139506311310322258713314

تغییرات مختلف در خواب و خوراک کودکان در فصل تابستان باعث بروز اختلالاتی در روزهای اول مدرسه در آن ها خواهد شد فضای جدید و تغییر ساعات خواب اثرات مختلفی بر اشتهای فرزندمان خواهد گذاشت بهتر است والدین در این زمینه برنامه ریزی کنند و خواب و خوراک فرزندشان را متناسب با مدرسه رفتن آنان تنظیم کنند .

همزمان با بازگشایی مدارس گروه‌های سنی مختلف کودکان و نوجوانان وارد عرصه جدیدی از درس و تلاش و کوشش می‌شوند و خود را برای کسب علم و آگاهی آماده می‌کنند. در این بین وجود عادت‌های رفتاری و غذایی مناسب می‌تواند روند یادگیری و علم‌آموزی دانش‌آموزان را تا حدود زیادی بهبود بخشیده و آنان را با روحیه‌ای شادتر وارد این عرصه کند.

البته گروه‌هایی مانند کلاس‌اولی‌ها هستند که به‌عنوان تازه‌وارد شناخته می‌شوند و بالطبع از حساسیت زیادی برخوردارند که تلاش دوچندان والدین و مربیان مدرسه را به خود جلب می‌کند.

در این رابطه محمود خدادوست ــ مشاور وزیر بهداشت و مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت به نکاتی دراین‌باره اشاره و اظهار داشت: کلاس‌اولی‌ها و به‌طور عمومی کسانی که وارد سال تحصیلی جدید می‌شوند با توجه به اینکه در سه ماه تابستان به استراحت مشغول بودند دچار تغییراتی در خواب و خوراک می‌شوند که با شروع فصل تحصیلی باید به آن توجه داشته باشند.

مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت افزود: والدین باید توجه داشته باشند کودکانشان به‌موقع به رختخواب بروند و اگر در تعطیلات تابستان عادت به شب‌نشینی داشتند با شروع پائیز طوری برنامه‌ریزی کنند که حداکثر تا 10 شب فرزندانشان به‌خواب بروند تا صبح روز بعد با حالی خوش و بدون کسالت بیدار شده و در کلاس درس حاضر شوند.

خدادوست با اشاره به اینکه خوردن صبحانه کامل و مقوی از موارد مهمی است که باعث افزایش تمرکز و انرژی بیشتر هم در کودکان و بزرگسالان می‌شود، به بسیج پزشکی گفت: علی‌رغم مفید بودن لبنیات برای کودکان و نوجوانان توصیه می‌شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به‌دلیل خاصیت آرامش‌بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می‌کند.

وی ابراز کرد: بهتر است صبحانه حاوی غلات، پروتئین، قند مانند کره، مربا، عسل، خامه و نان تازه باشد چرا که علاوه بر مفید بودن از طرفی شادی‌آور بوده و کودکان را سر ذوق می‌آورد.

مشاور وزیر بهداشت به میان‌وعده دانش‌آموزان اشاره کرد و ضمن توصیه به خوردن تنقلات سالم مثل مغزها خوردن خوراکی‌های غیرمجاز مثل پفک، ترشک‌ها و غیره را مضر و مانع آرامش و یادگیری دانش‌آموزان دانست و تأکید کرد: بهتر است بچه‌ها میان‌وعده را از منزل ببرند تا اینکه از بوفه مدارس خوراکی‌های ناسالم تهیه کنند.

شفا انلاین

ارسال شده در 1 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه , سلامت کودک

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش وزن با مشکلات روحی
  • سیگار مضر است! چه معمولی چه الکترونیک
  • شانه منجمد را اینگونه درمان کنید
  • درمان سرماخوردگی با ماست خانگی
  • رسپی شیرینی الماسی ترکیه
  • آسیب های مختلف فضاهای مجازی
  • تصمیم گیری نهایی در خانواده های امروزی
  • آیا روغن زیتون می تواند اضافه وزن را از بین ببرد؟
  • اهدای عضو کودک مرگ مغزی جان دونفر را نجات داد
  • کاهش قابلیت در مقابل واکنشهای آلرژیک
  • درست صحبت کردن با کودک را بیاموزیم
  • کدام دودها برای بدن خوبند؟
  • خر و پف نشانه خوبی نیست!
  • تمرینات مختلف ورزشی برای تقویت عضلات
  • توصیه های مهم به پرستاران سنین پایین
  • محبوبترین ها

  • چگونه بر سر تصمیم درس خواندن بایستیم
  • وسایل بسیار مهم و ضروری
  • حلقه با مصارف جالب
  • گرایش به همسرگزینی برای بار دوم
  • اصول شیک پوشی برای مردان
  • آسیب به بدن با مد روز
  • پیش از اقدام به خرید مبلمان بخوانید
  • با برنج و مایع ظرفشویی آسیاب برقی را تمیز کنید
  • لباس خیس در محیط منزل آویزان نکنید
  • کاهش چربی های اضافه بدن در این فصل
  • قرص های خواب چه بلایی بر سر شما می آورد؟
  • پیشگیری از تب کریمه کنگو
  • وظایف و اهمیت مديریت اطلاعات بهداشتی در بیمارستان
  • درمان های خوراکی برای خر و پف
  • درمان بیماری دیابت با سم حلزون
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است