ﻣﺰاﯾﺎی دوچرخه سواری کاهش اضطراب سود روحی و جسمی ورزش تاثیر فعالیت فیزیکی آرامش روانی با ورزش

 ورزش برای روح و جسم مزایای زیادی دارد و می تواند تاثیرات زیادی بر روح و روان ورزشکاران بگذارد دوچرخه سوازی یکی از انواع ورزش هایی است که به تقویت روحیه ما کمک میکند فعالیت فیزیکی به هر طریق باعث بهبود سوخت و ساز بدن و کاهش اضطراب و رسیدن به آرامش درونی خواهد شد .

کسانی که معتقدند ورزش برایشان مفید است، احتمالاً سود روحی و جسمی بیش‌تری می‌برند تا آن‌هایی که از ورزش، انتظار کمتری دارند.

به نقل از سایت «ایندپندنت»، تحقیقات در آلمان نشان داد، افرادی که از مزایای دوچرخه سواری مطمئن بودند، هم از این ورزش بیش‌تر لذت می‌بردند و هم آرامش روانی بیش‌تری داشتند.
روانشناسان دانشگاه فرایبورگ پس از بررسی 76 داوطلب 18 تا 32 ساله متوجه شدند، دوچرخه سواری در آن‌هایی که به فایده‌اش بیش‌تر اعتقاد داشتند، بیش از بقیه باعث کاهش اضطراب و در مقابل، باعث بهتر شدن خلق و خوی شان شد.
هندریک موتس، سرپرست این پژوهش گفت: «نتایج نشان می‌دهد که اعتقاد به این که از فعالیت فیزیکی چقدر سود می‌بریم، اثر قابل توجهی روی سلامت ما دارد چون می‌خواهیم کاری کنیم که پیشگویی‌مان تحقق پیدا کند.»

سلامانه

 

5 1000
ارسال شده در 13 شهریور 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 272 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • استفاده های مختلف مواد غذایی قلیایی
  • خطرات ناشی از خونریزی های غیرطبیعی
  • حرکات کششی و هزار و یک فایده!
  • چرا نباید شیر را فله ای بخرید؟
  • آموزش تهیه تارت با بادام
  • تصاویری از نبولایزر بیمارستان کمپرسوری
  • آیا زنان بیشتر از مردان اضطراب دارند؟
  • ایمپلنت‌های دندانی و قیمت های هرکدام
  • محبوبترین ها

  • اهمیت نخ دندان در پیشگیری از بدبویی دهان
  • التهاب لثه را با بیماری لثه اشتباه نگیرید!
  • اخلاق پزشک با بیمار
  • آیا ممکن است مصرف فلوراید عوارض خاصی هم دشته باشد؟
  • از بین رفتن دندان با سیگار
  • پاسخ به تمامی سوالات شما در مورد لمینیت دندان
  • فواید دهان شویه را بهتر بشناسیم
  • چه مواقعی دندانها تغییر رنگ می دهند
  • رپورتاژ

  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما