به این دلایل، صبح ها آب ولرم بنوشید

از فواید آب هر چه قدر بگوییم کم گفته ایم، همانطور که میدانید بیشتر ماهیچه ها و مغز و خون را آب تشکیل داده و ما باید به قدری اب بخوریم که این مثلث حیاتی بدن کمبودی را احساس نکند. ولی آب ولرم یا آب یخ؟ کی آب بخوریم بهتر است؟ یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: نوشیدن آب قبل از مصرف صبحانه موجب شادابی پوست و از بین رفتن اشتهای کاذب می‌شود.

این پزشک با بیان اینکه به افراد توصیه می‌شود هنگام بیدار شدن از خواب سحرگاهی و با معده خالی آب بنوشند، گفت: به دلیل اینکه ایرانیان طی روز کم‌تر از میزان مورد نیاز بدن آب می‌نوشند به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود برای حفظ سلامتی و شادابی پوست صبح‌ها قبل از مصرف صبحانه 1 الی 2 لیوان آب بنوشند.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی افزود: هم‌چنین به افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند نیز توصیه می‌شود برای کاهش اشتهای کاذب هنگام بیدار شدن از خواب 2 لیوان آب بنوشند.

مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه یادآور شد: افراد باید توجه کنند که صبح‌ها آب ولرم بنوشند زیرا نوشیدن آب سرد موجب ناراحتی معده و آب بسیار گرم نیز موجب آسیب به دستگاه گوارش می‌شود.

ارسال شده در 5 شهریور 1395 توسط writer.m با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش ریسک دیابت نوع 2 در نوجوانانی که از چاقی خود بی اطلاع هستند
  • درمان به روش آکت یا ACT چه مزایایی دارد.
  • درمان بیماریهای کبدی با ماساژ درمانی
  • کوفته نخود مغزدار
  • مبلمان مضر برای سلامتی
  • تاثیر بادام و فندق در پیشگیری از سرطان سینه
  • پروتئین وِی (Whey) بر بیماری های دیابت و قلبی چه اثراتی میگذارد
  • بدبختی در خانواده ها و ارتباط آن با افسردگی
  • آسیب های خطرناک و مهم سیگار
  • ترامادول يك ترياك مدرن است
  • در رژیم لاغری این موارد را باور نکنید
  • با گلابی هم پودینگ درست کنید
  • کمک به باروری آقایان با رعایت این توصیه ها
  • مبلغین محصولات پوست در داروخانه
  • صبحانه ای فوقالعاده با پنکیک های آلمانی
  • محبوبترین ها

  • سس انار به شیوه خانگی
  • کوفته بوقلمون با سس سیب
  • آموزش درست کردن پاک کرن طعم دار و رنگی
  • در ترکیه چگونه تارت خامه ای میوه ای درست می کنند
  • کسانی که ناخنهای شکننده دارند به سراغ این کیک بروند
  • دسری با پوره خرمالو و موز
  • سالاد ماست و شنبلیله – مناسب رژیم ها
  • کاپ کیک کشمش و قهوه
  • سالاد هویج و مرغ
  • سوپ گندم و ماش
  • سالاد سیب زمینی بنفش
  • در یک هفته دو کیلو لاغر شوید
  • آموزش تصویری ترشی لوبیا سبز
  • روش طبخ یک غذای سالم برای افراد سالم
  • پوره کدو حلوایی با کرم شانتی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است