مشاوره زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

خوراکی هایی که به جرم گیری دندان کمک میکنند

دندان های انسان یکی از ارکان زیبایی او به شمار میرود و همه باید در سالم نگهداشتن آن کوشا باشند؛ چرا که با سلامت دهان و دندان آدم اعتماد به نفس پیدا میکند و میتواند آنطور که دوست دارد بخندد. ولی با چه روشی میتوانیم تا پایان عمر سلامت دهان و دندانمان را تضمین کنیم؟ همه ما می‌دانیم که شرط سلامت دهان و دندان رسیدگی به آنها با کمک مسواک و نخ دندان است. با این دو وسیله تا حدود زیادی دندان‌ها و لثه‌ها سالم می‌ماند اما شاید ندانید که رژیم غذایی تاثیر بیشتری از مسواک و نخ دندان دارد. وقتی رژیم غذایی‌تان حاوی انواع ریزمغذی‌ها و ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین C، D و کلسیم باشد، باید مطمئن باشید که سلامت دندان‌های‌تان تضمین شده است.

 

حالا که انواع مواد غذایی مفید را به بدن‌تان می‌رسانید از آن طرف باید مراقب باشید خوراکی‌های ناسالم همه زحمت‌های‌تان را به باد ندهد. ریزه خواری یکی از مشکلات اساسی برای خرابی دندان‌هاست.
اجتناب از ریزه خواری این فرصت را برای بدن فراهم می‌کند که محیط دهان را تمیزکند و تحلیل دندان‌ها را به تاخیر بیندازد. شما باید سه وعده غذایی و دو تا سه میان  وعده را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید. به این ترتیب سلامت دهان و دندان‌تان به راحتی تضمین می‌شود.نوشابه‌های شیرین؛ نابودکننده دندان
می‌توان با اطمینان گفت که 100 درصد قندی که در نوشیدنی‌های شکردار از جمله نوشابه و آبمیوه وجود دارد، از نوع قند ساده است که باکتری‌های دهان آن را می‌شکنند و با تولید اسیدهای مختلف باعث خوردگی مینای دندان یا به اصطلاح پوسیدگی آن می‌شوند. اتفاق مهمی که با نوشیدن این نوشابه‌ها می‌افتد این است که شما به تدریج و همراه غذا آن را می‌نوشید و به این ترتیب به قندها این فرصت را می‌دهید که به راحتی شکسته شده و به دندان‌ها آسیب بزنند. در میان انواع نوشیدنی‌های قنددار نوشیدنی‌های حاوی کربونات بیشترین آسیب را به سلامت دهان و دندان می‌زنند و باعث پوسیدگی دندان می‌شوند.

بی‌خیال آبنبات شوید
حتما می‌دانید که منبع مهم شکر در میان خوراکی‌ها آبنبات است. این خوراکی شیرین اسید دهان شما را به شدت بالا می‌برد و پوسیدگی را موجب میشود. در میان انواع آبنبات تافی‌ها و آبنبات‌های نیمه جامد با چسبیدن به دندان بدترین نوع آبنبات‌ها را شامل می‌شوند چون با این کار حتی قدرت تمیزکنندگی طبیعی دهان را هم می‌گیرند.

سیب‌زمینی‌ها هم دندان‌ها را می‌پوساند
خوراکی‌هایی که نشاسته دارند از جمله انواع پاستا، نان، برنج، بیسکویت و سیب‌زمینی به سرعت دندان‌ها را پوسیده می‌کنند. جالب است بدانید که اگر این نشاسته بیشتر بپزد بیشتر به مینای دندان آسیب می‌زند. به این نکته توجه داشته باشید که سبزی‌ها هم نشاسته دارند اما چون نشاسته آنها خام است هیچ آسیبی به دندان‌ها وارد نمی‌کنند.

شیرینی صبحانه را کم کنید
خیلی از شما برای اینکه یک صبحانه سرپایی اما مقوی بخورید سراغ غلات شیرین صبحانه می‌روید. بهتر است بدانید که این غلات ترکیبی از شکر و نشاسته هستند و از آنجا که بدون شیر خورده می‌شوند، می‌توانند آسیب جدی به دندان‌ها وارد کنند. انواع شیرینی‌های شکلاتی صبحانه هم همین بلا را بر سر دندان‌های‌تان می‌آورد. واقعیت این است که ترکیب شکر و نشاسته لا به لای دندان‌های شما به صورت پلاک نفوذ می‌کند و به این ترتیب حتی مسواک و نخ دندان هم نمی‌تواند این پلاک را برطرف کند.

زردی دندان از چای و قهوه است
نوشیدنی‌های کافئین داری مانند قهوه و چای می‌تواند سطح اسید دهان را بالا ببرد و به این ترتیب مینای دندان را پوسیده کند. علاوه بر این، این نوشیدنی‌ها می‌توانند موجب بروز لک های زرد روی سطح رویی دندان‌ها شوند.

ضعیف‌ها را دریابید
درست است که جنس دندان‌ها بسیار مقاوم و سخت است اما آنهایی که عصب کشی شده یا پر شده‌اند، معمولا ضعیف‌تر از بقیه دندان‌ها هستند. درست مثل پایی که پیچ خورده و حالا مراقبت بیشتری لازم دارد این دندان‌ها هم نیاز به مراقبت دارند به همین دلیل از گاز زدن مواد غذایی سفت مانند ته دیگ باید خودداری کنید چون باعث شکستن یا ترک خوردن دندان می‌شود. شکستن فندق با دندان یه جویدن یخ یا بازی با هسته میوه‌های هسته دار در دهان می‌توانند دندان‌های شکننده شما شکننده‌تر کند.

کاکائو بخورید
اشتباه نکنید! اگر فکر می‌کنید شکلات دندان‌های‌تان را خراب می‌کند بهتر است در این فکرتان تجدید نظر کنید. کاکائو التهاب را از روی لثه‌ها برداشته و دوست دندان‌ها است. اگر هم خواستید شیرکاکائو بخورید مراقب شکر آن باشید چون شکر به دندان‌ها آسیب می‌زند.
در میان انواع شکلات هم شکلات تلخ با کمترین میزان شیرینی یک گارانتی خوب برای سلامت دهان و دندان شماست.
جالب است بدانید که کاکائو هم بزاق دهان را زیاد کرده و باکتری‌های تولید شده در دهان را به راحتی از بین می‌برند و التهاب لثه را هم کم می‌کنند.

حالا خوب‌ها کدا‌م‌ها هستند؟
یکی از بهترین خوراکی‌های طبیعت برای سلامت دندان‌ها آب است. آب علاوه بر رفع تشنگی، برای دندان‌ها بسیار مفید است. این نوشیدنی طبیعی اسید را از دهان شما پاک می‌کند. اگر می‌خواهید نوشیدنی دیگری به جز آب را امتحان کنید بهتر است انواع بدون شکر یا رژیمی استفاده کنید. این نوشیدنی‌ها از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کنند. اگر هم علاقه زیادی به آدامس دارید باید گفت علاقه بدی نیست چون باعث افزایش بزاق دهان شده و اسیدهایی که موجب پوسیدگی می‌شوند را از بین می‌برد. حالا که فصلش نیست اما مرکبات هم همین کار آدامس را می‌کنند. بررسی‌های مختلف نشان داده پرتقال و انواع مرکبات مینای دندان را سالم نگه می‌دارد. این میوه‌ها به دلیل آبدار بودن می‌توانند اسید را از دهان پاک کنند. یکی از دلایلی که گفته می‌شود بهتر است کیک یا کورنفلکس با شیر خورده شود این است که از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند.لبنیاتی مانند شیر و پنیر ترشح آب دهان را زیاد کرده و از پوسیدگی پیشگیری می‌کنند. این گروه از خوراکی‌ها به دلیل داشتن کلسیم زیاد مانند یک سد دربرابر اسیدها عمل می‌کنند و از فرسایش مینا جلوگیری می‌کنند. تازه اگر می‌خواهید از شر بیماریهای لثه هم در امان باشید بهترین توصیه مصرف ماهی و تخم‌کتان است. التهاب لثه و بیماری آن به دلیل تجمع باکتری‌ها است.

خداحافظی با التهاب لثه
اگر می‌خواهید از شر بیماری‌های لثه هم در امان باشید بهترین توصیه مصرف ماهی و تخم‌کتان است. التهاب لثه و بیماری آن به دلیل تجمع باکتری‌هاست. اسیدهای چرب امگا3  قدرتمندترین ریزمغذی‌هایی هستند که ضد‌التهاب عمل می‌کنند و منبع اصلی این اسیدها هم  انواع ماهی، روغن‌های گیاهی مثل روغن تخم‌کتان است و قرار دادن آن در رژیم غذایی کمک می‌کند با بیماری‌های التهابی لثه خداحافظی کنید

منبع: الو دکتر
5 1000
ارسال شده در 8 شهریور 1395 توسط با موضوع دندانپزشکی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت کاهش وزن برای افراد سرطانی
  • در تابستان حواستان به چشم هایتان باشد
  • رایج ترین بیماری ها درسنین پایین همراه با نشانه های آن ها
  • تکنیکهای منحصربفرد هنر آرایشگری با آرایشگران ماهر
  • خوراکی های مضر برای سفر
  • افزایش سایز شکم در زنان و تخمدان پلی کیستیک
  • زمان 20 دقیقه ای برای مادران باردار
  • درمان برای عارضه صرع
  • محبوبترین ها

  • عامل ایجاد فتق
  • افزایش ریسک بیماری قلبی با عفونت تنفسی تا 17 برابر
  • عامل اصلی میگرن شناسایی شد
  • 3 برابر شدن ریسک ابتلا به سرطان معده و مری در دهه 20 زندگی
  • نگران کم خونی و فقر آهنتان نباشید
  • هشدار! خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در زنان
  • سندروم های عجیب که تا به حال نمی شناختید
  • درباره تکرر ادرار (Frequent urination) بیشتر بد انیم
  • رپورتاژ

  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • برچسب میزان آلایندگی، یک ضرورت برای وسایل گازسوز
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • صورتی جوان تر و شاداب تر با پزشک حرفه ای و متخصص
  • ليزر موهای زائد با الکس کوترا
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x