sleep

از خواب بیدار میشوید و اولین چیزی که به نظرتان میرسد این است که چقدر در خواب عرق کرده اید؟ همه ی ما این تجربه رو داشتیم که گاهی اوقات در خواب به شدت عرق کنیم و این اتفاق شاید سالی یکبار برای ما رخ بدهد. ولی بعضی از افراد هستند که مرتبا در خواب عرق میکنند؛ به طوری متکا و رختخواب آنها خیس میشود. این وضعیت نابسامان باید دلیلی داشته باشد و اگر به آن توجه نشود حتما فرد را دچار مشکل میکند. در ادامه به بررسی دلایل عرق کردن خواب میپردازیم با ما همراه باشید.

دمای بدن و محیط خواب

اولین و معمول‌ترین دلیل عرق کردن درخواب، بالا رفتن دمای بدن به‌خاطر گرمای محیط است.اگر دماسنج اتاق خواب‌تان خراب است،اگر پیژامه ضخیم و گرم پوشیده‌اید و یا اگر زیر پتو و لحاف خودتان را زندانی کرده‌اید ، اصلا عجیب نیست که گرم شوید و عرق کنید ؛ این اتفاق کاملا طبیعی است.

دمای بدن در طول خواب متغیر است ، بیشتر افراد نزدیک‌های صبح ، یعنی حدود ساعت ۴ کاهش موقت دمای بدن را تجربه می‌کنند.علاوه براین در طول مراحلی از خواب، ممکن است سیستم عصبی خودکار ( که مسئول کنترل دمای بدن ، فشارخون ، ضربان قلب و سایر فاکتورهاست ) سرعت گرفته و منجربه عرق شود.

اختلالات خواب هم باعث عرق کردن می‌شود

عجیب نیست که اختلالات خواب هم موجب عرق‌های شبانه شوند.شایع‌ترین اختلال خواب، ایست تنفس در خواب است.اگر مشکل تنفسی درخواب دارید،این باعث تلاش زیاد بدن برای تنفس می‌شود.تصور کنید هنگامی که در یک مسابقه دو می‌دوید،چقدر به سختی نفس می‌کشید و عرق می‌کنید. هر بخش از ایست تنفس درخواب ، می‌تواند موجب برانگیختگی و بیرون ریزی کورتیزول که هورمون طبیعی بدن است شود تا تنفس نرمال را ممکن کند.

دربچه‌ها بویژه ، تنفس نامناسب مربوط به اختلال خواب می‌تواند مانند خواب ناآرام و پرالتهاب بروز کند.کودک با صورت قرمز و خیس از عرق و بهم ریخته بیدار می‌شود.این حالت ، نیازمند بررسی‌های بیشتر است،مخصوصا اگر همراه با خُرخُر و سایر علائم ایست تنفس در خواب باشد.

زن‌ها هم ممکن است در آستانه یائسگی با برافروختگی‌های شدید مواجه شوند،در این دوره ریسک ایست تنفس در خواب ،به‌خاطر کاهش استروژن و پروژسترون ، افزایش می‌یابد.بنابراین عرق‌های شبانه در زنان سنین بالاتر که در یائسگی هستند ممکن است نتیجه ایست تنفس در خواب باشد.

بعضی از افراد بعد از نوشیدن الکل ، بیشتر در خواب عرق می‌کنند . الکل ، آرامش بخش عضلات است که می‌تواند راه تنفس را تحت تاثیر قرار داده و باعث بیشتر شدن خروپف و ایست تنفس در خواب شود.بنابراین مصرف الکل می‌تواند با ایجاد اختلال تنفسی، دلیلی برای عرق‌های شبانه باشد.درنهایت کابوس‌های شبانه و اضطراب فراگیر هم می‌تواند باعث حمله‌های هراس زدگی و تعریق درخواب شود.اگر مکررا خواب بد می‌بینید،مخصوصا اگر در مرحله استرس پس از حادثه (PTSD) هستید ، درمان می‌تواند مفید باشد.کودکان هم به‌دلیل وحشت‌های شبانه ممکن است عرق کنند.

سایر دلایل پزشکی تعریق شبانه

دلایل متعدد دیگری هم برای عرق شبانه وجود دارد که باید مورد بررسی قرار گیرد.عرق‌های گهگاه شبانه چندان نگران کننده نیستند اما تعریق مزمن و مدام به بررسی‌های بیشتر نیاز دارد.اگر سایر علائم مانند تب و کاهش وزن را دارید ، باید با پزشک‌تان درمورد آزمایشات بیشتر مشورت کنید.

چند دلیل بالقوه دیگر برای تعریق شبانه:

– عفونت ( مانند سل ریوی )

– درمان دارویی ( داروهای ضدافسردگی ، انسولین ، جایگزین هورمونی )

– پرکاری تیروئید

– دیابت ( قند بالا در اثر دارو )

– اختلالات غیرارادی ( با تاثیر روی مغز و سیستم عصبی )

منبع: healthmag

ارسال شده در 13 شهریور 1395 توسط writer.m با موضوع پزشکی , عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف قرص‌هاي لاغري باعث افسردگي مي شود
  • رهایی از چنگال اوتیسم
  • دسته بندی غذاها از نظر مواد مغذی موجود در آنها
  • رابطه درد کمر با مشکل در کانال نخاعی
  • بررسی چشم با اولتراسونوگرافی
  • کلسیم برای داشتن خوابی عمیق لازم است
  • پیشنهادات خوراکی برای افراد روزه دار
  • آیا اختلال وسواس به مفهوم اختلال در مغز است؟
  • به خاطر وسایل هوشمند بینایی تان را به خطر می اندازید
  • با التهاب مفاصل خداحافظی کنید
  • افزایش بیش از حد قند خون
  • روابط زوجین و حریم خصوصی آنها
  • بیماران دیابتی چگونه به مسافرت بروند
  • رینیت آلرژیک – علائم و درمان
  • مهم ترین دلایل کاهش میل جنسی
  • محبوبترین ها

  • رابطه جنسی با وجود بچه
  • تاثیر دیابت بر سلامت جنسی زنان
  • نگرانی مردان از این موضوع جنسی
  • نکاتی در رابطه با آمادگی برای بچه دار شدن
  • بی تفاوتی به رابطه زناشویی
  • آیا در دوران قاعدگی خطراتی سلامت را تهدید می کند؟
  • با پروتز کردن بیضه از ناتوانی جنسی خلاص شوید
  • ناباروری با این لباس ها
  • روش های درمان مردان سرد مزاج
  • بررسی علل کوتاه بودن مدت اوج لذت جنسی در زنان
  • نحوه ی برخورد با مرد بچه ننه
  • اگر می خواهید قوای جنسی خود را تقویت کنید قهوه بنوشید
  • انواع خدمات درمانی مطب اورولوژیست ها
  • واکنش های بدن شما در طول یک رابطه جنسی
  • مقابله با انواع مشکلات جنسی در خانواده
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است