میزان آب در خوراکی های مختلف مصرف خوراکی های آبدار فواید آب در خوراکی ها دمنوش اسطوخودوس چه فوایدی دارد خوراکی های آبدار

در انواع خوراکی ها چه میزان آب موجود است از اهمیت مصرف خوراکی های آبدار چه میزان اطلاع دارید آب مایه حیاتی برای بدن است  که دریافت آن باید به میزان لازم و روزانه ادامه داشته باشد می خواهیم با برخی خوراکی ها که حاوی اب زیادی برای بدن هستند آشنا شویم  و در برنامه غذایی مان بگنجانیم با ما همراه باشید.

تا بحال به این موضوع اندیشیده اید که در طول شبانه روز چه مقدار خوراکی های آبدار میل کردید .

همان طور که می دانید ۷۰ درصد کره زمین را آب تشکیل داده است و حدود ۷۰ درصد بدن انسان نیز آب فرا گرفته است . آب مهم تریم ماده حیاتی است . در حقیقت هر موجود زنده ای در محیط آبی زیست می کند .

آب در تمامی واکنش های بین سلولی نقش فعالی دارد و بهترین حلال در هر زمینه ای است .

اگر ۵۰ درصد گلوکز و چربی و پروتئین بدن کاهش یابد اختلالی در بدن بوجود نمی آید اما بدن با از دست دادن ۲۰ درصد از آب ذخیره شده دچار ضعف و سستی می شود که اگر این میزان به ۱۵ درصد برسد مرگ انسان حتمی خواهد بود .

میوه ها و سبزیجات یا آب آنها دارای انواع ویتامین ها و املاح زنده و طبیعی بوده و مفید ترین و سالم ترین آب برای بدن محسوب می شوند .

نوشیدن ۱۰ تا ۱۲ لیوان در طول روز به مقدار قابل توجهی نیاز بدن را به اب تامین می کند . در ادامه میزان آب خوراکی های متداول نمایش داده شده است :

 

کاهو                        ۹۶%

 

هندوانه                    ۹۴%

 

گل کلم                    ۹۱%

 

هویج                       ۹۱%

 

چغندر                      ۹۱%

 

پرتقال                      ۸۸%

 

سیب                      ۸۵%

 

موز                         ۷۶%

 

ذرت                        ۷۴%

 

ماهی پخته             ۶۸%

 

گوشت گوساله         ۵۰%

 

پنیر                        ۴۰%

 

نان                         ۳۶%

 

کره                         ۱۶%

 

آجیل                       ۵%

آشپزی

 

5 1000
ارسال شده در 23 شهریور 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات | 216 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • کیک قهوه ای با کالری کم و آسان
  • هشدارهای بدن برای آرتریت روماتوئید
  • ويتامين بخوريم يا نه؟
  • اهمیت ورزش های استقامتی در سن 40 سالگی
  • سندرم بیسکویت خوری در این بچه
  • برای احساس درد در مفاصل چه بخوریم
  • درمان سرفه های خلط دار
  • معجزه روزانه با انگشتان دست
  • محبوبترین ها

  • مدل موها را مرور کنید تا شخصیت شناسی کنید
  • شناخت مشکلات در روابط بین زن وشوهر
  • کتابی درباره اصول ده گانه فرزندپروری
  • با تغذیه سالم کارکرد مغز را بهبود دهید
  • معرفی یکی از پرطرفدارترین کتاب‌های آمریکا در زمینه سلامت
  • قدرت بیان را چگونه بانفوذتر کنیم؟
  • بخشهایی از کتاب “خودآموز تغذیه برای سلامت”
  • همه چیز درباره سرچشمه شادابی
  • رپورتاژ

  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما