موضوعات

پیشگیری از دمانس با فعالیت فیزیکی در میانسالی

exercising
یکی از معضلاتی که این روزها گریبان افراد سن و سال دار را میگیرد، زوال عقل و یا همان دمانس است. از طرفی اکثر شهروندان از آلودگی هوا و مشکلات شهرنشینی و تغذیه نامناسب زندگی ماشینی و … رنج میبرد و این خود باعث بروز مشکلاتی نظیر فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی و … میشود. ولی خیلی راحت میتوان از تمام این بیماری های خطرناک جلوگیری کرد؛ فقط کافیست، ساک ورزشی خود را آماده کنید و در میانسالی سراغ ورزشی ملایم بروید. به گفته محققان، فعالیت فیزیکی ملایم در اواسط عمر منجر به درک و شناخت بهتر در دوره پیری می شود.

به گزارش دکتر سلام به نقل از خبرنگار مهر، فعالیت فیزیکی ملایم در میانسالی مثل پیاده روی با میزان شناخت بهتر در سنین پیری مرتبط است.

پائولا ایزومارکو، عضو تیم تحقیق ار دانشگاه هلسینکی فنلاند، در این باره می گوید: «این مطالعه بیانگر این مطلب است که تاثیر مفید و سودمند فعالیت فیزیکی بر مغز و ادراک تنها مبتنی بر کاهش فاکتورهای پرخطر عروقی نیست.»

این مطالعه بر روی دوقلوهای انجام شد که یکی از جفت ها بیش از دیگری فعالیت فیزیکی داشت و مشخص شد افزایش حجم فعالیت فیزیکی ارتباطی با افزایش فواید محافظت کننده مغز ندارد.

بلکه مشخص شد صرفا داشتن فعالیت فیزیکی ملایم و متعادل می تواند برای حفاظت از مغز فایده داشته باشد و فقط افرادی که اصلا فعالیتی ندارند در معرض ریسک بالای اختلال شناختی قرار دارند.

همچنین فاکتورهای پرریسک عروقی نظیر فشارخون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت، و عدم ورزش با ریسک دمانس یا زوال عقل مرتبط هستند.

منبع: مهر

writer.m

23 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • حرکات کششی و هزار و یک فایده!
  • حرکات ورزشی در ساعات اداری
  • دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
  • طول عمرتان را افزایش دهید،با این 8 ورزش
  • طناب بزنید،بخاطر این 3 دلیل جالب
  • فایده های مختلف دویدن برای بدن
  • تنظیم شخصیت با کمک ورزش
  • ناشناخته ترین ورزش های باستانی ایرانی
  • چه مکملی را در چه زمانی باید مصرف کرد
  • هدف شما از تمرینات ورزشی چیست؟
  • تاثیرات مختلف سبک های مختلف ورزشی بر بدن
  • ورزش های صبحگاهی برای تقویت عضلات بدن
  • ورزشکاران حتما بخوانند
  • تاثیرات مثبت گرما بر ورزشکاران
  • مقدار عضله و چربی خود را بررسی کنید
  • پربازدیدترین مطالب

  • باسن و ران های خوش فرم را با این حرکات ورزشی تجربه کنید
  • آیا عضله سازی بر روابط جنسی تاثیر دارد؟
  • با این مقاله ایوان سنتوپانی را بشناسید
  • برای بالا بردن روحیه و انگیزه در ورزش بدنسازی این موارد را بدانید
  • پیشگیری و معالجه صدمات ناشی از بدمینتون بخش 2
  • با رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی وزنتان را کاهش دهید
  • عادات مفید اشخاصی که به ورزش کردن علاقه دارند
  • آشنایی بهتر با سلاح سای
  • داروی دوپینگی -داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی
  • اهمیت حداکثر ضربان قلب در فعالیت ورزشی
  • آب بدن به چه دلیلی از بین می رود؟
  • دلیل خوب بودن ورزش بوکس چیست؟
  • سبک ورزشی موثر برای کم شدن وزن
  • ورزش های افزایش دهنده وزن هم وجود دارد مراقب باشید
  • در مدت کوتاه چگونه پاهای حجیم داشته باشیم
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • اهمیت چیدمان سفره روی میز
  • خوردنی های آسیب رسان به معده خالی
  • گزینش لباس با توجه به فرم بدن
  • انتخاب طرح لباس متناسب با اندام
  • ویژگی های یک خانه آرام
  • آموزش دوست یابی به کودک
  • تصحیح چند رفتار اشتباه و پیشگیری از سرماخوردگی
  • آشنایی با آنفولانزای معده در کودکان
  • آشنایی با درمان های طبیعی برای زگیل
  • افزایش شادابی چشم ها
  • راه های پیشگیری از کاهش توده عضله یا سارکوپنیا
  • درمان با میخک
  • بررسی مشکلات ناشی از کم خونی مادر
  • ایجاد لخته خون با انجام عمل سزارین
  • معضل ریزش مو در تازه مادران
  • پیشنهاد سردبیر

  • دل پیچه پس از افطار
  • ریسک های اشتباه مردان بیشتر است یا زنان؟
  • مواد لازم برای مرغ رژیمی
  • زیبایی با آب
  • تبدیل سلولهای چربی قهوه ای به چربی سفید با مصرف غذاهای پرکالری
  • استرس موجب ناباروری زنان می شود
  • کوفته مربع شکل
  • دسر ماگنولیا
  • انتخاب مکان های روشن برای تغذیه
  • مهمترین اختلال کبدی در ایران
  • معده خالی برای فکر کردن مناسب تر است
  • خودتان را با دروغ گول نزنید
  • سرکوب زوال عقل
  • مادران باردار روزه دار بخوانند
  • اهمیت مدیریت و کنترل و مقابله با اضطراب وتشویش
  • 
       
    
    x