The-Fastest-Indian-Vegetarian-Diet-Lose-8-Kilograms-in-1-Week-with-DM-Diet-Plan
می خواهیم در این رژیم غذایی خاض شما را شگفت زده کنیم به کمک این رژیم قادر خواهید بود به راحتی و در کمترین زمان ممکن به کاهش وزن برسید این رژیم حاوی مواد غذایی سالم و ساده بدون هیچ عارضه ای می تواند شما را به تناسب اندام برساند در ادامه با ما همراه باشید

به کمک یک رژیم غذایی طبیعی و سالم در مدت 14 روز می توانید 7 کیلو وزن کم کنید.

 شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان 7 کیلوگرم در 14 روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند.

رژیم غذایی شگفت انگیز برای لاغری:
300 گرم از میوه های تازه
3 تکه نان گندم کامل یا 2 عدد سیب زمینی آب پز
150 گرم ماهی تن
چای و قهوه بدون قند
شما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید.
رژیم غذایی برای یک روز:
صبحانه: سالاد خیار و 2 عدد تخم مرغ آب پز
میان وعده: 1 سیب بزرگ، 1 هلو (کمتر از 200 گرم) یا 5 آلو
ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد
میان وعده: یک لیوان اسموتی حاوی خیار
شام: سالاد میوه (300 گرم)
دستور تهیه سالاد خیار :
400 گرم خیار
200 میلی لیتر ماست
یک عدد پیاز تازه
نمک
خیار را به قطعات ریز خورد کنید، سپس نمک و پیاز خرد شده و ماست را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید حال سالاد شما آماده است.
اسموتی خیار
یک عدد سیب
یک عدد خیار
یک قطعه کوچک از زنجبیل
یک کف دست سبزی اسفناج
20 گرم بادام و اسفناج
طرز تهیه اسموتی خیار:
سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند.
***توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد.باشگاه خبرنگاران 

ارسال شده در 23 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات منفی فریاد و تحقیر بر خردسالان
  • چه زخمهایی نیاز به پانسمان دارد؟
  • سرشماری جهانی در باره فشار خون
  • گرم مزاجی و سرد مزاجی درروابط جنسی ازکجا ناشی می شود؟
  • آموزش تصویری طراحی خالدار ناخن
  • لازانیای خوش رنگ و لعاب برای خردسالان
  • اهمیت چکاپ بیضه های نوزاد تازه متولد شده
  • مراقبت از پوست در برابر آسیب های آب استخر
  • آسیب به مینای دندان با این نوع خوابیدن
  • آموزش درست کردن شامپوی خشک برای انواع موها
  • تازه ترین و نایاب ترین گروههای خونی
  • تخریب روحیه مبتلایان به سرطان
  • مهمترین عامل گرفته شدن صدا
  • شیوه بدی به اسم خود درمانی
  • چگونه چربی ناحیه فوقانی ناف را از بین ببریم
  • محبوبترین ها

  • همه آسیب های مصرف شکر
  • خوابیدن پس از وعده سحری
  • خطر خفگی با این میوه پرطرفدار
  • مروری بر انواع پنیرها
  • مکانیسم های غذایی که بیماری های قلبی عروقی را تحت تاثیر قرار میدهد
  • نوشیدنی داغ و عوارض مضر آن برای بدن
  • با این برنامه غذایی جلوی سرطان را بگیرید!!
  • توصیه های تغذیه برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ
  • ورزشکاران والیبالیست چه بخورند بهتر است؟
  • این موارد را بدانید تا سالمتر باشید
  • اسهال و کارکرد روده
  • در مقابل آلودگی هوا چه باید کرد؟
  • این مواد غذایی می توانند عامل ایجاد مسمومیت باشند
  • پس از ورزش با آب هندوانه درد عضلانی را کاهش دهید
  • هرگز چربی حیوانی نخورید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است