670px-Eat-Foods-You-Don't-Like-Step-2

 در آموزه های دینی ما غذاخوردن و آداب مربوط به آن چگونه اند توصیه های پیامبران و امامان در مورد تغذیه سالم چگونه است آن ها چه مراقبت هایی در این زمینه به ما پیشنهاد میدهند یک غذای کامل از لحاظ طب اسلامی چه ویژگی هایی دارد

انتخاب زمان خوردن غذا و نیز تعداد دفعاتی که در شبانه روز غذا می‌خوریم، از مواردی است که تعالیم دینی چگونگی آن را بیان نموده‌اند.

در بسیاری از کشور‌ها در شبانه روز تنها دو وعده غذایی می‌خورند، یک‌بار صبح و یک‌بار عصر یا آغاز شب. در حالی‌که در کشور ما بر‌اساس عادت و عرف سه وعده غذایی در شبانه روز مصرف می‌شود و هر وعده غذایی، ویژگی‌های یک غذای کامل را داراست.

شاید یکی از دلایل کسالت و بروز بیماری‌های مختلف این مسئله باشد که معمولا در طول روز معده به‌طور دائم مشغول هضم غذا بوده و به‌محض خالی شدن آن، نوبت خوردن وعده بعدی فرا رسیده است. نتیجه این نوع رفتار غذایی، خواب زیاد، تنبلی و سستی و کسالت‌های پی‌در‌پی می‌باشد.

در این مطلب به تعداد دفعات غذا خوردن و نیز بهترین زمان صرف غذا با‌توجه به دستورات اسلام خواهیم پرداخت:

صرف غذا در صبح

هنگام صبح به‌ویژه صبح زود، قبل از خروج از منزل، از مهم‌ترین اوقاتی است که برای خوردن غذا در روایات سفارش شده است.

امام صادق علیه السلام به نقل از حضرت علی علیه‌لسلام می‌فرمایند:
هرکس جاودانگی می‌خواهد –بداند- جاودانگی در این دنیا ممکن نیست، ولی باید لباس سبک بپوشد، صبحانه را صبح زود بخورد و کمتر همبستری کند.

صرف غذا در شب

امام صادق علیه‌السلام فرمودند: ریشه خرابی و ضعیف شدن بدن، نخوردن غذای شب است.

و در پاسخ به سوال فردی که از درد بدن و سنگینی غذا شکایت داشت، فرمودند: “صبحانه و شام بخور، اما بین آن چیزی نخور، زیرا فساد و تباهی بدن را به‌دنبال دارد”.

بر‌اساس قرآن کریم، برای بهشتیان هر صبح و شام روزی مهیاست.

اگر‌چه در روایات بر خوردن غذا در شب تاکید شده و توصیه این است که انسان گرسنه نخوابد، ولی باید توجه داشت که این روایات هرگز پرخوری در شب را توجیه نمی‌کنند.

صرف غذا هنگام گرسنگی

از مهم‌ترین اوقات خوردن، هنگام گرسنگی است. از دیدگاه اسلام، وقت خوردن را گرسنگی تعیین می‌کند. به‌عبارت دیگر، آن‌گاه‌که گرسنگی بر انسان عارض نشده، خوردن غذا پسندیده نیست، اگرچه زمانی باشد که معمولا همگان در آن وقت غذا می‌خورند. بنابراین، اولین و مهم‌ترین دلیل خوردن، احساس گرسنگی است.

البته ذکر این نکته مهم است که خوردن به‌هنگام گرسنگی، به‌این معنا نیست که انسان در شبانه روز هرچند بار که احساس گرسنگی کرد غذا بخورد، بلکه تعداد دفعات خوردن نیز در دستورات معصومین مشخص شده است. بنابراین، بهتر است انسان خود را عادت دهد که در شبانه‌ روز بیش از دو بار گرسنه نشود و تنها در آن دو وقت غذا بخورد.

منبع: کتاب حدیث تندرستی

 

ارسال شده در 1 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • معرفی یک بیماری جنسی مردانه
  • تصاویری از ظروف دسیکاتور
  • از بین رفتن محبت در خانواده
  • فواید ورزش بدنسازی با تکرار بالا
  • لنز های چشمی و این توصیه های مهم
  • دانستنی های مهم در مورد دهانشویه
  • قبل از اقدام به جراحی بینی بخوانید
  • تغییر رفتار در بیماران افسرده
  • ده نکته درباره دریافت سرویس در ورزش والیبال
  • ژنتیک عامل اصلی استرس فرزندان
  • تاثیرات سنتز پروتئین بر رشد عضلات
  • دانش گفتار درمانی چه اهمیتی دارد؟
  • آموزش تصویری درست کردن شیر برای بچه
  • رده سنی اطفال و انتخاب کتاب برای آنان
  • از ویتامین D چه میدانید؟
  • محبوبترین ها

  • ابتلا به فقر آهن مزمن با این نوشیدنی
  • ارتباط نحوه پخت غذا با بروز آلزایمر
  • شگفت انگیزترین پروتئین ها را بشناسید
  • چگونه بفهمیم یک ماده غذایی حساسیت زا است
  • رژیم غذایی شگفت انگیز با سیب و تخم مرغ
  • انواع فیبر و تاثیر آن‌ بر سلامتی انسان
  • مردان چه میوه ای بخورند ، زنان چه میوه ای
  • خانم ها با این رژیم غذایی آشنا شوید
  • مواد غذایی برای حمله به آلزایمر
  • لاغری در زمان شیردهی
  • مقابله با مشکلات هورمونی از طریق تغذیه
  • یک دنیا خاصیت برای سنجد
  • مسموم شدن کبد با آب هویج
  • تضمین سلامتی در یک هفته
  • تاثیرات منفی شیر کاکائو برای خردسالان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است