کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
دکتر عامری
دکتر محمدحسن عامری
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
کلینیک دیبا
دندانپزشکی دیبا
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
Remedies-For-Severe-Constipation

مراحل درمان یبوست در منزل را میدانید این عارضه در اثر مصرف موادغذایی نفاخ و دیرهضم بروز میکند که می توانید از مایعات،فیبرها و روغن کرچک و برخی دیگر از موادغذایی طبیعی برای درمان آن کمک بگیرید راهنمایی های بیشتری در ادامه مطلب برایتان آورده ایم

یبوست معمولا به دلیل کمبود فیبر و یا آب در رژیم غذایی بروز می یابد. همچنین می تواند بر اثر کم تحرکی یا بر اثر عوارض جانبی برخی دارو ها باشد. می توان گفت همه افراد این شرایط را تجربه می کنند اما خبر خوب این است که را ههای درمان طبیعی بسیاری برای این بیماری وجود دارد. با تغییراتی نه چندان پر هزینه و دشوار می توانید این مسئله را حل کرده و با آن کنار بیایید.

آب بیشتری بنوشید

مدفوع سفت و خشک رایج ترین دلیل یبوست است. بنابر این هرچه آب بیشتری بنوشید دفع راحت تری خواهید داشت. نوشیدن آب زمانیکه فیبر غذا ها را بیشتر می کنید اهمیت بیشتری می یابد. مردان باید حداقل ۹ لیوان معادل ۲٫۲ لیتر در روز مایعات مصرف کنند. از نوشیدنی های حاوی کافئین پرهیز کنید. آب جوها و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و سودا و الکل ادرار آور هستند. نوشیدنی های ادرار آور بدن را خشک کرده و باعث یبوست می شوند. نوشیدنی های دیگری مانند انواع شربت ها، سوپ های رقیق و چای های گیاهی منابع خوبی برای تامین آب بدن هستند.

 فیبر

مصرف فیبر را در رژیم روزانه خود افزایش دهید. مواد غذایی سرشار از فیبر عبارت اند از: سیب، تمشک، اسفناج، بروکلی، هویج ، دانه کدو تنبل و تخم افتاب گردان.

آلو خشک بخورید

آلو خشک سرشار از فیبراست. همچنین منبع غنی از سوربیتول که یک محرک برای روده بزرگ است می باشد. اگر طعم آلو را دوست ندارید می توانید از شربت آن استفاده کنید هرچند که شربت آن حاوی مقدار کمتری فیبر است.

از خوردن پنیر و محصولات لبنی پرهیز کنید

پنیر و محصولات لبنی معمولا حاوی لاکتوز هستند که این لاکتو زممکن است در برخی افراد ایجاد گاز، دل پیچه و یبوست کند. اگرمشکل یبوست دارید مصرف  شیر و پنیر وسایر محصولات لبنی را تا زمانی که احساس بهبودی نکنید کاهش دهید. در میان لبنیات ماست استثنا است. مخصوصا اگر از ماست پروبیوتیک استفاده کنید. این ماست باعث روان شدن و راحتی در دفع می شوند.

 

یبوست طولانی مدت

روغن کرچک بخورید

روغن کرچک به تحریک روده کمک می کند. همچنین باعث چرب شدن روده و آسان تر شدن دفع مدفوع می گردد. حتما به میزان دز تعیین شده استفاده کنید زیرا استفاده بیش از حد از آن عوارض جانبی مانند بروز سرگیجه تهوع، اسهال و درد قفسه سینه می شود. خوردن روغن کرچک برای خانم های بار دار توصیه نمی شود. به یاد داشته باشید روغن ماهی یبوست را افزایش می دهد. مگر در صورت تجویز پزشک از روغن ماهی استفاده نکنید.

فست فود و غذاهای آماده را حذف کنید

نان سفید، انواع پاستا و نان های صبحانه اغلب حاوی آرد هستند که میزان فیبر را کاهش می دهد. خوراکی های غیر بهداشتی و غداهای چرب و شیرین باعث یبوست می شوند. غذاهای سرخ کردنی مانند سیب زمینی سرخ کرده، انواع سوسیس و چیپسها یبوست را افزایش می دهند.

درمان سریع و طبیعی یبوست

5 1000
ارسال شده در 2 شهریور 1395 توسط با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • سلامت بدنی نوزاد با زایمان طبیعی
  • خاصیت زندگی بخش چای سبز، برای مبتلایان اختلالات مغز استخوان
  • گسترش استفاده از داروهای هوش و حافظه توسط افراد سالم
  • نکات مفیدی درباره افزایش شیر به مادران
  • مراقب چین و چروک زدن صورتتان باشید
  • خندیدن چه تاثیراتی بر شادابی افراد دارد؟
  • به چه علت برخی از مردان نابارور می شوند
  • برنامه نیرو و سرعت با مدل برنامه دوندگان دو سرعت
  • محبوبترین ها

  • 10 ماده غذایی سرشار از گلوتامین که باید در رژیم غذایی داشته باشید
  • دلیل حس نکردن بو چیست
  • نیاز به مصرف اسید فولیک در افراد مختلف
  • احتمال ابتلا به چاقی در کودکان را با آزمایش خون می توان تخمین زد
  • بکارگیری امواج مایکروویو برای تشخیص فوری سکته مغزی
  • کمک های اورژانسی در مواقع مختلف
  • خطر سردردهای مداوم برای سلامتی
  • چیزهایی که درباره میگرن نمیدانستید
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • ارائه خدمات درمانی در پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x