موضوعات

آسیب زنندگان طبیعی به دندان را بشناسید

bestfoodsforhealthyteeth
برخی مواد غذایی می توانند باعث افزایش سلامت دهان و دندان شما شوند برخی دیگر نیز باعث پوسیدگی و خرابی و ازبین رفتن آن ها خواهند شد می خواهیم در این مطلب مواد غذایی دوستدار و آسیب‌رسان به دندان‌هارا به شما معرفی کنیم همچنین آبنبات‌های سفت و نرم،نوشابه‌ها:،قهوه،آبمیوه‌ها و مرکبات نیز می توانند باعث بروز آسیب به دهان و دندان ما شوند.

برای حفظ سلامت دندان‌ها و پیشگیری از پوسیدگی آنها اولین و مهم‌ترین اقدام مسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان است، اما در کنار این دو ضرورت بهداشتی، کاهش مصرف شیرینی نیز اهمیت بسیاری دارد. یعنی نه‌تنها بهتر است شیرینی، کمتر مصرف شود بلکه کاهش مصرف میان وعده‌هایی نظیر پفک و چیپس نیز که از عوامل پوسیدگی زای دندانی است باید مورد توجه قرار گیرد.

 پوسیدگی دندانی در واقع یک بیماری با منشا باکتریایی است. عامل پوسیدگی دندان در واقع در دهان همه وجود دارد، اما در اثر بی‌توجهی به رعایت بهداشت دهانی، محیط برای رشد و تکثیر آنها فراهم می‌شود. در حالی که با رعایت دقیق بهداشت دهانی و اصلاح تغذیه‌ای به این عوامل بیماری‌زا فرصت رشد و ایجاد پوسیدگی داده نخواهد شد.

با این حال می‌توان مواد غذایی دوستدار و آسیب‌رسان به دندان‌ها را به ترتیب زیر برشمرد:

قهوه: علاوه بر این که اسیدی است میزان لکه‌ای که از آن روی دندان باقی می‌ماند بسیار بیشتر از دخانیات است.

نوشابه‌ها: نوشابه‌ها چه انواع معمولی و چه نوشابه‌های رژیمی هر دو مدل موجب فرسایش و پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا: این نوشیدنی‌ها نه‌تنها اسیدی هستند بلکه مدت زمان طولانی روی دندان‌ها جا خوش می‌کنند.

آبنبات‌های سفت و نرم: آبنبات‌ها چه نوع نرم و چه آبنبات‌های سفت، هر دو مقدار زیادی قند در محیط دهان رها می‌کنند که در تکثیر باکتری‌ها نقش دارند.

آبمیوه‌ها و مرکبات: با وجود این مرکبات بسیار مغذی و برای سلامت بسیار مفید هستند اما مصرفشان در درازمدت موجب تخریب مینای دندان می‌شود، به همین دلیل بعد از خوردن مرکبات به مقدار کافی آب بنوشید تا اثر منفی آنها از بین برود.

توت‌فرنگی: توت فرنگی دارای مالیک اسید است؛ ماده‌ای که موجب سفیدی مینای دندان می‌شود.

اسفناج و سبزیجات برگ سبز: با جویدن این سبزیجات، دندان هایتان تمیز می‌شود.

پنیر: پنیر یک منبع خوشمزه حاوی کلسیم است که مینای دندان را محکم می‌کند.

آب: نوشیدن آب کافی به پاک کردن قندها و اسیدها از روی دندان کمک می‌کند. همچنین فلوراید موجود در آب، از سایش دندان‌ها محافظت می‌کند.

سیب و گلابی: سیب ترد جرم‌های روی دندان را از بین می‌برد و نفس را تازه و خوشبو می‌کند. گلابی خام نیز اسیدهای داخل دهان را خنثی می‌کند.

کرفس: کرفس سرشار از لایه‌های لیفی است و یک نخ دندان طبیعی محسوب می‌شود. کرفس به تحریک ترشح بزاق نیز کمک می‌کند.

آدامس‌های بدون قند: آدامس‌های بدون قند به تحریک ترشح بزاق که موجب از بین رفتن اسیدهای ناشی از باکتری‌ها در دندان می‌شود کمک می‌کنند.

جام جم آنلاین

tavakoli

28 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • آشنایی با یک ماده سمی در دهان،آمالگام دندانی
  • یادگیری اصول بهداشت دهان و دندان در کودکان
  • مراقبت از زیبایی دندان
  • اطلاعاتی درباره دندان و آشنایی با پرکننده‌های دندانی
  • درمان فاصله بین دندان ها
  • خطر بیماریهای لثه برای مبتلایان به امراض قندی
  • ترمیم مادام العمر دندان‌های پوسیده، با این ترکیب
  • اثرات مخرب دیابت بر دندان ها
  • دندان های خود را سفید و شفاف کنید
  • ارتباط خرابی دندان ها با ناتوانی جسمی سالمندان
  • بررسی بخش های مختلف دهان
  • انتقال بیماری های خطرناک از طریق دندانپزشکی
  • آسیب های شیشه شیر برای دندان ها
  • از وجود میلیون ها دندان در دهان تان خبر دارید؟
  • روشی طبیعی برای سفید و پر کردن دندان
  • پربازدیدترین مطالب

  • بهترین مواد خوراکی برای شفاف شدن دندان
  • خطرناکترین بیماری تهدید کننده سلامتی اطفال
  • خمیر گیاهی برای از بین بردن زردی دندان
  • مراجعه به منظور انجام ارتودنسی
  • راز افرادی که دندان براق دارند
  • برای داشتن دندان های سالم بخوانید
  • آبلیمو جلا دهنده مناسب برای دندان
  • نظافت دهان و دندان در ماه رمضان
  • باورهای عامیانه در مورد عصب کشی
  • ابزاری مفید برای کاهش تاثیرات دندان قروچه
  • آیا خوردن سیب و کیوی برای دندان مفید است یا مضر؟
  • علت بیمار شدن لثه چیست؟
  • بهداشت رعایت نکردن،دشمن درجه یک ایمپلنت دندانی
  • بررسی روکش های مختلف برای دندان
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • موز سبز؛ از فواید تا عوارض
  • با این نوشیدنی معجزه آسا، سه روزه لاغر شوید
  • استاندارد میزان اضافه وزن مجاز در دوران بارداری
  • کدو سبز و کلی خواص فوق العاده
  • از اوریون چه میدانید؟!
  • چگونه توپک خرمایی درست کنیم؟
  • طرز تهیه پیتای سینه مرغ
  • بررسی علل احساس سقوط در خواب
  • علائم تب مخملک در کودکان چیست؟
  • آیا علائم سینه پهلو یا پنومونی میدانید؟
  • برگزاری کنگره ی پیشگیری بزرگترین و اولین بیماری شایع جهان
  • 39 کودک مبتلا به کم کاری تیروئید در همدان شناسایی شد
  • اعلام مقالات برتر همایش ملی «سلامت از دیدگاه قرآن»
  • بیمه ها در سوانح جاده ای موثرند
  • خمیر دندان هایی که نباید خرید : “سنسوداین” و “آکوافرش”
  • پیشنهاد سردبیر

  • دانستنی های در مورد فرآیندهای مختلف در مغز
  • ماسکی مختص از بین بردن غبغب
  • رابطه ی افزایش وزن با افزایش سن
  • آسیب های احتمالی خمیردندان های سفید کننده
  • شب کاران بخوانند
  • ارتقاء سلامت بدن با این تغییرات کوچک
  • نمک و مضرات استفاده ی بیش از اندازه از آن
  • آیا افسردگی به بروز رفتار خشونت آمیز منجر می شود؟
  • مواد لازم برای مرغ رژیمی
  • کرم ضد سلولیت خانگی- در 7 روز اثرش را ببینید
  • نصف دوز واكسن آنفلوآنزا براي جوانان كافي است
  • چرا برخی افراد با چاقی بیگانه اند؟
  • راههای موثر درمانی اختلال پرخاشگری اطفال
  • پیدا کردن دندانی که پوسیده شده است
  • لزوم استفاده از کفش بند دار
  • 
       
    
    x