منابع غنی ویتامین D معالجه نرمی استخوان محافظت بدن در مقابل بیماری عروق محیطی کمبود ویتامین D فواید ویتامین D در سلامت بدن

کسانی که ویتامین دی کافی دریافت نمی کنند در معرض چه بیماری هایی قرار دارند آن ها با مشکلات زیادی مواجه هستند و خطرات زیادی سلامتی شان را تهدید میکند می خواهیم تاثیرت مختلف ویتامین دی را روی بدن بدانیم

ویتامین دی دارای فواید زیادی برای بدن می باشد. ویتامین دی می تواند در معالجه نرمی استخوان ، بیماری عروقی ، کاهش خطر به سرطان و … موثر باشد. می خواهیم در این نوشته در مورد نقش ویتامین دی در بدن صحبت کنید. شما در صورت کمبود ویتامین دی ممکن است به بیماری های مختلف دچار شوید. با پرشین طب به همراه موضوع نقش ویتامین دی در سلامت بدن باشید.

نشانه های کمبود ویتامین D

بیماری های مرتبط با کمبود ویتامین D نرمی استخوان و راشیتیسم می باشند که به ترتیب در بزرگسالان و کودکان رخ می دهند. نشانه های اصلی بروز نرمی استخوان عبارتند از: افزایش میزان شکستگی در استخوان، کج و سنگین راه رفتن و ضعف ماهیچه ای. همچنین، علائم بروز راشیتیسم دست و پاهای قوسی شکل می باشند.

منابع غنی ویتامین D

نور خورشید مهم ترین منبع ویتامین D می باشد. در واقع، اشعه ماورای بنفش نور خورشید باعث افزایش سرعت تولید ویتامین D در پوست می شود. برای تامین ویتامین D لازم، روزانه کافی است به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در معرض مستقیم نور خورشید قرار بگیریم. علاوه بر این، ویتامین D در خوراکی هایی مثل ماهی خال خالی، ماهی ساردین و ماهی آزاد، یافت می شود. همچنین منابع غذایی دیگری مثل کره، زرده تخم مرغ، روغن جگر ماهی کاد، ماهی روغنی و شیر غنی شده، شامل میزان قابل توجهی از ویتامین D می باشند.

 

ویتامین دی

فواید ویتامین D در سلامت بدن

معالجه راشیتیسم

ویتامین D کمک می کند تا سطوح لازم کلسیم و فسفر در بدن به خوبی کنترل شود. در صورتی که بدن با کمبود ویتامین D مواجه شود، مجبور است هورمون های دیگری را تولید کند تا فسفر و کلسیم لازم از استخوان ها آزاد شوند.

در نتیجه، این امر منجر به نرم شدن استخوان ها می شود.

بیماری راشیتیسم با عکسبرداری و عبور اشعه ایکس از استخوان پاها، شناسایی شده و با تشخیص پزشک و مصرف مقدار مناسبی از مکمل خوراکی ویتامین D، کاملا برطرف می شود.

البته، گاهی اوقات پیش می آید که کودک در معرض نور خورشید به اندازه کافی قرار گرفته است، اما باز هم دچار بیماری راشیتیسم است.

در این صورت کمبود کلسیم موجب این بیماری شده که با تجویز مقدار مناسبی از مکمل کلسیم، به همراه ویتامین D بیماری کاملا رفع خواهد شد.

معالجه نرمی استخوان در بزرگسالان

استئوکلاست ها سلول های پاکسازی کننده و استئوپلاست ها سلول های بازسازی کننده استخوان ها می باشند. همچنین، بافت های پوشیده شده توسط مواد معدنی را کلاژن می نامند. هر چقدر این بافت ها از مواد معدنی غنی تر باشند، استخوان ها دارای استحکام بیشتری خواهند بود. بنابراین، کمبود مواد معدنی، کلسیم، فسفر، کلاژن، استئوکلاست ها و استئوبلاست ها منجر به بروزی بیماری نرمی استخوان در بزرگسالان خواهد شد. بدین ترتیب، مصرف مقدار مناسبی از ویتامین D خوراکی به همراه قرار گرفتن در تابش مستقیم نور خورشید و همچنین استفاده از لامپ های ماوراء بنفش می توانند به بهبود این بیماری کمک کند.

محافظت بدن در مقابل بیماری عروق محیطی

بیماری عروق محیطی در اثر کمبود کلسیم در بدن به وجود می آید. از طرفی دیگر، ویتامین D کمک به جذب کلسیم می کند. بنابراین، با قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید، می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد.

منبع : zendegionline

ارسال شده در 1 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • خواص عجیب و جالب این مواد غذایی
  • درمان ریفلاکس با کمک زنجبیل
  • مهمترین علت نازا شدن در رحم
  • ضرورت به همراه داشتن دارو توسط بيماران حين سفر 91
  • 4 روغن ضروری برای درمان شپش
  • بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به رژیم خود توجه کنید
  • نشانه های پنهان و بی صدای سکته های مغزی
  • قرص ضدبارداری چه تاثیری بر پوست و مو ما دارد؟
  • مکه رفتن خانم ها در سه ماهه سوم بارداری منتفی شد
  • چطوری پاهایی نیرومند داشته باشیم
  • افسردگی زن و صحبت کردن درباره غم و ناراحتی
  • استفاده زیاد از موبایل باعث بروز سرطان چشم میشود
  • کره خانگی سالم
  • غذاهایی که خوردن روزانه ی آنها ضروری است
  • فرق استامینوفن کدئین با دیگر داروهای مسکن
  • محبوبترین ها

  • هشدار وزارت بهداشت درباره مصرف قرص فسفيد آلومينيوم
  • حشرات رنگارنگ به كشف داروهاي جديد بيماري‌هاي صعب‌العلاج كمك مي‌كنند
  • مشكل جهاني وجود داروهاي تقلبي، پاسخ جهاني مي‌خواهد
  • جادوگر رهائی، خود قاتل شد!
  • انواع و اقسام ویروس آنفولانزا و واکسن آن
  • موارد استفاده از انواع اشکال داروی ونکومایسین
  • روانگردان های جدید، اسم های جدید، عوارض جدید
  • وقت آن رسيده که بيماران آسمي افشانه هاي خود را کنار بگذارند
  • دارو های کاهش چربی خون
  • نخستين داروي توليد شده ازحيوانات اصلاح شده ژنتيكي تاييد شد
  • داروهای کاهش علائم بیماری آلزایمر در موارد پیشرفته بی اثر هستند
  • دوز داروها براي افراد چاق كافي نيست
  • داروهای چاقی
  • پژوهشگران ايراني موفق به توليد صنعتي «متادون» شدند
  • آنتي بيوتيك ها در صدر داروهاي پر فروش كشور
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است