موضوعات

نقش مرکبات در ترش کردن معده

lemons-oranges-citrus

چگونه می توانیم ترش کردن معده را درمان کنیم افرادی که دچار این مشکل می شوند از چه مواد  غذایی باید پرهیز کنند آیا مرکبات در ترش کردن معده نقشی دارند یا خیر؟برخی بر این عقیده اند که مرکبات عامل ترش کردن معده به شمار می روند در صورتی که اینگونه نیست مرکبات فایده های زیادی در رفع انواع آلرژی ها ،ویارهای و هوس های زنان باردار دارند .

اکثر مردم بر این باورند که آن دسته از افرادی که معده‌شان ترش می‌کند باید از خوردن مرکبات پرهیز کنند. با این حال، باید گفت که این حرف درست نیست. محققان بر این باورند که فرد می‌تواند مرکبات بخورد حتی اگر معده‌اش مشکل ترش کردن داشته باشد چرا که زمانی‌که این میوه‌ها هضم می‌شوند، با بزاق دهان ترکیب شده و به این میوه‌ها حالت قلیایی می‌دهد. به همین خاطر، این میوه‌ها در روند ترش کردن معده دخیل نبوده و آن را بدتر نمی‌کنند. در حقیقت قرار دادن مرکبات در رژیم غذایی باعث بهبود ترش کردن و کم‌تر شدن میزان اسیدی بودن آن می‌شود.
سوای این مسئله، مرکبات مزایای فراوانی برای سلامت شما دارند؛‌ از بهبود کارکرد سیستم ایمنی گرفته تا کمک به رشد بچه‌ها. مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین C هستند، مانند مرکبات، نه تنها به هضم غذا کمک می‌کند، بلکه قدرت ایمنی شما را افزایش داده و دوران نقاهت کوتاه‌تری بعد از سرماخوردگی و آنفولانزا خواهید داشت. خوردن مرکباتی مانند پرتقال، لیموی شیرین، گریپ‌فروت و کیوی در دوران بارداری نه تنها خطر بروز انواع آلرژی را کاهش داده بلکه میزان مصرف فولیک اسید را هم که نقش مهمی در تکامل جنین در حال رشد دارد افزایش می‌دهد. از آنجایی که مرکبات سرشار از ویتامین C هستند – آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی – نه تنها به بدن در از بین بردن ملکول‌های رادیکال آزاد کمک می‌کند بلکه در بهبود وضعیت پوست هم بسیار مؤثر است.
اگر از ترش کردن معده رنج می‌برید، توصیه می‌شود از خوردن عصاره میوه‌ها پرهیز کنید چرا که میزان بالایی قند دارند و مواد مغذی آنها بسیار کم است. در چنین مواقعی، بهتر است خودِ میوه را بخورید تا عصاره آن را. هم‌چنین به خاطر داشته باشید که همه میوه‌ها را باید به شکل کامل مصرف کنید تا از مزایا و خواص آنها بهره‌مند شوید. بهترین زمان برای خوردن میوه‌ها، زمانی است که معده‌تان خالی بوده (البته منظورمان مرکبات نیست) و یا بهتر است میوه در قالب اسنک نیم‌روز باشد و از خوردن میوه‌ها بعد از غروب خورشید هم خودداری کنید. این کار نه تنها باعث متعادل ماندن میزان قند خونتان می‌شود، بلکه از ویار و هوس زیاد برای خوردن آنها هم پیشگیری می‌کند. از طرفی خوردن میوه‌ها در این زمان باعث می‌شود تا میزان بیشتری از مواد مغذی آنها توسط بدن جذب شود.
منبع:الودکتر

writer.n1

30 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • فواید استرس خوب
  • بررسی شب ادراری خردسالان
  • انتخاب دختر ایده آل و مناسب برای زندگی
  • خطر ابتلا به عفونت های ادراری برای مادران باردار
  • در صورت خونریزی بعد تزریق آمپول به پزشک مراجعه کنید
  • بازیابی بازوها با این تمرینات
  • توضیحات متخصص درباره پرکننده های پوست
  • پرسش های مختلف پیرامون زیبا سازی پوست
  • زایمان زود تر از موعد ممنوع!
  • آموزش غذا دادن به نوزاد
  • علل پریود نشدن و نازایی حتی با وجود مصرف دوفاستون
  • علل خارج نشدن منی از آلت مردان
  • سروش جمشیدی بازیگر “برنامه دور همی” در بیمارستان بستری شد
  • خطرات رنگ کردن مو در کودکان
  • چه موقع زمان تعویض کفش های ورزشی میرسد
  • پربازدیدترین مطالب

  • بهترین روش های مراقبت از پوست خشک و حساس
  • توصیه های مفید برای تهیه روغن معطر
  • قدبلند شدن با قرص های افزایش قد در سن 30 سالگی
  • روش های مختلف افزایش سایز سینه خانم ها
  • معرفی متخصص جهت درمان التهاب تاندون شانه
  • جبران کمبود مواد معدنی بدن با این روش ها
  • شناخت بهتر از طرف مقابل برای ازدواج
  • بازگشت به زندگی گذشته
  • دمل و راه های درمان آن چیست | عوارض جراحی دمل
  • در طول سفر، این غذا ها ممنوع
  • استفاده از داروهای چربی سوز و ضررهای آن
  • مصرف متفورمین و اهدای خون
  • سوال و جواب پزشکی با بهترین متخصص
  • توهم دیداری و شنیداری در اطفال
  • مسائل و مشکلات هموروئید(بواسیر) برای بارداری
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • درمان با میخک
  • بررسی مشکلات ناشی از کم خونی مادر
  • ایجاد لخته خون با انجام عمل سزارین
  • معضل ریزش مو در تازه مادران
  • بررسی شب ادراری خردسالان
  • یادگیری اصول بهداشت دهان و دندان در کودکان
  • علائم شایع سرطان خون در سنین پایین
  • همه چیز درباره فلج اطفال
  • بررسی ارزش تغذیه ای مختلف نخود فرنگی
  • درمان سنگ کلیه با ترن هوایی
  • عوارض جبران ناپذیر مننژیت برای سنین پایین
  • بیماری های مخفی در کمینند،آن ها را جدی بگیرید
  • در کار ممنوعیت عرضه قلیان میوه ای سستی است
  • برطرف کردن احتمال تداخل دارویی،چطور؟
  • علائم اختلال بیش‌فعالی-‌کم‌توجهی بزرگسالی چیست؟
  • پیشنهاد سردبیر

  • تشخیص عرقیات سالم از ناسالم
  • مواردی که لازمست درباره تغذیه مناسب تناسب اندام بدانید
  • هشدار برای مصرف عسل به دیابتی ها
  • بارداری، مواد غذایی و مکمل ها
  • شنا و موارد مهم در مورد بهداشت آن
  • تمایل در کودک برای خواندن کتاب
  • اسپاسم علامت است، بیماری نیست‌
  • با منوی غذای دریایی از حافظه خود مراقبت کنید
  • آیا تخم پرندگان بیشتر از تخم مرغ معمولی برای سلامتی فایده دارد؟
  • تاثیرات مفید ارتباط مادر و جنین
  • هشدارهای مهم برای بروز اختلال در بینایی اطفال
  • در رژیم لاغری این موارد را باور نکنید
  • بروز آلزایمر و سرطان با مصرف روغن
  • با مکمل روی سرماخوردگی را رفع کنید
  • ریشه یابی شلختگی
  • 
       
    
    x