vitaminn

ترافیک، بوق، فحش، خیابان شلوغ، برج، اخبار منفی، فشار کاری و هزار دست انداز در دنیای شهری، ما را ماشینی بار می آورد ولی ما روح داریم و ماشینی شدن با روح ما سازگار نیست؛ هرچه زندگی ما با فناوری بیشتر عجین شود ما بیشتر به طبیعت نیاز داریم تا تعادل طبیعی خود را حفظ کنیم. اگر فکر میکنید از طبیعت دور مانده اید و در ساعت ها و برنامه های کاری گم شده اید، با ویتامین N آشنا شوید. در ادامه ترتیبی دادیم که شما به طور کامل این ویتامین کاملا طبیعی را بشناسید. با ما همراه باشید.

ویتامینی برای بهبود سلامت روان

ما انسان ها بیشتر وقت مان را با انواع و اقسام ماشین های مختلف- خودرو، رایانه، تلفن‌های همراه- و صداهای ناهنجار زندگی شهری می‌گذرانیم. به دلیل عدم دسترسی به طبیعت و ریتم طبیعی بدن خودمان، روز به روز تعادل روحی مان را از دست می دهیم و دچار مشکلی می شویم که ریچارد لوو- نویسنده و روزنامه نگار زیست‌محیطی- آن را “اختلال کمبود طبیعت” می نامد.

لوو، نام طبیعت را “ویتامین N” – حرف اول nature (به معنی طبیعت)– گذاشته است و معتقد است عامل مهمی در سلامت عاطفی و جسمانی ماست. به دنبال دهه ها تحقیق روی روانشناسی زیست محیطی، ثابت شده است که این موضوع کاملا صحت دارد.

سال 1984 در تحقیقی قدیمی در بیمارستان فیلادلفیا (آمریکا)، مشخص شد بیمارانی که پس از عمل جراحی، در اتاقی که پنجره ای رو به درختان داشت قرار می گرفتند، زودتر از بیماران دیگر که مقابل پنجره اتاق شان دیوارهای آجری وجود داشت خوب شده و از بیمارستان مرخص می شدند. تمام این بیماران از رسیدگی های کاملا برابر برخوردار بودند. از آن زمان به بعد اکثر بیمارستان ها به بوستان های شفابخش و فضاهای سبز آرام که امکان تفکر و اندیشیدن را می دهد مجهز شدند.

در تحقیق دیگر در دهه 1990، 88 درصد از بیماران بیمارستانی در سانفرانسیسکو و حتی کارکنان و ملاقات کننده ها که از بوستان های ایجاد شده در این بیمارستان دیدن کرده بودند، احساس آرامش و آسایش بیشتری داشتند.

استفن و راشل کاپلان، روانشناس‌های زیست‌محیطی در تحقیق های سال 1989 خود نیز به قدرت طبیعت در شفابخشی پی برده و در مقاله هایشان به این موضوع اشاره کرده بودند.

 

خانه ای را با این ویژگی تصور کنید:

محصور از درختان زیبای لیمو، سرو، برگ بو، آووکادو و همچنین انواع و اقسام گل های زیبا با رنگ‌های متنوع.

– روبه روی خانه، خط ساحل دریا و چشم اندازی زیبا از پهنه آبی دریا و آسمان نیلگون.

باور کنید در چنین خانه ای با وجود این نقش و نگارهای طبیعی هرگز دچار اضطراب و نگرانی نمی‌شوید.

 

شما چقدر می توانید ویتامین N (طبیعت) مصرف کنید؟

اگر نمی توانید چنین خانه ای داشته باشید، پس بهتر است حداقل هفته ای یکبار قدم به طبیعت بگذارید و تا می توانید از این نوع ویتامین به خودتان برسانید و پس از مدتی می بینید که حال تان چقدر بهتر شده است.

منبع: سیمرغ

 

ارسال شده در 21 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی , روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • چه غذاهایی برای کودک مفید است ، چه غذاهایی مضر
  • اهمیت ورزش پس از مطالعه
  • از عواقب بدخطی پزشکان چه می دانید
  • یک اندوسکوپی با نیروی جدایی پذیر بسیار بالای 8K
  • تاثیرات مخرب فست فود و نمک در منوی غذا
  • آموزش سویا برنج قهوه ای
  • آسیب های قند موجود در آبمیوه های طبیعی
  • تصاویری از سواب یا گوش پاک کن
  • آسیب های داروهای ویاگرا
  • با این مواد غذایی اعضای بدنتان را دچار پیری زود رس نکنید
  • رفتار با کودک و تاثیرات مختلف آن
  • همه گیر شدن مصرف مواد مخدر
  • آسانترین شیوه برای کالری سوزاندن
  • مواد غذایی تاثیرگذار بر دفع مواد زاید از بدن
  • چه چیزهایی باعث گرایش جوانان به سمت اعتیاد می شود
  • محبوبترین ها

  • میزان فهم و شعور شما چقدر است ؟
  • همه چیز درمورد اضطراب شدید در کودکان
  • مشکلات و اختلافات میان زوجین
  • تاثیر دارو در بیماری افسردگی
  • استرس چاشنی هر کاریست
  • تاثیر اسپری کردن اکسی توسین بر مبتلایان به اوتیسم
  • تمرین خوش بینی و تفکر مثبت
  • این قانونها را در زندگی مشترک فراموش کنید
  • چرا دختران چاق مورد پسند پسران امروزی است؟
  • تشریح افسردگی قسمت 2
  • احساس گناه ناآگاهانه
  • مضرات اضطراب چیست؟
  • اختلال روانی و حس بدریخت بودن
  • کودکان به زندگی با چه دیدی نگاه می کنند
  • اسم ها وهویت ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است