red-fruit

همه ی ما از اهمیت خون خبر داریم و میدانیم که کیفیت خون بخش بزرگی از سلامتی میباشد؛ برای همین دنبال خوراکی هایی میگردیم که یا خونمان را تصفیه کنند یا غلظت آن را کاهش دهند، اگر چنانچه با مشکل کم خونی مواجه شدیم سعی میکنیم مواد غذایی خون ساز را بشناسیم. دقیقا در این مطلب روی صحبت ما با افرادیست که دوست دارند اطلاعاتی درباره ی خوارکی های خون ساز کسب کنند. اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید؛ در ادامه با ما همراه باشید.

 

انار خون ساز است. آب انار و ربع انار را در انواع کوکو استفاده کنید
ربع انار را در پخت غذا استفاده کنید
یک لیوان آب انار بسته بندی را در یکی دو لیوان آب قاطعی نمایید مصرف شود
ترکیب برنج و حبوبات ( عدس ، لوبیا ، نخود ) یا خون ساز است مثل برنج عدس
طرز استفاده حبوباتچند روز در آب قرار دهید و مرتب آب آن را عوض کنید سپس آن را پخته له نموده صاف نمایید تفاله آن را دور ریخته فقط صاف شده آن مصرف شود. جوانه زده حبوبات بهتر است.
اسفناج ، جعفری ، گشنیز خون ساز هستند زیاد در انواع کوکو ها استفاده شود.
جگر و قلوه خون ساز است چرخ شده آن کبابی شود روی پخته آن دو سه قطره آب لیمو ریخته شود
خرما بشدت خون ساز است بصورت شربت و رنگینک زیاد مصرف شود. پوست خرما جدا شود
خرما با شیر یا ماست کم چرب آسیاب شود بصورت شربت مصرف شود. خرما خام و خالی کم مصرف شود
عسل بشدت خون ساز است بصورت شربت مصرف شود
یک قاشق مربا خوری عسل را در ربع کیلو شیر پخته هم زده مصرف شود
شربت عسل زیاد مصرف شود یک قاشق مربا خوری عسل را در لیوان آب ، هم زده مصرف شود.
هویج ، سیب زمینی،خون ساز هستند زیاد در انواع کوکوها مصرف شود مربای هویج مصرف شود
آب کلم ، شلغم خون ساز است ، انواع کوکوها مصرف شود
انجیر خشک و کشمش که منابع خونی از آهن هستند.
غذاهای خون ساز
آلبالو خون ساز است آن را پخته چرخ نموده صاف شده آن را کم در انواع کوکو استفاده کنید
گیلاس خون ساز هستند آن را چرخ نموده صاف نموده تفاله آنرا دور بریزید و صاف شده آن را در آب بصورت شرب مصرف شود.
گلابی ،انگور و موز آن را چرخ نموده صاف نموده تفاله آنرا دور بریزید و صاف شده آن مصرف شود.
گردو و ،فندق و پسته بی نمک خون ساز هستند فقط پودر آن استفاده شود.
غذا درظروف آلمونیومی (روی) = کم خونی = اضطراب می آورد بیشتر در ظروف چینی مصرف شود.
شیر خون ساز است باعسل یاخرما بصورت شربت مصرف شود شیر کم چرب با آب در شیر برنج استفاده شود
انجیر و زیتون (والتین والزیتون) درنتیجه خون سازاست انجیر و روغن زیتون زیاد مصرف شود.
باقلا و نخود خون ساز است چرخ نموده صاف نمایید تفاله را دور ریخته صاف شده را در انواع کوکوها مصرف شود.
لیموترش تازه تصفیه کننده خون است هر روز روی غذا و آب خوردن دو سه قطره نه بیشتر مصرف شود.
هویج ، خون ساز است مربای هویج بعنوان صبحانه مصرف شود هویج پخته در کوکوها مصرف شود
روی تمامی غذاها و لیوان آب خوردن حتما دو سه قطره آب لیمو بریزید.
حتما از همه غذاها بطور مرتب استفاده شود هر غذا را فقط در هفته یک یا دو بار استفاده نمایید از مصرف صبحانه و نهار و شام تکراری بشدت خودداری نمایید.

منبع: پزشک تو

ارسال شده در 14 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات , عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • گرفتاری ها و مشکلات زناشویی
  • حرکات ورزشی برای بالا بردن ضربان قلب
  • پیراشکی خانگی موزی
  • رژیم های لاغری غیر اصولی در دوره نوجوانی
  • در خصوص خرید و نگهداری مواد غذایی این نکات را در نظر بگیرید
  • شیرینی رولتی گلابی
  • همه چیز درباره یک استفراغ خطرناک
  • لطفا مرتکب این اشتباهات نشوید
  • نوشیدنی های شیرین به پیری نزدیک تان می کنند
  • اسکن قلب و دانسته های مفید در این باره
  • تحریک اشتهای بچه ها به غذا خوردن
  • با هیپنوتیزم درمان شوید!
  • نیاز به رابطه جنسی در رده های سنی مختلف
  • چرا بادام خواب آور است؟
  • توموری مغزی و علائم شایع آن
  • محبوبترین ها

  • تاثیر ورزش های ذهنی بر لاغری
  • افراد با تحصیلات عالی بیشتر در معرض تومورهای مغزی قرار دارند
  • چطور می توانم از میگرن پیشگیری کنم
  • عملیات هرکدام از نیمکره های مغز
  • راه های جدید برای تشخیص آسیب مغزی در NFL
  • موارد آسیب رسان به مغز
  • جویدن آدامس و برطرف کردن مشکلات مغزی
  • توموری مغزی و علائم شایع آن
  • توصیه های ساده برای حفاظت از ذهن
  • رژیم مدیترانه ای و پیشگیری از آلزایمر
  • نکات مهمی که باید درباره بیماری های مغزی و آلزایمر بدانید
  • سکته مغزی در کمین جوانان
  • مراقبت از ذهن با پرهیز از این خوردنی ها
  • تغییر سبک زندگی برای افزایش هوش و ذهن
  • فعالیت هایی جالب برای بالا بردن کیفیت هوش و حافظه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است