139506311310322258713314

تغییرات مختلف در خواب و خوراک کودکان در فصل تابستان باعث بروز اختلالاتی در روزهای اول مدرسه در آن ها خواهد شد فضای جدید و تغییر ساعات خواب اثرات مختلفی بر اشتهای فرزندمان خواهد گذاشت بهتر است والدین در این زمینه برنامه ریزی کنند و خواب و خوراک فرزندشان را متناسب با مدرسه رفتن آنان تنظیم کنند .

همزمان با بازگشایی مدارس گروه‌های سنی مختلف کودکان و نوجوانان وارد عرصه جدیدی از درس و تلاش و کوشش می‌شوند و خود را برای کسب علم و آگاهی آماده می‌کنند. در این بین وجود عادت‌های رفتاری و غذایی مناسب می‌تواند روند یادگیری و علم‌آموزی دانش‌آموزان را تا حدود زیادی بهبود بخشیده و آنان را با روحیه‌ای شادتر وارد این عرصه کند.

البته گروه‌هایی مانند کلاس‌اولی‌ها هستند که به‌عنوان تازه‌وارد شناخته می‌شوند و بالطبع از حساسیت زیادی برخوردارند که تلاش دوچندان والدین و مربیان مدرسه را به خود جلب می‌کند.

در این رابطه محمود خدادوست ــ مشاور وزیر بهداشت و مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت به نکاتی دراین‌باره اشاره و اظهار داشت: کلاس‌اولی‌ها و به‌طور عمومی کسانی که وارد سال تحصیلی جدید می‌شوند با توجه به اینکه در سه ماه تابستان به استراحت مشغول بودند دچار تغییراتی در خواب و خوراک می‌شوند که با شروع فصل تحصیلی باید به آن توجه داشته باشند.

مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت افزود: والدین باید توجه داشته باشند کودکانشان به‌موقع به رختخواب بروند و اگر در تعطیلات تابستان عادت به شب‌نشینی داشتند با شروع پائیز طوری برنامه‌ریزی کنند که حداکثر تا 10 شب فرزندانشان به‌خواب بروند تا صبح روز بعد با حالی خوش و بدون کسالت بیدار شده و در کلاس درس حاضر شوند.

خدادوست با اشاره به اینکه خوردن صبحانه کامل و مقوی از موارد مهمی است که باعث افزایش تمرکز و انرژی بیشتر هم در کودکان و بزرگسالان می‌شود، به بسیج پزشکی گفت: علی‌رغم مفید بودن لبنیات برای کودکان و نوجوانان توصیه می‌شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به‌دلیل خاصیت آرامش‌بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می‌کند.

وی ابراز کرد: بهتر است صبحانه حاوی غلات، پروتئین، قند مانند کره، مربا، عسل، خامه و نان تازه باشد چرا که علاوه بر مفید بودن از طرفی شادی‌آور بوده و کودکان را سر ذوق می‌آورد.

مشاور وزیر بهداشت به میان‌وعده دانش‌آموزان اشاره کرد و ضمن توصیه به خوردن تنقلات سالم مثل مغزها خوردن خوراکی‌های غیرمجاز مثل پفک، ترشک‌ها و غیره را مضر و مانع آرامش و یادگیری دانش‌آموزان دانست و تأکید کرد: بهتر است بچه‌ها میان‌وعده را از منزل ببرند تا اینکه از بوفه مدارس خوراکی‌های ناسالم تهیه کنند.

شفا انلاین

ارسال شده در 1 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه , سلامت کودک

پیشنهاد سردبیر

  • مراقبت های بعد از واکسن های دوره ای
  • کودک خود را از فیس بوک و اینستاگرام در امان نگه دارید
  • خودتان را روانشناسی کنید
  • روش نوین تشخیص سرطان ریه ارائه شد
  • موهایتان را با نوشابه صاف کنید
  • 5 نکته برای یک زندگی سالم گیاهی
  • شناخت برخی اختلالات روانی فردی
  • آموزش، قوانين و مقررات بازی هفت سنگ
  • اگر دنبال روش اماده کردن سس قارچ هستید بخوانید
  • در همه حال اب مصرف کنید
  • تخم‌مرغ بعلاوه سیب‌زمینی، کاملترین غذا
  • با این کارهای آسان از ریزش مژه ها جلوگیری کنید
  • 5 چیزی که دیابتی ها باید مراقب باشند
  • چرا خوردن چای سبز به مقدار زیاد ضرر دارد
  • زنان و رفع دپرسینگ پس از بچه دار شدن
  • محبوبترین ها

  • پیشگیری و نکاتی که باید در مورد تب کنگو بدانید
  • بیماری طاسی خودایمنی، قابل درمان است!
  • سردرد و اختلالات هوشی عواقب ادامس خوردن
  • کمک به طولانی شدن عمر مردان
  • مواد شیمیایی ایجاد کننده ناباروری در مردان
  • قزل آلاهای سمی را مصرف نکنید
  • نشستن کم مساوی با بیماری کم
  • دکتر فریدون اعلاء، بنیان گذار سازمان انتقال خون ایران
  • غذاهای تند و تیز را به این علت میل کنید
  • مشکلات فراوان ناشی از حوادث رانندگی
  • با نرم افزار جدید IBM آشنا شویم
  • 3 ساعت در روز بایستید و فواید آن را ببینید
  • اهمیت آموزش جنسی برای کودک
  • شناسایی کامل مشکلات جسمی و روحی ایرانیان
  • قبیله ای در آمازون که دور از دنیای مدرن زندگی میکنند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است