موضوعات

کاهش قند خون در افراد غیر دیابتی (بخش دوم)

 

کاهش قند خون در افراد غیر دیابتی (بخش دوم)

در بخش اول به مفهوم و علائم  هیپوگلیسمی یا همان کاهش قند خون پرداختیم. افت قند خون زیاد شایع نیست ولی ممکن است برای همه اتفاق بی افتد برای همین باید مراقب بود چون طی این عارضه گلوکز به اندام رئیسه ی شما نمیرسد و احتمال دارد مشکلات متعددی برای سلامت شما رخ دهد. در بخش دوم این مقاله توصیه های مهم در زمان کاهش قند خون، با انواع هیپوگلیسمی و علل ایجاد آن، درمان فوری افت قند‌خون و توصیه‌‌های مهم و کاربردی کاهش قند خون آشنا می‌شوید.

انواع هیپوگلیسمی و علل ایجاد آن

جدا از هیپوگلیسمی ناشی از دیابت، دو نوع هیپوگلیسمی دیگر شناسایی شده است:

1- در نوع اول قندخون 2تا 4 ساعت بعد از خوردن مواد غذایی دچار افت می‌‌شود که این هیپوگلیسمی به عنوان هیپوگلیسمی بعد از غذا مطرح است.

از علل این نوع هیپوگلیسمی می‌‌توان به پاسخ بیش از حد یا دیر هنگام انسولین اشاره کرد که خود می‌‌تواند ناشی از مقاومت انسولین یا پپتید شبه گلوکاگون(GLP-1) افزایش یافته، افزایش انسولین گوارشی، (که بعد از جراحی معده- مانند جراحی بای پس معده- متداول است و در این صورت به علت رسیدن سریع غذا به روده و در نتیجه جذب سریع  گلوکز و بعد از آن پاسخ بیش از حد انسولین، هیپوگلیسمی اتفاق می‌‌افتد و سندروم دامپینگ که معمولا بعد از جراحی معده اتفاق می‌‌افتد ناشی از همین عبور سریع غذا و در نتیجه هیپوگلیسمی و عوارض دیگر نظیر اسهال است که با صرف وعده‌‌های غذایی کوچک اما مکرر و نسبت کمتر کربوهیدرات به چربی و پروتئین خصوصا دریافت کمتر کربوهیدرات ساده می‌‌تواند در بهبود مشکل موثر باشد).

سندرم‌‌های وراثتی نادر  مانند گالاکتوزمیا، عدم تحمل فروکتوز وراثتی باشد و از طرف دیگر خوردن مقدار زیاد کربوهیدرات با معده خالی بعد از مدت طولانی غذا نخوردن نیز می‌‌تواند سبب بروز این نوع از هیپوگلیسمی شود، هم چنین نوعی از  هیپوگلیسمی با منشا ناشناخته در این گروه قرار دارند که ترشح انسولین به صورت طبیعی است اما حساسیت به انسولین افزایش یافته است و پاسخ گلوکاگون کاهش یافته است که این نوع از هیپوگلیسمی نادر است و به صورت خودبه خودی در افراد اتفاق می‌‌افتد و می‌‌تواند باعث هیپوگلیسمی نوع یک باشد.

2- هیپوگلیسمی ناشی از نخوردن  7تا 8 ساعته مواد غذایی یا هیپوگلیسمی بعد از جذب که در این صورت توانایی بدن برای موازنه گلوکز دچار آشفتگی شده است.

این نوع از هیپوگلیسمی اغلب به علت یک بیماری زمینه ای است که شامل اختلالات خوردن و یا کمبود هورمون‌‌هایی مثل گلوکاگون، کاتکول آمین، بیماری کبدی، بیماری کلیوی و هم چنین مصرف داروهایی خاص نظیر (سالسیلات، پروپرانولول) و دوزهای بالای آسپرین، انسولینما و… میتواند منجر به این نوع از هیپوگلیسمی شود در این نوع هیپوگلیسمی اگر مشکل زمینه ای حل شود هیپوگلیسمی نیز رفع خواهد شد.

 

مدیریت هیپوگلیسمی

در مدیریت هیوگلیسمی دو چیز مطرح است:

1- بهبود علائم ناشی از افت قندخون از طریق بازگردانی قندخون به محدوده طبیعی

2- برطرف کردن علت زمینه ای هیپوگلیسمی

درمان فوری افت قند‌خون

خوردن غذاها و نوشیدنی‌‌های حاوی کربوهیدرات( قند) (مثال؛ آب قند، آبمیوه)، به علت اینکه گلوکز حاصل از شکست کربوهیدرات به داخل جریان خون جذب می‌‌شود و باعث افزایش قندخون شده و لذا علائم ناشی از هیپوگلیسمی کاهش می‌‌یابد و اگر بیماری زمینه ای دلیلی بر هیپوگلیسمی باشد درمان آن بیماری و  یا اختلال ضروری است.

توصیه‌‌های مهم و کاربردی کاهش قند خون

1- وعده‌‌های اصلی غذایی را به صورت کوچک بخورید و خوردن میان وعده‌‌ها را بین وعده‌‌های اصلی و قبل از خواب قرار دهید.

این به این دلیل است که خوردن 5 تا 6 وعده کوچک به جای دو تا سه وعده بزرگ می‌‌تواند به صورت مداوم گلوکز را به جریان خون آزاد کند.

2- بیماران دچار هیپوگلیسمی بهتر است شمارش کربوهیدرات را یاد بگیرند تا بدانند که در هر وعده ی اصلی و میان وعده چه میزان کربوهیدرات (قند) استفاده کنند تا دچار افت قند‌خون نشوند.

هر واحد کربوهیدرات معادل 15 گرم کربوهیدرات که به این افراد توصیه می‌‌شود در وعده غذایی اصلی  3 تا 4 واحد کربوهیدرات (3×15=گرم45 یا 15×4=60گرم) و در میان وعده 1 تا 2 واحد کربوهیدرات را داشته باشند.

چون تعیین این که در وعده اصلی یا میان وعده نیاز دقیق بیمار به کربوهیدرات چقدر است نیازمند ارزیابی انرژی و بررسی نیاز فرد است لذا توصیه می‌‌شود فرد مبتلا به هیپوگلیسمی به متخصصین تغذیه مراجعه  و رژیم غذایی متناسب با نیاز خود را دریافت کند.

3- غذاهای حاوی پروتئین که چربی اشباع کمی داشته باشند می‌‌توانند در وعده‌‌ها و میان وعده‌‌ها به عنوان منبع کالری و ایجاد سیری در برنامه غذایی به کار رود اما باید حد تعادل را نیز رعایت کرد از آن جهت که پروتئین نیز همانند کربوهیدرات می‌‌تواند سبب تحریک آزادسازی انسولین شود.

4- غذاهای حاوی کربوهیدرات را در سرتاسر روز  پخش کنید و بدانید که حذف کامل کربوهیدرات از رژیم غذایی باعث می‌‌شود که بدن توانایی اش را برای به کار بردن صحیح  کربوهیدرات از دست بدهد بنابراین حذف کامل کربوهیدرات توصیه نمی شود.

مواد غذایی حاوی کربوهیدرات شامل نشاسته‌‌ها، میوه‌‌ها، آبمیوه‌‌ها، شیر و ماست و غذاهای حاوی شکر که البته محتوای کربوهیدراتی این مواد غذایی از لحاظ نوع و مقدار متفاوت است.

5- اجتناب یا محدود کردن غذاهایی با محتوی شکر و کربوهیدرات زیاد به خصوص با معده خالی نظیر نوشابه، شربت، آبنبات، آبمیوه، ماست‌‌های میوه‌ای، پای‌‌ها و کیک‌‌ها.

6- اجتناب از غذاها و نوشیدنی‌‌های حاوی کافئین از آن جهت که علائمی همانند هیپوگلیسمی ایجاد کرده و احساس شخص را بدتر می‌‌کند.

در پایان لازم به یادآوری است که رژیم غذایی متعادل، متناسب با نیاز فرد و کافی می‌‌تواند برای افراد مبتلا به هیپوگلیسمی مفید باشد.

 

منبع: زندگی آنلاین

writer.m

16 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • بررسی عوامل مختلف تاثیرگذار بر میل جنسی
  • منوی غذایی مناسب برای ناهار مدرسه
  • روش تهیه اکسیر جوانی
  • دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • عملکرد مغز را با روغن ماهی حفظ کنید
  • راه حلی برای رفع آلرژی به بادام زمینی و تخم مرغ
  • بررسی ارزش تغذیه ای مختلف نخود فرنگی
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • قبل از خواب این موارد را فراموش نکنید
  • مناسب ترین راه برای از بین بردن کبودی
  • مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن
  • خوردنی های آسیب رسان به معده خالی
  • نفاس پس از زایمان و شیردهی
  • پربازدیدترین مطالب

  • ۷ ماده غذایی که سبب لاغری می‌شوند
  • در سلامت بدن سلنیوم چه تاثیراتی دارد؟
  • کاهش هوش و حافظه با خوردنی های چرب
  • برای بیدار ماندن در شب از این غذاها بخورید
  • بررسی رژیم غذایی مناسب یک هفته ای
  • برای رفع عطش در ماه رمضان چه کنیم
  • افزایش سایز بدن پس از تشکیل زندگی مشترک
  • برای داشتن پوست سالم در خوردن غذا دقت کنید
  • پیش از ورزش کافئین میل کنید
  • چراباید قارچ بخوریم
  • این مواقع حتما گرسنه بمانید
  • خرما در مقابل قند
  • ورزشکاران والیبالیست چه بخورند بهتر است؟
  • از خوردن این مواد بعد از ورزش، اجتناب کنید
  • سلامتی دستگاه گوارش با سبزیجات
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • خطر بی اعتمادی در زندگی
  • روش تهیه یک برگر سالم گیاهی
  • اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم
  • عوامل ایجاد ضایعات قارچی در نواحی مختلف بدن
  • مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن
  • کنترل اخلاق کودک
  • بررسی زردی در نوزادان و بزرگسالان
  • آشنایی با طرز تهیه ماش پتی
  • درمان دردهای آنژینی
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • غذای گرم درون ظروف پلیمری قرار ندهید
  • با استفاده از میوه و سبزیجات قلبی سالم داشته باشید
  • آشنایی با یک ماده سمی در دهان،آمالگام دندانی
  • دور نکردن کودکان از میکروب ها،درست یا غلط؟
  • با روغن های کاهش درد آرتروز آشنا شوید
  • پیشنهاد سردبیر

  • ساندویج هویج و پنیر
  • دورویی در میان زوجین
  • بی اشتهایی هنگام آلودگی هوا
  • تفاوت محصولات پوست AHA و BHA
  • منبع انتشار بوی دهان
  • شیرینی توپی های خوش طعم و دلچسب
  • رفتار هیجانی
  • پوزش طلبیدن توسط اطفال
  • تنش مادر در بارداری و اختلال در حرکات جنین
  • عارضه های زیاد خوردن نان
  • گوجه را نسوزانید
  • تاثیرات مفید داروی راکوتان
  • ارتباط سلامت جسم و مرگ
  • ریشه کن کردن میخچه با این توصیه های پزشکی
  • اثربخشی روان درمانی بین فردی در درمان افسردگی
  • 
       
    
    x