balanced-diet759

یک رژیم غذایی سالم برای کودک چه نوع ویژگی هایی دارد برای عادت دادن فرزندانمان به غذاهای سالم از چه ترفندهایی می توانیم کمک بگیریم اگر از کودکی فرزندتان را به مصرف غذاهای سالم تشویق کنید در آینده نیز سلامت وی را تضمین کرده اید

طبق یک مطالعه جدید، کودکانی که رژیم غذایی پرکالری و کم مغذی داشته و از خوردن غذاهای سالم خودداری می کنند، از سلامت ضعیف قلبی برخوردار خواهند بود.

محققان دانشگاه مینه سوتا آمریکا، هفت فاکتور مهم سلامت و رفتار را برای تعیین سلامت ایده آل قلب و عروق یک کودک در نظر می گیرند. این هفت فاکتور عبارتند از: عدم مصرف محصولات تنباکو، حفظ وزن سالم بدن، داشتن حداقل روزی ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید، پیروی از رژیم غذایی سالم، و داشتن میزان کلسترول، فشار خون و گلوکز خون سالم.

جولیا اشتاینرگ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «داشتن این رفتارهای سالم در اوایل عمر فایده خارق العاده ای بر حفظ سلامت در طول عمر دارد.»

در این مطالعه مشخص شد در حدود ۹۱ درصد کودکان امتیاز ضعیفی از لحاظ معیارهای رژیم غذایی دریافت کردند و مشخص شد کودکان بین ۲ تا ۱۹ سال حجم زیادی از کالری روزمره شان را از طریق کربوهیدرات های ساده نظیر دسرها و نوشیدنی های قندی تامین می کنند.

همچنین میزان فعالیت بدنی شان برای حفاظت از قلب کافی نیست و تاثیرات ناشی از رژیم غذایی ضعیف و عدم تحرک فیزیکی بر وزن شان تاثیر گذاشته و درصد چاقی شان بالاست.

محققان توصیه می کنند به جای درمان بیماری ها در بزرگسالی باید از همان ابتدای تولد کودک به فکر بود و با رعایت فاکتورهای مذکور سلامت را حفظ کرد.

 

ارسال شده در 3 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت

پیشنهاد سردبیر

  • کوچک ترشدن کیست سینه با این روش ها
  • در مصرف عسل احتیاط کنید
  • غول دیابت به بزرگ و کوچک رحم نمی کند
  • بانوان خانه دار عصبانی
  • طبقه بندی شخصیت از نظر یونگ
  • اطلاعاتی برای مردان درمورد پروتئین بدنشان
  • پایین آوردن وزن در افراد بی انگیزه
  • عوارض مهم پس از طلاق
  • تجربه سلامتی با سیب زمینی درمانی
  • کم‌خونی داسی‌شکل کودک و هزار سوال رنگارنگ
  • همه پیامدهای پیر شدن
  • این عوامل باعث به نتیجه نرسیدن شما در کاهش وزن می شود
  • کاهش آهن در رژیم گیاهخواری و رفع آن
  • قبل از وزش چه چیزی بخوریم ؟ بعد از ورزش چه چیزی ؟
  • برنجی خوشمزه با آجیل
  • محبوبترین ها

  • پیش غذایی مناسب با قارچ
  • با پاکورا، سفره را به آتش بکشید
  • در قالب کیک خوراک بادمجان و سیب زمینی
  • کیک به طریق بن ماری
  • رسپی ماکارونی ریحان و ذرت
  • سالاد اسفناج و سیب با سس کاری
  • سالاد رژیمی نخود پاییزی
  • شکم پاره عدس- مخصوص گیاهخواران
  • آموزش کرپ مرغ به همراه سبزیجات
  • روش تهیه انواع وافل پیتزایی
  • نان مخصوص ترکیه dokme
  • بقچه در قالب مافین
  • لیموناد گریپ فروتی
  • پیراشکی طنابی
  • پارفه بیسکویتی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است