8ec736a78367706cf021c46b23a1b233

شما چه مقدار زمان برای مسواک زدن دندان هایتان میگذارید وقت مناسب برای مسواک زدن چه موقع است قبل و بعد از شام ،قبیل و بعد از نهار و یا قبل و بعد از صبحانه و یا قبل از خواب ؟مسواک زدن زیاد چه عوارضی برای دندان ها  لثه به همراه دارد آیا شیوه صحیح مسواک کردن دندان هایتان را می دانید؟

 

کیمبرلی هارمز یک دندانپزشک و سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید: مهم نیست که شما دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک بزنید. مهم ترین چیز این است که شما دندان های خود را دو بار در یک دوره 24 ساعته (2 بار در روز) مسواک کنید.

آنچه در دهان شما اتفاق می افتد
یک غشا از پلاک دندانی به طور مداوم به لطف باکترهایی که آنجا زندگی می کنند ایجاد می شود، و حدود 24 ساعت طول می کشد، تا به بلوغ برسد. (دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از اینکه شما فراموش کرده اید مسواک بزنید، دارید).

این باکتریها در طول روز اسید تولید میکنند، و حتی بیشتر از زمانی که شما غذا می خورید، به همین دلیل است که شما می خواهید از شر این غشا حداقل دو بار در روز خلاص شوید، و هرچه تعداد مسواک زدن های شما کمتر از این باشد تولید اسید ممکن است بیشتر مینای دندانتان را بخورد و باعث کرم خوردگی شود. هرچه بیشتر این غشا بر روی دندان های شما بنشیند و مواد غذایی بیشتری این باکتری را تغذیه کنند، زمان بیشتری را صرف نشستن مظلومانه روی صندلی دندانپزشکی خواهید کرد.

دندانپزشکان توصیه می کنند وقتی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنید.به علاوه، اگر شب مسواک نکنید نفس شما برای گفتن صبح به خیر اصلا خوشبو و خوشایند نیست، و می تواند ترسناک باشد. مسواک زدن قبل از خواب یک عمل محبت آمیز نسبت به همسرتان است.

دکتر دنیس کیانه، رئیس دانشگاه پنسیلوانیا ندانپزشکی، می گوید: همانطور که معلوم است، مسواک زدن در زمان بین شام و قبل از خواب از لحاظ فنی حتی از اینکه دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک کنید بهتر است. دلیلش این است که فلوراید خمیر دندان زمان بیشتری برای تقویت دندان های شما و ساختن مانعی برای اسیدی شدن دهان شما قبل از به خواب رفتن دارد.

درست بعد از خوردن شام مسواک نزنید

بزرگترین کارشناس دکتر یانفنگ رن، می گوید شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است، که لایه بیرونی مینای دندان شما را نرم می کند،. بلافاصله بعد از شام مسواک زدن، مینای دندان نرم شده را حذف می کند و باعث سایش دندان می شود، پس حداقل 30 دقیقه بعد از شام خوردن برای مسواک زدن صبر کنید. و از خوردن خوراک سرپایی بعد از آن جلوگیری کنید، چرا که باکتری ها از هر کربوهیدراتی تغذیه می کنند.

هارمز می گوید: فقدان بزاق ضد باکتری دهان در شب به معنی این است که ما فوق العاده نسبت به عوامل خرابی دندان و بیماری های لثه آسیب پذیریم. ، اما استرس نداشته باشید اگر شما گاهی مسواک زدن را فراموش کردید. رن می گوید پلاک به زمان طولانی برای آهکی شدن نیاز دارد، و مسواک زدن به اندازه کافی می تواند پلاک های تشکیل شده در طول روز را حذف کند، فقط زمان مسواک زدن خود را از 2 دقیقه به 4 دقیقه ارتقاع دهید و صحیح مسواک بزنید.

خوردن کربوهیدرات به طور مداوم در طول روز نیز افراد را بیشتر مستعد ابتلا به خرابی دندان می کند. هارمزمی گوید: “اگر شما در تمام طول روز میان وعده میل می کنید، باکتریها از خواب بیدارشده و شروع به تولید اسید می کنند هر زمانی که شما هر نوع کربوهیدراتی را قورت می دهید.” در یک وعده غذایی معمولی، برای محافظت از دندان ها و کمک به هضم، سطح بزاق بالاتراست،. اما اگرشما در طول روز یکسره بخورید، منجر به تولید اسید بیشتری بر روی دندان براق شما می شود.

مهم ترین چیزی که باید به یاد داشته باشید:
مهم نیست که دقیقا کی دندان های خود را مسواک می زنید مهم این است که شما بدون باکتری در دهان وارد رختخواب شوید. فقط مطمئن شوید که دوباره در صبح مسواک می زنید و برای بیرون کشیدن باکتری از بین دندان هایتان نخ بکشید. و سعی کنید در روز غذاهای آماده کمتری میل کنید.

شهر خبر

ارسال شده در 16 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع دندانپزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • زنان باردار هرگز سراغ این فرآورده های دامی نروند
  • مراقبت های لازم برای برگشت اسید معده
  • بررسی دلیل سرفه در شب
  • فرار از ذهنیات منفی
  • در اطفال آلرژی غذایی چگونه بوجود می آید؟
  • چگونه آرایش سمی میشود؟
  • پیش از ورزش زمان ایده ال و میزان وعده غذایی چقدراست؟
  • میزان مجاز استفاده از تن ماهی در هفته چقدر است؟
  • معضل چاقی در اطفال
  • چگونگی کاربرد مکمل آهن و مولتی ویتامین
  • پیامدهای ناگوار استفاده از قرص ضد بارداری
  • متداول ترین مشکلات مردان در رابطه جنسی
  • آیا با یبوست مواجه هستید پس این مطلب مخصوص شماست
  • حضور ربات ها در بین دانش آموزان
  • هر قاشق غذا را 40 بار بجوید تا لاغر شوید
  • محبوبترین ها

  • همه چیز درمورد فواید خوردن پسته برای دختران
  • اضافه وزن پس از اتمام ماه صیام
  • کدام غذاها باعث کند ذهنی و نابودی هوش می شود
  • مواد غذایی خوشمزه اما مضر را بشناسید
  • آیا می دانید غذای پر نمک ام اس می آورد
  • مواد غذایی ارزان حاوی پروتئین
  • مارگارین در مقابل کره
  • نوشیدنی سالم: آب سبز سم زدا
  • افزایش طول عمر با مصرف میوه و سبزی
  • در سلامت قلب چه شیوه هایی درست است
  • ایجاد حساسیت برای برخی رده های سنی
  • درباره شیوه های کاهش وزن بیشتر بدانید
  • نقش تغذیه در کاهش ابتلا به سرطان
  • کدام میوه ها بیشترین ویتامین E را دارند؟
  • ساده ترین روش برای کاهش وزن!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است