موضوعات

بررسی علل اصلی ایجاد کننده مشکلات زانو

 www-usnews-com

 چگونه می توانیم با کمک ورزش و تمرینات مقاومتی درد زانوی خود را برطرف کنیم چه توصیه هایی در این زمینه به ما کمک می کنند انواع زانو درد با چه عواملی پدید می آیند بهترین راه‌های درمان زانودرد  ورزش و تمرینات ورزشی است.صدادادن زانو خبر از تضعیف غضروف های مفاصل آن میدهد.

 به گفته یک دکترای فیزیولوژی ورزشی، زانودرد را می‌توان با ورزش و تمرینات تعادلی درمان کرد.

، دکتر وحید ولی‌پور بیان کرد: دلیل اصلی بیشتر زانودردها در حالت فیزیولوژیکی ضعف عضلانی و میگامنت‌های زانو است.
وی اظهار کرد: زمانی که میگامنت‌های زانو ضعیف و شل شوند، اشخاص در ناحیه زانو دچار درد می‎شوند و گاها این درد با صدای تق‌تق همراه است. قبل از درمان زانودرد باید از علل فیزیولوژی و پاتوبیولوژی آن آگاه شد و سپس به سراغ درمان و راه‌های پیشنهادی رفت.
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ادامه داد: با کمک ورزش و تمرینات مقاومتی، تمرینات تعادلی و عصبی– عضلانی می‌توان درد زانو را رفع کرد.
وی یادآور شد: انجام حرکات و تمرینات مقاومتی، کششی، تعادلی و عصبی– عضلانی در درمان زانودرد موثر هستند و این تمرینات میگامنت‌های زانو را تقویت می‌کند.
ولی‌پور خاطرنشان کرد: ورزش یکی از بهترین راه‌های درمان زانودرد است و البته تغذیه مناسب نیز در این قضیه بی‌تاثیر نیست. (ایسنا)

writer.n1

27 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • بدن درد بعد از خواب،چرا؟
  • آرتروز کمر با این علائم به سراغتان می آید
  • بررسی علل متفاوت علت کمردرد کودکان
  • خطر ایجاد آرتروز در اثر شکستن قلنج
  • باور کنید دیسک‌های کمرتان، نیاز به مراقبت دارند!
  • قوی تر شدن زانوها با انجام برخی حرکات ساده
  • عوامل تاثیرگذار بر ایجاد آرتروز
  • رفع اختلالات مختلف در مچ دست
  • راهکارهای درمانی مچ درد
  • همه چیز درباره بیرون زدگی شست پا
  • علل ایجاد بیماری پای پرانتزی
  • رابطه صحیح نشستن و سلامت بدن
  • ترمیم سریعتر شکستگی با این روش های درمانی
  • تاثیرات مختلف خوابیدن و استراحت بر کمردرد
  • مطالب علمی پیرامون ازن درمانی
  • پربازدیدترین مطالب

  • پیشنهادات درمانی طب سنتی برای مشکلات مفصلی
  • یکجا نشینی و پیامدهای آن
  • نحوه ماساژ برای رفع دردهای کمر
  • دانستنی هایی در مورد ایجاد ورم و آب در زانو
  • پیاده روی و تاثیرات مختلف آن روی سلامتی
  • بدن درد بعد از خواب،چرا؟
  • با چه ویتامین هایی میتوان به ترمیم عضله ها کمک کرد
  • صداهای ناهنجار در گردن را جدی بگیرید
  • آیا مبتلا به کمر درد هستید؟
  • صحبت های متخصص ارتوپد درباره عارضه های مچ دست
  • صاف نشستن تا چه حد اهمیت دارد؟
  • ماساژ و درمان درد ها استخوانی
  • مطالب تکمیلی در ارتباط با سندرم گردن پیامکی
  • راشیتیسم و نحوه برطرف کردن آن
  • به روش معکوس چگونه مفصل شانه را بطورکامل تعویض میکنند
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • آموزش دوست یابی به کودک
  • تصحیح چند رفتار اشتباه و پیشگیری از سرماخوردگی
  • آشنایی با آنفولانزای معده در کودکان
  • آشنایی با درمان های طبیعی برای زگیل
  • افزایش شادابی چشم ها
  • راه های پیشگیری از کاهش توده عضله یا سارکوپنیا
  • درمان با میخک
  • بررسی مشکلات ناشی از کم خونی مادر
  • ایجاد لخته خون با انجام عمل سزارین
  • معضل ریزش مو در تازه مادران
  • بررسی شب ادراری خردسالان
  • یادگیری اصول بهداشت دهان و دندان در کودکان
  • علائم شایع سرطان خون در سنین پایین
  • همه چیز درباره فلج اطفال
  • بررسی ارزش تغذیه ای مختلف نخود فرنگی
  • پیشنهاد سردبیر

  • براي درمان بیماری بلز پالسی سوزن درمانی کنید
  • ورزشهایی برای درمان انحراف ستون فقرات
  • اگر نارسایی قلبی دارید
  • چرا جوانان رفتار خشونت آمیزی دارند؟
  • نکات مهم برای بارداری در سنین بالا
  • سبزیجاتی که نباید نپخته (خام) بخورید
  • چرا استفاده از پستانک مضر است؟
  • حجم دادن لب را در 4 مرحله بصورت تصویری یاد بگیرید
  • همه چیز در مورد فواید و مضرات حرارت دادن به غذا
  • مواد غذایی هم سطح پروتئین مرغ
  • رولت سیب زمینی و قارچ
  • با این نوع عطش چه کنیم
  • فرار از گرما و فرونشاندن عطش با بستنی
  • مواد غذایی به اصطلاح سالم و رژیمی ولی چاق کننده !
  • بامیه بیشتر از آنچه که فکر میکنید خاصیت دارید
  • 
       
    
    x