ورزش کردن کنار گذاشتن فعالیت‌های ورزشی بیماری آلزایمر انجام ورزش‌های مقاومتی افزایش خطر زوال عقل اختلال در حافظه

 

سنین بالاری 50 سال در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند این افراد بهتر است از فعالیت های ورزشی کمک بگیرند و با کمک ورزش و تحرک مانع بروز مشکلات مختلف در ذهن و حافظه خود شوند ابتلا به دمانس حافظه این افراد را تهدید میکند و موجب بروز تغییرات خطرناکی در هوش آن ها می شود.

مطالعه جدید نشان می دهد افراد معتاد به تماشای تلویزیون در معرض ریسک بالای ابتلا به دمانس (زوال عقل) در پیری قرار دارند.

به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، سالمندانی که کم ورزش می کنند یا اصلا فعالیت بدنی ندارند در مقایسه با افرادی که به طورمنظم فعالیت های بدنی متوسط تا سنگین دارند ۵۰ درصد در معرض ریسک بالای زوال عقل قرار دارند.

به گفته محققان، فعالیت فیزیکی ملایم می تواند شامل پیاده روی تند، دوچرخه سواری آهسته تر از ۱۰ مایل در ساعت یا باغبانی باشد.

دکتر زالدی تن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «الزاماً فعالیت فیزیکی شدید موجب کاهش ریسک زوال عقل نمی شود. حتی میزان ملایم ورزش هم می تواند مناسب و کافی باشد.»

یافته ها نشان داد شرکت کنندگان ۷۵ سال یا بالاتر به بیشترین فایده ورزش در مقابل اغاز زوال عقل دست یافتند.

به گته تن، «پیام ما در اینجا این است که شما هیچ وقت برای ورزش کردن پیر نیستید. این بیماران بسیار از ورزش کردن بهره مند شدند چراکه آنها در سنی بودند که در معرض بیشترین ریسک ابتلا به زوال عقل قرار داشتند.»

اسکن مغز شرکت کنندگان نشان داد افرادی که ورزش می کنند بهتر قادر به تحمل تاثیرات ناشی از افزایش سن بر مغز هستند.

با افزایش سن، مغز شروع به چروک شدن می کند. اما تیم تحقیق دریافت افرادی که به طورمنظم ورزش می کردند در مقایسه با افراد بی تحرک، دارای حجم مغز بزرگتری بودند.

مهر

5 1000
ارسال شده در 14 شهریور 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 400 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • درباره آنتی اکسیدان چه میدانید؟
  • فرآیند رشد و افزایش قد کودک به چه صورت است [فیلم]
  • اگر دچار بیماری ام اس شدیم چکارکنیم
  • راه و روش های فعال تر کردن ذهن
  • با غذا پیاز را از یاد نبرید!
  • واکسینه کردن نوزادان و کودکان
  • برطرف کردن رودل با این روش ها
  • آنغوزه گیاهی کوهی و کم یاب
  • محبوبترین ها

  • طالبی میوه ای پرخاصیت
  • پیشگیری از مرگ با این میوه طلایی
  • خاصیت ویتامین K درسلامتی
  • پیشنهاد تند و تیز برای چربی سوزی
  • عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان را بشناسید
  • تنظیم هورمون ها با این سبزیجات
  • یک دنیا خاصیت برای انبه
  • چهل دلیل برای خوردن گشنیز
  • رپورتاژ

  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما