brain716

در چه ساعاتی از روز عملکرد مغز ما بهتر خواهد بود در چه زمان هایی مغز بیشتر و بهتر پاسخ میدهد بهره وری بهتر از مغز در چه برهه زمانی از روز امکاپذیر خواهد بود ؟راهنمایی های زیادی در این باره برایتان داریم با ما همراه باشید

دانشمندان با انجام آزمایش‌هایی دریافته‌اند زمانی از روز بهترین فرصت برای انجام کارهایی خاص است زیرا در آن هنگام اوج بهره وری مغز است

مغز شما در این ساعت ها بهترین عملکرد خود را ارائه می دهند:

تحقیق جدید نشان می دهد زمان های مشخصی از روز برای انجام کارهای خاص بهترین هستند. گوش دادن به ساعت طبیعی بدن می تواند به بهرمندی بیشتر، از ۲۴ ساعت روز کمک کند. به گفته علم، بهترین زمان اوج بهره وری طبیعی بدن اواخر صبح است. استیو کی، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: دمای بدن ما درست قبل از بیدار شدن از خواب به هنگام صبح شروع به افزایش می کند و این روند افزایشی تا اواسط روز ادامه می یابد. این افزایش تدریجی در دمای بدن به معنای بهبود تدریجی عملکرد حافظه، سطح هوشیاری و تمرکز خواهد بود که تا اواسط صبح به اوج می رسد.

سطح هوشیاری معمولا بعد از این مرحله اُفت می کند، اما طبق یافته های یک مطالعه، خستگی نیمروز ممکن است موجب تقویت توانایی های ابتکاری و خلاقیت در ما شود. در مطالعه سال ۲۰۱۱، از ۴۲۸ نفر خواسته شد تا مجموعه ای از دو نوع مسئله را که یا نیاز به تفکر تحلیلی یا تفکر خلاقانه داشت، حل کنند. نتایج نشان داد عملکرد آنها در مورد دومین نوع مسئله زمانی بهترین بود که آنها خسته بودند.

همچنین علم نشان داده است که با افزایش سن، توانایی تفکر سریع و یادآوری اطلاعات نیز تحت تاثیر قرار می گیرد، و اوج آن در حدود سن ۲۰ سالگی است. اما مطالعه سال ۲۰۱۵ نشان داد اوج سن مغز بسیار پیچیده تر از آن چیزی است که قبلا تصور می شد و این نتیجه گیری استنباط شد که در حدود ۳۰ زیرمجموعه هوشی وجود دارد و اوج هریک در سنین مختلف و برای افراد متفاوت فرق می کند.

به عنوان مثال، سرعت اولیه پردازش اطلاعات در حدود سن ۱۸ یا ۱۹ سالگی به اوج می رسد، و بلافاصله سیر نزولی پیدا می کند، اما حافظه کوتاه مدت همچنان تا حدود سن ۲۵ سالگی بهبود می یابد و سپس در سن ۳۵ سالگی تنزل پیدا می کند. همچنین توانایی ارزیابی سایر حالات احساسی افراد در دهه ۴۰ یا ۵۰ زندگی به اوج می رسد. بعلاوه دامنه لغات ما در دهه ۶۰ یا ۷۰ زندگی در بالاترین حالت قرار دارد.: افراد صبح که مایلند زود از خواب بیدار شده و زود هم بخوابند و معمولا در اوایل روز بیشترین میزان بهره وری را دارند و افراد شب که مایلند دیر از خواب بیدار شوند و در هنگام غروب تا شب بهره وری بالایی دارند.

ارسال شده در 24 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع علمی

پیشنهاد سردبیر

  • روانشناسی راه رفتن افراد
  • خواب دلنشین با دوری از این خوراکی ها
  • قوانینی ساده برای پیشگیری از اضافه وزن در سنین پایین
  • مراقبت از نوزاد و این پیامدهای روحی برای مادر
  • با 7 ویژگی کودکان شاد آشنا شوید
  • با غذاهای چرب ؛ افسرده میشوید
  • آموزش دستشویی به خردسالان
  • راه حلی برای غذا نخوردن کودکان
  • اهمیت اطلاع درباره فرزند خواندگی از کودکی
  • برای داشتن ناخن هایی سالم، از این خوارکی ها نگذرید
  • تهیه نسل جدیدی از کاندوم
  • اشتهای خود را با استفاده از این روش ها افزایش دهید
  • با مشاهده دعوا بین فرزندان چه کنیم
  • دور ریختن لعاب برنج
  • از شخصیت جنسی خود بیشتر بدانید!
  • محبوبترین ها

  • بررسی علل کوتاه بودن مدت اوج لذت جنسی در زنان
  • تقویت باروری مردان با مصرف گوشت
  • رابطه جنسی و اعتماد زوجین
  • خوردنی های زیادکننده هورمون تستوسترون
  • اطلاعات کامل درباره اختلال ارگاسمی زن
  • تشخیص ناتوانی جنسی تان با این راهها
  • صفات شخصیتی، مؤثر در لذت بخش بودن رابطه جنسی
  • همه چیز درمورد عفونت قارچی دستگاه تناسلی
  • انواع و اقسام تمایلات جنسی
  • شناسایی متداولترین اختلالات در روابط زناشویی
  • صحبت های متخصص ارورلوژِی در مورد کاندوم
  • اختلالات نعوظ با سیگار
  • کاهش متابولیت در بدن مردان
  • تقویت قوای جنسی با ورزش
  • پیشگیری از سرد شدن روابط زناشویی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است