exercising
یکی از معضلاتی که این روزها گریبان افراد سن و سال دار را میگیرد، زوال عقل و یا همان دمانس است. از طرفی اکثر شهروندان از آلودگی هوا و مشکلات شهرنشینی و تغذیه نامناسب زندگی ماشینی و … رنج میبرد و این خود باعث بروز مشکلاتی نظیر فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی و … میشود. ولی خیلی راحت میتوان از تمام این بیماری های خطرناک جلوگیری کرد؛ فقط کافیست، ساک ورزشی خود را آماده کنید و در میانسالی سراغ ورزشی ملایم بروید. به گفته محققان، فعالیت فیزیکی ملایم در اواسط عمر منجر به درک و شناخت بهتر در دوره پیری می شود.

به گزارش دکتر سلام به نقل از خبرنگار مهر، فعالیت فیزیکی ملایم در میانسالی مثل پیاده روی با میزان شناخت بهتر در سنین پیری مرتبط است.

پائولا ایزومارکو، عضو تیم تحقیق ار دانشگاه هلسینکی فنلاند، در این باره می گوید: «این مطالعه بیانگر این مطلب است که تاثیر مفید و سودمند فعالیت فیزیکی بر مغز و ادراک تنها مبتنی بر کاهش فاکتورهای پرخطر عروقی نیست.»

این مطالعه بر روی دوقلوهای انجام شد که یکی از جفت ها بیش از دیگری فعالیت فیزیکی داشت و مشخص شد افزایش حجم فعالیت فیزیکی ارتباطی با افزایش فواید محافظت کننده مغز ندارد.

بلکه مشخص شد صرفا داشتن فعالیت فیزیکی ملایم و متعادل می تواند برای حفاظت از مغز فایده داشته باشد و فقط افرادی که اصلا فعالیتی ندارند در معرض ریسک بالای اختلال شناختی قرار دارند.

همچنین فاکتورهای پرریسک عروقی نظیر فشارخون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت، و عدم ورزش با ریسک دمانس یا زوال عقل مرتبط هستند.

منبع: مهر

ارسال شده در 23 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • تارت پنجره ای
  • افزایش جذب آهن در خردسالان
  • رولت سیب زمینی و قارچ
  • هر آنچه لازم است درباره درمان دانه های سفید اطراف چشم بدانیم
  • دو غذای لقمه ای مخصوص با نان تست
  • آیا دیر شده و پوستتان چین و چروک برداشته است؟
  • بيماران کليوي آسپرين را با احتياط مصرف کنند
  • ضروری ترین نکته درمورد دیابت
  • تهیه غذا بدون استفاده از روغن سرخ کردنی
  • 6 کلید طلایی برای آغاز ورزش کردن
  • تاید بهتر لباس نوزاد را میشوید یا صابون؟
  • با ورزش بیماریهای مزمن را درمان کنید
  • چه چیزی باعث اختلال رشد هماهنگی میشود؟
  • آیا اضطراب روی جسم انسان هم تاثیر می گذارد؟
  • توصیه های مهم برای زایمان زودتر از موعد
  • محبوبترین ها

  • مراقبت های روتین و معمولی برای هر زن باردار
  • آیا از دوران جنینی می توان مشکلات شنوایی را تشخیص داد؟
  • ارتباط میان وزن گیری جنین و سیگار
  • همه فواید بی نظیر زایمان طبیعی برای مادر و نوزاد
  • بررسی مشکلات ناشی از کم خونی مادر
  • متوهمات دوران بارداری
  • کاهش وزن و تناسب اندام تازه مادرها
  • ملزومات ورزش برای زن حامله
  • دستور متخصصین درباره سونوگرافی سه بعدی
  • باردار بودن و این نشانه ها
  • دست بردن در امر زایمان و روند آن
  • اگر دوقلو یا چندقلو باردارید بخوانید!
  • زایمان به روش طبیعی و سزارین و فرق هردوی آن ها با هم
  • افزایش قند خون در ماههای گرم سال
  • تمامی گلایه های خانم های باردار از حاملگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است