ﻣﺰاﯾﺎی دوچرخه سواری کاهش اضطراب سود روحی و جسمی ورزش تاثیر فعالیت فیزیکی آرامش روانی با ورزش

 ورزش برای روح و جسم مزایای زیادی دارد و می تواند تاثیرات زیادی بر روح و روان ورزشکاران بگذارد دوچرخه سوازی یکی از انواع ورزش هایی است که به تقویت روحیه ما کمک میکند فعالیت فیزیکی به هر طریق باعث بهبود سوخت و ساز بدن و کاهش اضطراب و رسیدن به آرامش درونی خواهد شد .

کسانی که معتقدند ورزش برایشان مفید است، احتمالاً سود روحی و جسمی بیش‌تری می‌برند تا آن‌هایی که از ورزش، انتظار کمتری دارند.

به نقل از سایت «ایندپندنت»، تحقیقات در آلمان نشان داد، افرادی که از مزایای دوچرخه سواری مطمئن بودند، هم از این ورزش بیش‌تر لذت می‌بردند و هم آرامش روانی بیش‌تری داشتند.
روانشناسان دانشگاه فرایبورگ پس از بررسی 76 داوطلب 18 تا 32 ساله متوجه شدند، دوچرخه سواری در آن‌هایی که به فایده‌اش بیش‌تر اعتقاد داشتند، بیش از بقیه باعث کاهش اضطراب و در مقابل، باعث بهتر شدن خلق و خوی شان شد.
هندریک موتس، سرپرست این پژوهش گفت: «نتایج نشان می‌دهد که اعتقاد به این که از فعالیت فیزیکی چقدر سود می‌بریم، اثر قابل توجهی روی سلامت ما دارد چون می‌خواهیم کاری کنیم که پیشگویی‌مان تحقق پیدا کند.»

سلامانه

 

ارسال شده در 13 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • تدابیری برای مشکلات دائمی چربی
  • عوارض بوسه بر صورت شیرخوار
  • آیا تب کودک علامت بیماری مننژیت است؟
  • چگونه چیپس سیب زمینی به شما کمک میکند لاغر شوید
  • سوپ سبزی مخصوص بچه ها
  • روکش دندان جان این مرد را به خطر انداخت
  • با شادابی و نشاط بر مشکلات فائق آیید
  • تغییر ذائقه برای چای نوشیدن
  • محبوبترین ها

  • 7 خاصیت ماهی
  • چگونه سطح اسید اوریک را کنترل کنیم؟
  • لاغری به مقدار شگفت انگیز با عصاره سیب زمینی
  • نوشیدنی های حاوی شکر و احتمال مبتلا شدن به سندرم متابولیک
  • برای مصرف نان این نکات را در نظر بگیرید
  • کدام کربو هیدراتها برای لاغری مفیدند
  • سبزی خوردن و هزار فایده که از آن بی خبرید
  • آیا ویتامین D بر بیماری مالتیپل اسکلروزیس تاثیر مثبتی دارد؟
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است