میان وعده های مناسب برای نوجوانان مصرف غذاهای غیرخانگی الگوی صحیح تغذیه اطفال استفاده از روش های غلط کنترل وزن

تغییرات مختلف در خواب و خوراک کودکان در فصل تابستان باعث بروز اختلالاتی در روزهای اول مدرسه در آن ها خواهد شد فضای جدید و تغییر ساعات خواب اثرات مختلفی بر اشتهای فرزندمان خواهد گذاشت بهتر است والدین در این زمینه برنامه ریزی کنند و خواب و خوراک فرزندشان را متناسب با مدرسه رفتن آنان تنظیم کنند .

همزمان با بازگشایی مدارس گروه‌های سنی مختلف کودکان و نوجوانان وارد عرصه جدیدی از درس و تلاش و کوشش می‌شوند و خود را برای کسب علم و آگاهی آماده می‌کنند. در این بین وجود عادت‌های رفتاری و غذایی مناسب می‌تواند روند یادگیری و علم‌آموزی دانش‌آموزان را تا حدود زیادی بهبود بخشیده و آنان را با روحیه‌ای شادتر وارد این عرصه کند.

البته گروه‌هایی مانند کلاس‌اولی‌ها هستند که به‌عنوان تازه‌وارد شناخته می‌شوند و بالطبع از حساسیت زیادی برخوردارند که تلاش دوچندان والدین و مربیان مدرسه را به خود جلب می‌کند.

در این رابطه محمود خدادوست ــ مشاور وزیر بهداشت و مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت به نکاتی دراین‌باره اشاره و اظهار داشت: کلاس‌اولی‌ها و به‌طور عمومی کسانی که وارد سال تحصیلی جدید می‌شوند با توجه به اینکه در سه ماه تابستان به استراحت مشغول بودند دچار تغییراتی در خواب و خوراک می‌شوند که با شروع فصل تحصیلی باید به آن توجه داشته باشند.

مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت افزود: والدین باید توجه داشته باشند کودکانشان به‌موقع به رختخواب بروند و اگر در تعطیلات تابستان عادت به شب‌نشینی داشتند با شروع پائیز طوری برنامه‌ریزی کنند که حداکثر تا 10 شب فرزندانشان به‌خواب بروند تا صبح روز بعد با حالی خوش و بدون کسالت بیدار شده و در کلاس درس حاضر شوند.

خدادوست با اشاره به اینکه خوردن صبحانه کامل و مقوی از موارد مهمی است که باعث افزایش تمرکز و انرژی بیشتر هم در کودکان و بزرگسالان می‌شود، به بسیج پزشکی گفت: علی‌رغم مفید بودن لبنیات برای کودکان و نوجوانان توصیه می‌شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به‌دلیل خاصیت آرامش‌بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می‌کند.

وی ابراز کرد: بهتر است صبحانه حاوی غلات، پروتئین، قند مانند کره، مربا، عسل، خامه و نان تازه باشد چرا که علاوه بر مفید بودن از طرفی شادی‌آور بوده و کودکان را سر ذوق می‌آورد.

مشاور وزیر بهداشت به میان‌وعده دانش‌آموزان اشاره کرد و ضمن توصیه به خوردن تنقلات سالم مثل مغزها خوردن خوراکی‌های غیرمجاز مثل پفک، ترشک‌ها و غیره را مضر و مانع آرامش و یادگیری دانش‌آموزان دانست و تأکید کرد: بهتر است بچه‌ها میان‌وعده را از منزل ببرند تا اینکه از بوفه مدارس خوراکی‌های ناسالم تهیه کنند.

شفا انلاین

5 1000
ارسال شده در 1 مهر 1395 توسط با موضوع تغذیه , سلامت کودک

پیشنهاد سردبیر

  • ایجاد انواع سرطان در افراد مختلف
  • شب کوری در اثر چه عواملی بوجود می آید؟
  • راه حل موثر برای درمان چربی مو
  • علت خطرناک بودن کلاس‌های ورزشی گرم
  • مشکلات روحی کوتاه کننده عمر
  • دمنوش چای کوهی را فراموش نکنید
  • بر کاهش وزن طرز تقکر چه تاثیراتی دارد؟
  • هشدار برای خرید لواشک فله ای
  • محبوبترین ها

  • معرفی ده بیماری که در اثر کمبود ویتامین D بوجود می آید
  • دکتر اوز چه توصیه‌های غذایی برای پیشگیری از سرطان دارد؟
  • با قهوه دوست باشید
  • مضرترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال
  • 7 غذایی که میتوانند شما را مسموم کنند
  • اگر میخواهید دچار بیماری قلبی نشوید ماهی بخورید
  • علت تنوع رنگ عسل ها چیست
  • اثرات پس از نوشیدن مایعات شیرین روی بدن
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • لیفتینگ با نخ
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما