فاکتور مهم سلامت رژیم غذایی سالم رژیم غذایی پرکالری خوردن غذاهای سالم حفظ سلامت در طول عمر تعیین سلامت ایده آل قلب

یک رژیم غذایی سالم برای کودک چه نوع ویژگی هایی دارد برای عادت دادن فرزندانمان به غذاهای سالم از چه ترفندهایی می توانیم کمک بگیریم اگر از کودکی فرزندتان را به مصرف غذاهای سالم تشویق کنید در آینده نیز سلامت وی را تضمین کرده اید

طبق یک مطالعه جدید، کودکانی که رژیم غذایی پرکالری و کم مغذی داشته و از خوردن غذاهای سالم خودداری می کنند، از سلامت ضعیف قلبی برخوردار خواهند بود.

محققان دانشگاه مینه سوتا آمریکا، هفت فاکتور مهم سلامت و رفتار را برای تعیین سلامت ایده آل قلب و عروق یک کودک در نظر می گیرند. این هفت فاکتور عبارتند از: عدم مصرف محصولات تنباکو، حفظ وزن سالم بدن، داشتن حداقل روزی ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید، پیروی از رژیم غذایی سالم، و داشتن میزان کلسترول، فشار خون و گلوکز خون سالم.

جولیا اشتاینرگ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «داشتن این رفتارهای سالم در اوایل عمر فایده خارق العاده ای بر حفظ سلامت در طول عمر دارد.»

در این مطالعه مشخص شد در حدود ۹۱ درصد کودکان امتیاز ضعیفی از لحاظ معیارهای رژیم غذایی دریافت کردند و مشخص شد کودکان بین ۲ تا ۱۹ سال حجم زیادی از کالری روزمره شان را از طریق کربوهیدرات های ساده نظیر دسرها و نوشیدنی های قندی تامین می کنند.

همچنین میزان فعالیت بدنی شان برای حفاظت از قلب کافی نیست و تاثیرات ناشی از رژیم غذایی ضعیف و عدم تحرک فیزیکی بر وزن شان تاثیر گذاشته و درصد چاقی شان بالاست.

محققان توصیه می کنند به جای درمان بیماری ها در بزرگسالی باید از همان ابتدای تولد کودک به فکر بود و با رعایت فاکتورهای مذکور سلامت را حفظ کرد.

 

5 1000
ارسال شده در 3 شهریور 1395 توسط با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت | 323 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • چطوری پوست گردن را با ورزش سفت کنیم
  • بررسی راز و رمز مردان
  • کشیدن دندان به جای درمان های دندانپزشکی
  • باز شدن رگهای خونی که زیر فشار هستند
  • با زیر یک ساله ها اینگونه بازی کنید
  • ترس های رایج خانم های باردار
  • افراد عاشق و وابسته
  • توضیحاتی پیرامون لیزر IPL
  • محبوبترین ها

  • کنترل آکنه با درمان های خانگی
  • از پوستهای مختلط چطوری باید مراقبت شود
  • بررسی دیدگاههایی در خصوص اکستنشن
  • روغن نارگیل برای نوعروس‌ها چه معجزه ای در آرایش میکند
  • با مو های زائد خداحافظی کنید
  • 5 عادت آرایشی که سبب بیماری می شوند
  • راهکارهای مفید و مهم برای یک زن زیبا
  • تعاریفی از انواع ناراحتی های پوستی-2
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما