فاکتور مهم سلامت رژیم غذایی سالم رژیم غذایی پرکالری خوردن غذاهای سالم حفظ سلامت در طول عمر تعیین سلامت ایده آل قلب

یک رژیم غذایی سالم برای کودک چه نوع ویژگی هایی دارد برای عادت دادن فرزندانمان به غذاهای سالم از چه ترفندهایی می توانیم کمک بگیریم اگر از کودکی فرزندتان را به مصرف غذاهای سالم تشویق کنید در آینده نیز سلامت وی را تضمین کرده اید

طبق یک مطالعه جدید، کودکانی که رژیم غذایی پرکالری و کم مغذی داشته و از خوردن غذاهای سالم خودداری می کنند، از سلامت ضعیف قلبی برخوردار خواهند بود.

محققان دانشگاه مینه سوتا آمریکا، هفت فاکتور مهم سلامت و رفتار را برای تعیین سلامت ایده آل قلب و عروق یک کودک در نظر می گیرند. این هفت فاکتور عبارتند از: عدم مصرف محصولات تنباکو، حفظ وزن سالم بدن، داشتن حداقل روزی ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید، پیروی از رژیم غذایی سالم، و داشتن میزان کلسترول، فشار خون و گلوکز خون سالم.

جولیا اشتاینرگ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «داشتن این رفتارهای سالم در اوایل عمر فایده خارق العاده ای بر حفظ سلامت در طول عمر دارد.»

در این مطالعه مشخص شد در حدود ۹۱ درصد کودکان امتیاز ضعیفی از لحاظ معیارهای رژیم غذایی دریافت کردند و مشخص شد کودکان بین ۲ تا ۱۹ سال حجم زیادی از کالری روزمره شان را از طریق کربوهیدرات های ساده نظیر دسرها و نوشیدنی های قندی تامین می کنند.

همچنین میزان فعالیت بدنی شان برای حفاظت از قلب کافی نیست و تاثیرات ناشی از رژیم غذایی ضعیف و عدم تحرک فیزیکی بر وزن شان تاثیر گذاشته و درصد چاقی شان بالاست.

محققان توصیه می کنند به جای درمان بیماری ها در بزرگسالی باید از همان ابتدای تولد کودک به فکر بود و با رعایت فاکتورهای مذکور سلامت را حفظ کرد.

 

5 1000
ارسال شده در 3 شهریور 1395 توسط با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت

پیشنهاد سردبیر

  • خوراکی های افزاینده انرژی
  • آموزش اصول آشپزی
  • مراحل تولید و ساخت روغن پالم به صورت فلوچارت
  • همه چیز درباره استاندارد وزن در مادر و جنین
  • مهمترین عادتهای روزمره مضر برای قلب
  • با انجیر سنگ کلیه را از بین ببرید
  • ریتالین و اطلاعات دارویی آن
  • همه پیامدهای فقر و نبود امکانات مالی روی دی ان ای
  • محبوبترین ها

  • این عادات را ترک کنید تا پوکی استخوان نگیرید
  • دقایق اول پس از بیداری
  • گربه ها خشم را در خانه ترویج میدهند
  • افزایش سطح یادگیری و کارایی دانش آموزان،چگونه؟
  • رایحه ای دلپذیر در یخچال به راه بیندازید
  • چطور ورزش باعث کاهش استرس در محیط کارتان می شود؟
  • نکات مهم برای پیش از ازدواج
  • بهبود مشکلات حافظه با کشفی جدید
  • رپورتاژ

  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما