4
اختلالات خواب می توانند ناشی از استفاده دائم ما از وسایل هوشمند ایجاد شود نورآبی ناشی از موبایل و تبلت بر کیفیت خوابتان تاثیرات منفی خواهدد گذاشت بهتر است در استفاده از این وسایل بیشتر مراقب باشید

محققان هلندی کشف کرده‌اند که نور مصنوعی ساطع شده از نمایشگرهای تلویزیون، رایانه، و حتی گوشی‌های هوشمند می‌تواند بر چرخه خواب اثر بگذارد و افراد را دچار اختلالات خواب کند.

 نورهای مصنوعی که در اطراف ما پخش می‌شود، همچون نورهایی که حین انجام بازی‌های ویدئویی یا تماشای تلویزیون و نگاه کردن به صفحه نمایش رایانه و حتی فبلتها بخصوص اگر کنار آنها خوابمان ببرد، با اثر گذاشتن بر ساعت بدن، سیستم خواب را مختل می‌کند.

به نقل از اراند د ورلد، محققان دانشگاه لیدن در هلند با بررسی میزان آلودگی نورهای مصنوعی گفته‌اند که این نورها باعث ایجاد اختلال در چرخه خواب و بیداری، آسیب‌های جسمی و نیز مشکلاتی برای اسکلت و عضلات می‌شود.

آنها تاکید کرده‌اند که استفاده از این وسایل در شب احتمالا آثاری نامطلوب بر سلامت و کیفیت خواب باقی می‌گذارد.

با پیشرفت فنآوری‌های هوشمند و ارتقاء تلفن‌های همراه بخصوص در کیفیت صفحه نمایش آنها که علاوه بر پشتیبانی از پیکسل‌های نوری زیاد، امکان استفاده گسترده از گجت‌های فراوان در این وسایل مهیا شده، اغلب مردم برای بیدار شدن از خواب دیگر سراغ ساعت‌های قدیمی نمی‌روند و ساعت داخلی گوشی یا فبلت خود را تنظیم کرده، کنار تختخواب خود قرار می‌دهند یا زمانی زیاد را در رختخواب به این نمایشگرهای کوچک اما پرنور خیره می‌شوند. نور آبی این وسایل، اعم از لپ‌تاپ و رایانه یا گوشی تلفن، به گفته محققان می‌تواند فعالیت هورمون‌ها را مختل کرده، بدن را به اشتباهاتی همچون تلقی زمان روز در ساعات شب بیاندازد.

دانشمندان توصیه کرده‌اند که چون شبکیه چشم به نور آبی حساسیت زیادی دارد بهتر است در ساعات شب استفاده از وسایلی را محدود کرد که چنین نوری از خود ساطع می‌کنند. همچنین آنها پیشنهاد داده‌اند موبایل و تبلت در اتاقی غیر از اتاق خواب نگهداری شود.

سلامت آنلاین،

ارسال شده در 28 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • بیمارستان را با چه علامت هایی نشان می دهند
  • تقویت اعتماد به نفس از سنین پایین
  • روشهای تعیین جنسیت بچه و جنین قبل از بارداری
  • تصاویر دستگاه اکسی متر
  • پرورش حس قدرشناسی در اطفال
  • فارنژیت چه بیماری است؟
  • روش هایی برای خوشحال بودن
  • حفاظت از سگ در برابر بیماری
  • اطلاعاتی در زمینه بدبو شدن دهان
  • چه چایی برای کودکان مفید است
  • استفاده از پماد کالاندولا برای نوزادان
  • افسردگی پنهان چه علائمی دارد
  • نجات قلب توسط دندان پزشک،صحت دارد؟
  • آلودگی هوا خطری که کودکانمان را تهدید می کند
  • در آمبولانس چگونه از سونوگرافی استفاده کنیم
  • محبوبترین ها

  • میکرو پانکراس شیوه ای برای پیوند سلول های جزایر
  • چگونه درد های گردن را از بین ببریم ؟
  • حفظ و نگهداری بیشتر از کلیه ها
  • حجامت با بیماری ام اس چه ارتباطی دارد؟
  • مسمومیت زایی این خوراکی ها را جدی بگیرید
  • الکتروفورزچیست و چه کارایی هایی دارد
  • مرتبط بودن بیماری سل با بیماری ایدز
  • برای ایجاد پلاکت انسانی روشی جدید ابداع شد
  • تعویض مجدد مفصل ران عارضه های بسیار زیادی دارد
  • شیوع بی رویه سرطان
  • نگهداری از اطرافیان سن بالا
  • راهنمایی در زمینه تخمک گذاری
  • خطر ابتلا به سل را با طب سوزنی افزایش ندهید
  • در درمان بیماران مسن مبتلا به پارکینسون تحریک عمقی مغزموثر است
  • درمان پوست های سوخته با جایگزین کردن پوست جدید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است