کاهش طبیعی کلسترول خون شیر بادام پایین آورنده کلسترول تاثیر شیر بادام بر کاهش کلسترل

روش‌های بسیار زیادی برای کاهش طبیعی کلسترول وجود دارد که ممکن است شما از آن بی‌خبر باشید. یکی از این روشها نوشیدن روزانه شیر بادام است.شیر بادام دارای کلسترول خوب است و کلسترول بد را کاهش میدهد. در نتیجه با کاهش کلسترول خون از قلب محافظت می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.

به گزارش دکتر سلام به نقل از سلامتیسم، برخی متخصصان از بادام به‌عنوان یکی از مغزهایی نام می‌برند که برای قلب مفید هستند. حتی بعضی از آن‌ها به بیماران قلبی توصیه می‌کنند که از شیر بادام استفاده کنند.

هر ۲۴۰ میلی‌لیتر از شیر بادام شیرین‌نشده حاوی ۳۰ تا ۴۰ کالری است و اصلا کلسترول یا چربی اشباع ندارد. میزان ویتامین D در انواع غنی‌شده شیر بادام با شیر بدون چربی گاو مشابه است و حتی برخی از آن‌ها حاوی ۵۰ درصد کلسیم بیشتری هستند.

براساس گزارش محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، شیر بادام حاوی اسیدهای چرب غیراشباع تک‌زنجیره‌ای است و با توجه به همین ویژگی می‌تواند سطح کلسترول بد خون را پایین بیاورد، التهاب را کاهش دهد و نقش موثری در بهبود عملکرد مغز داشته باشد. البته در کنار همه این جنبه‌های مثبت، نباید از جنبه‌های منفی شیر بادام غافل شد. متاسفانه، میزان پروتئین موجود در شیر بادام واقعا در مقایسه با شیر گاو و شیرهای دیگر کم است. بنابراین، استفاده از شیر بادام نمی‌تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند.

اگر قصد دارید که از شیر بادام به‌منظور مراقبت از سلامت قلب استفاده کنید، حتما سراغ انواع شیرین‌نشده آن بروید. یکی از مشکلات اصلی در شیرهای جایگزین، این است که اکثر آن‌ها با استفاده از قندهای افزودنی شیرین می‌شوند. همه انواع قندهای افزودنی می‌توانند برای قلب خطرناک باشند.

طرز تهیه شیر بادام :  برای تهیه شیر بادام ابتدا تعداد ۱۵ تا ۲۰ عدد مغز بادام خام را به همراه مقداری آب در یک ظرف ریخته و روی حرارت می گذاریم، به محض اینکه آب به جوش آمد ظرف را از حرارت برداشته و بادام ها را پوست می‌گیریم. سپس بادام ها را همراه دو لیوان آب سرد، داخل مخلوط کن ریخته تا به مدت ۵ الی ۷ دقیقه کاملاً مخلوط شوند. حالا شیر بادام  کاملا آماده است.

منبع : سایت سلامت نیوز

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 17 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت , تغذیه , خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • خواص درمانی متعدد سبزه عید
  • هرگز برای خواباندن کودک وی را تکان ندهید!
  • عوامل مخفی انتقال هپاتیت و ایدز
  • از خواب نوزادان چه می دانید
  • ایجاد سرطان مری در بدن با این کارها
  • شادابی بیشتر فرزند با این روش های تغذیه ای
  • سبک سازی و انعطاف پذیری بیشتر لباس فضانوردان
  • دیناروند: پالم از تمام لبنیات کشور حذف شد
  • محبوبترین ها

  • اگر در تعطیلات نوروزی تصمیم به سفر دارید، بخوانید
  • نسل جدید ماساژور پا سری 2015
  • ایجاد ۴ سامانه مشابهت یاب محتوای علمی
  • اگر تصمیم به کاهش وزنتان گرفته اید بخوانید
  • ویژگی های شخصیتی انسان های باهوش
  • نوردرمانی برای رفع اختلالات خواب
  • راه های توسعه اورژانس به منظور خدمت رسانی بهتر
  • درمان اچ آی وی در 5 سال آینده
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است