشکی
  • ایجاد اثر هنری با زباله های بلا استفاده
  • عکس هایی از میوه بلوط
  • عکس های انواع بطری کشت
  • عکس هایی از دیسپنسر پارافین
  • تصاویر دستگاه سوزن خرد کن یا کاتر سرسوزن
  • عکس هایی از توت فرنگی و خواص آن
  • خواص دارویی گیاه کوهی درمنه
  • خطرات کشنده دخانیات (سیگار، قلیان، پیپ و …)
  • تصاویری از میکسر هماتولوژی
  • عکس های دستگاه الکتروفورز
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است