دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ویتامین D نور خورشید راه های جذب ویتامین D جذب ویتامین D آفتاب گرفتن
آفتاب یکی از ارکان مهم حیات بر روی کره زمین است. آفتاب سبب می شود تا گیاهان رشد کنند و اکسیژن مورد نیاز انسان را از طریق فتوسنتز که به وسیله رنگدانه ها تولید می شود را ممکن سازند. مسئله به اینجا ختم نمی شود نور آفتاب برای بدن ما نیز عاملی اساسی و ضروری است.
تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است. ویتامین‌D یکی از چهار ویتامین محلول در چربی و برای جذب کلسیم در بدن ضروری است.
وجود ویتامینD،‌ جذب کلسیم از روده‌ها را افزایش می‌دهد و برای استحکام استخوان و بلند شدن قد ضروری است.

 

نیاز روزانه هر فرد به ویتامین D، 200 تا 400 میکروگرم است‌. از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث مسمومیت شود و علائمی شامل تهوع، بی‌اشتهایی و بی‌حالی ایجاد کند.

پس بهتر است روزانه 5 تا 10 دقیقه در برابر آفتاب مستقیم ظهر قرار بگیرید و اگر امکان قرار دادن کل بدن در برابر آفتاب را ندارید، فقط قسمتی از پاهای خود را در برابر آفتاب قرار دهید. قرار گرفتن بیش از حد در برابر آفتاب توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند موجب آفتاب سوختگی شود.

5 1000
ارسال شده در 29 شهریور 1395 توسط با موضوع پزشکی
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • بررسی کامل لشمانیوز در حیوانات خانگی
  • به روزترین و بدون عوارض ترین راه درمان آرتروز
  • پیشگیری از لوس شدن فرزند با این روش ها
  • توصیه های مهم برای فرستادن اطفال به مهد
  • رفتار مضر و آسیب زننده به زندگی دونفره
  • اهمیت مراوده رابطه با خانواده همسر
  • ترکیبات موثر برای سم زدایی از بدن
  • مصرف دو برابری نمک در ایران نسبت به میانگین جهانی
  • محبوبترین ها

  • آخرین خبر از عملیات آواربرداري معدن آزاد شهر
  • وقوع زلزله خفیف در شهر نودشه از استان کرمانشاه
  • پروژه های مجمع خیرین سلامت از مالیات معاف می شوند
  • کلاهبرداری خواستگار قلابی از دختران دم ‌بخت
  • با این گام ها سریعتر به تناسب اندام می رسد
  • لزوم فرهنگ‌سازی برای اهدا کنندگان خون در کشور
  • بد رفتاری سالمندان اغلب باعث از دست رفتن آن ها در اورژانس می شود
  • با شلاق درمان می شوید!
  • رپورتاژ

  • طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • هزینه لیپوماتیک (هزینه پیکرتراشی)
  • جوانسازی پوست، تزریق بوتاکس و لیزر
  • انواع گردشگری سلامت و پزشکی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x