oversleeping
بیشتر ما وقتی چهارشنبه از راه میرسد و ما نسبتا خسته از رختخواب بیرون میام، به خواب جمعه فکر میکنیم و دلمان را برای خوابیدن در این روز صابون میزنیم. اما دریغ از اینکه این عادت ما ساعت طبیعی خواب ما را بهم میزند و این باعث میشود ما در روزهای هفته کرخت و بی حوصله باشیم؛ با این حال خیلی‌ها خواب آخر هفته را بعد از چند روز کار زیاد، حیاتی و لازم می‌بینند اما حالا پزشکان هشدار می‌دهند که بهتر است روز تعطیل آخر هفته در رختخواب نمانید.

محققان در انستیتو معتبر کارولینسکا در سوئد می گویند، خوابیدن زیاد در روزهای شنبه و یکشنبه (برای ما ایرانی‌ها، پنج شنبه و جمعه) ریتم طبیعی بدن را به هم می‌ریزد و بیش از این که احساس خوب استراحت و در رفتن خستگی را ایجاد کند، به شما حس بدی می‌دهد.

سوزانا یرنلوف، روانشناس و محقق خواب، در این باره به «د لوکال» گفت: «بخشی از این به دلیل ساعت بدن است، بنابراین وقتی بیش‌تر از همیشه می‌خوابید، مثل این است که دچار جت لگ شده باشید و جت لگ هم سبب می‌شود کمتر سرحال باشید. اگر همیشه کم می‌خوابید و آخر هفته‌ها زیاد، ساعت بدنتان را به هم می‌ریزید…»

او یک توصیه جدی دارد: هر روز، سر یک ساعت خاص بیدار شوید و سر یک ساعت خاص بخوابید.

منبع: عصر خبر

5 1000
ارسال شده در 31 شهریور 1395 توسط با موضوع عمومی | 279 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ترغیب افراد مختلف به نوشیدن آب
  • مضرات استفاده از لوسیون ضد درد برای پوست
  • دستور تهیه شربتی نشاط آور برای تقویت انرژی
  • چند نشانه ی مرگ در جوانی را بشناسیم
  • فواید مصرف غلات برای کسب انرژی و سوخت رسانی به بدن
  • در باغچه خانه چگونه گل آلوئه ورا پرورش دهیم؟
  • چگونه بعد از کاهش وزن دوباره به وزن اول خود برنگردیم؟
  • تغذیه پس از 8 شب
  • محبوبترین ها

  • چاقی در کودکی و ابتلا به بیماری در بزرگسالی
  • همه چیز درمورد غذاهای خستگی آور
  • مواد خوردنی که در محل کار باید خورده شود
  • 5 راه افزایش ویتامین D دریافتی
  • بهترین توصیه های طب سنتی در زمینه روزه داری
  • نمونه رژیم غذایی در دیابت نوع یک
  • چه چایی برای کودکان مفید است
  • درمان عرق سوزی با کمپرس سماق
  • رپورتاژ

  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • دندان تاجی از زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما