exercising
یکی از معضلاتی که این روزها گریبان افراد سن و سال دار را میگیرد، زوال عقل و یا همان دمانس است. از طرفی اکثر شهروندان از آلودگی هوا و مشکلات شهرنشینی و تغذیه نامناسب زندگی ماشینی و … رنج میبرد و این خود باعث بروز مشکلاتی نظیر فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی و … میشود. ولی خیلی راحت میتوان از تمام این بیماری های خطرناک جلوگیری کرد؛ فقط کافیست، ساک ورزشی خود را آماده کنید و در میانسالی سراغ ورزشی ملایم بروید. به گفته محققان، فعالیت فیزیکی ملایم در اواسط عمر منجر به درک و شناخت بهتر در دوره پیری می شود.

به گزارش دکتر سلام به نقل از خبرنگار مهر، فعالیت فیزیکی ملایم در میانسالی مثل پیاده روی با میزان شناخت بهتر در سنین پیری مرتبط است.

پائولا ایزومارکو، عضو تیم تحقیق ار دانشگاه هلسینکی فنلاند، در این باره می گوید: «این مطالعه بیانگر این مطلب است که تاثیر مفید و سودمند فعالیت فیزیکی بر مغز و ادراک تنها مبتنی بر کاهش فاکتورهای پرخطر عروقی نیست.»

این مطالعه بر روی دوقلوهای انجام شد که یکی از جفت ها بیش از دیگری فعالیت فیزیکی داشت و مشخص شد افزایش حجم فعالیت فیزیکی ارتباطی با افزایش فواید محافظت کننده مغز ندارد.

بلکه مشخص شد صرفا داشتن فعالیت فیزیکی ملایم و متعادل می تواند برای حفاظت از مغز فایده داشته باشد و فقط افرادی که اصلا فعالیتی ندارند در معرض ریسک بالای اختلال شناختی قرار دارند.

همچنین فاکتورهای پرریسک عروقی نظیر فشارخون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت، و عدم ورزش با ریسک دمانس یا زوال عقل مرتبط هستند.

منبع: مهر

5 1000
ارسال شده در 23 شهریور 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • لوازم آرایشی را هرگز از دوره‌گردها نخرید
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • کشنده ترین دانه میوه تابستانی را بشناسید
  • تحت تاثیر قراردادن روابط زوجین با شبکه های اجتماعی
  • هرآنچه که باید درباره بیماریهای پوستی در دوران حاملگی بدانیم
  • آیا شما هم در افسردگی به سر می برید
  • با این خوراکی ها، وزنتان را افزایش دهید
  • برای جوانی پوست رتینول جادومیکند
  • محبوبترین ها

  • برای اینکه پوست صاف و بدون جوش داشته باشید چکار باید انجام دهید
  • راجع به کرم ضد آفتاب
  • ابرویی خوش حالت و پرپشت می خواهید؟
  • آسان ترین شیوه مراقبت طبیعی از پوست بخور است
  • تیرگی زیربغل را با روشهای خانگی درمان کنید
  • مراقبت زمستانی: دستور مرهم اسطوخودوس برای لب
  • حفاظت از زیبایی ناخن
  • ضد آفتاب ها و استفاده های مهم از آن ها
  • رپورتاژ

  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • ليزر موهای زائد با الکس کوترا
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما