میوه های خانواده مرکبات مصرف لیمو و پرتقال لیمو و پرتقال حفظ سلامت بیماری کبدی و دیابت آسیب کمتر به کبد

 

مصرف پرتقال و لیمو می تواند فایده های زیادی برای سلامتی تان به همراه داشته باشد کاهش وزن و مراقبت از کبد و تقویت ایمنی بدن از فایده های این میوه ها به شمار می رود مرکبات بهترین گزینه های خوراکی برای میان وعده افراد چاق هستند.

مطالعات نشان می دهد مصرف بیشتر مرکبات نظیر لیمو و پرتقال می تواند به حفظ سلامت و همچنین پیشگیری از تاثیرات مضر ناشی از چاقی کمک کند. مرکبات حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان های گروه موسوم به فلاوانون ها هستند. زمانیکه انسان ها رژیم غذایی پرچرب مصرف می کنند مقداری چربی در بدن شان تجمع پیدا می کند. سلول های چربی انواع اکسیژن واکنشی بیشتری را تولید می کنند که می تواند در فرایندی موسوم به فشار اکسایشی به سلول ها آسیب برسانند.این فشار اکسایشی همراه با التهاب موجود در افراد چاق موجب ریسک ابتلا به بیماری قلبی، بیماری کبدی و دیابت می شود.پائولا فریرا، عضو تیم تحقیق از دانشگاه استادول پالیستا برزیل، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان می دهد که در آینده می توانیم از فلاوانون های مرکبات برای پیشگیری یا به تاخیر انداختن بیماری های مزمن ناشی از چاقی در انسان ها استفاده کنیم.»وی در ادامه عنوان می کند: «در این مطالعه ما شاهد کاهش وزن ناشی از مصرف مرکبات نبودیم.»به گفته محققان، حتی بدون کاهش وزن، میوه های خانواده مرکبات می توانند با کاهش فشار اکسایشی، آسیب کمتر به کبد و کاهش ریسک‌های ناشی از سایر بیماری های مرتبط با چاقی، به حفظ سلامت کمک کنند.

http://www.armandaily.ir

ارسال شده در 17 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • وسوسه انگیز بودن مشروبات الکلی برای اشخاص افسرده
  • درمورد رولف درمانی چه می دانید؟
  • مصلح غذاها چه موادی هستند؟
  • ایجاد سیاست فراگیر مدرسه درباره مصرف مواد مخدر
  • فرق نوزادان در تابستان و زمستان
  • تاثیر گرمای هوا بر زایمان زودرس
  • فن آوری دیابت برای درمان فشار خون بالا
  • آسیب های ناشی از کمبود تابش نور خورشید بر بدن
  • ناخن های بدفرم به این دلایل ایجاد می شوند
  • چاق شدن و مشکلات آن در مراکز درمانی
  • شناسایی هر گونه آلرژی های غذایی در کودک
  • ترمیم عضلات و خواب
  • کنترل بهداشتی کالباس و سوسیس
  • تقویت ذهن با استفاده از موسیقی
  • افسردگی یکی از اصلی ترین مشکلات اعتیاد
  • محبوبترین ها

  • ناامیدی مانعی برای بهبود انواع سرطان
  • برای کنترل مشکلات مختلف در رابطه بخوانید
  • راه حل های مناسب برای استرس امتحان
  • کنارگذاشتن این حس با این دلایل محکم
  • حافظه این افراد از بقیه قوی تر خواهد ماند
  • موثر بودن تفکر مثبت بر ورزش و تناسب اندام
  • نشستن پای درد و دل بچه
  • محبت و ابراز علاقه نوه به پدربزرگ و مادربزرگ
  • همه تاثیرات روانی استرس
  • چگونه لاغر شویم که به روابطمان صدمه ای وارد نشود؟
  • عواقب ازدواج با آشنا
  • این علامت های استرس را دست کم نگیرید
  • پسیکوزهای عضوی
  • پارانویید ها چگونه اند؟
  • پیشگیری از افسرده شدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است