ears

ما به دنیا آمده ایم که تجربه کنیم! شاید باور نکنید ولی در سال های پایانی زندگی، انسان ها از کارهایی که کرده اند اصلا پشیمان نیستند، بلکه از کارها و لذت هایی که میتوانستند تجربه کنند و نکرده اند حسرت میخوردند، و گوش یکی از فاکتورهای اصلی تجربه کردن میباشد.در واقع سیستم شنوایی یکی از پیچیده ترین اعضای بدن است و به محض اینکه گوش های ما آسیب می بینند، شروع به ترمیم کردن خود میکنند. در ادامه با ما همراه باشید تا طی چند ترفند ساده، یاد بگیرید که چگونه از گوش خود مراقبت کنید.

1- از گوشگیر استفاده کنید

قرار گرفتن بیش از حد و طولانی در محل های پر سر و صدا باعث کاهش قدرت شنوایی افراد می شود.

بنابراین، استفاده از گوشگیر با توجه به فیلترهای تعبیه شده در آن، می تواند به کاهش صداهای مزاحم و حذف فرکانس های آسیب زننده تا حد زیادی کمک کند، اما در عین حال کیفیت صداهای مربوط به افرادی را که با آنها در حال گفتگو هستید، تغییر نمی دهد.

 

2- صدای موسیقی را کم کنید

اگر تمایل دارید تا از هدفون استفاده کنید، باید از قانون 60/60 تبعیت کنید، یعنی باید میزان صدا را روی 60 درصد تنظیم کرده و در روز فقط 60 دقیقه با هدفون گوش کنید.

در ضمن، هدفون هایی که درون حفره گوش قرار می گیرند بسیار خطرناک می باشند؛ بنابراین، آنهایی را به کار برید که بیرون و روی گوش می ایستند.

3- به گوش خود استراحت بدهید

اگر در مکان های پر سر و صدا مثل یک باشگاه ورزشی و یا کنسرت برای مدتی طولانی حضور دارید، سعی کنید در طول مدتی که در آنجا هستید چند باری حداقل 5 دقیقه بیرون آمده و به گوش های خود استراحت بدهید.

محققان معتقدند که به ازای هر دفعه ای که در معرض صدای بلند قرار می گیریم، به طور میانگین 16 ساعت نیاز است تا گوش ها به طور کامل ترمیم یابند.

4- دست از گوش پاک کن ها بردارید

بیشتر مردم برای پاک کردن موم داخل گوش از گوش پاکن استفاده می کنند که بسیار غلط است.

زیرا، نه تنها وجود یک مقدار موم در گوش ها عادی است، بلکه برای جلوگیری از نفوذ گرد و غبار و حشرات لازم هم می باشد.

 

بنابراین، نباید آنها را کاملا تمیز کرد. در ضمن، استفاده از گوش پاک کن ممکن است به پرده گوش آسیب بزند.

در نتیجه، اگر فکر می کنید مقدار موم درون گوش هایتان زیاد از حد شده است، از یک حوله مرطوب برای پاک کردن مجرای گوش تان استفاده کنید.

5- گوش های خود را خشک نگهدارید

رطوبت زیاد باعث رشد باکتری ها و ورود آنها به گوش می شود. بنابراین، افرادی مثل شناگرها معمولا بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به عفونت های گوش هستند.

بدین ترتیب، همیشه بعد از شنا و یا دوش گرفتن، از یک حوله خشک و تمیز برای پاک کردن رطوبت درون گوش هایتان استفاده کرده و همچنین با تکان دادن سر به چپ و راست، آب موجود در آن ها را تخلیه نمایید.

6- تحرک بدنی داشته باشید

ورزش های هوازی مثل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری برای گوش مفید هستند. زیرا، سرعت خون رسانی به اعضای بدن مثل گوش ها را افزایش می دهد.

7- بدون تجویز پزشک دارو مصرف نکنید

داورهای ضد عفونت غیر استروئیدی از قبیل آسپرین، ایپوپروفن و یا ناپروکسین می توانند به شنوایی شما صدمه زده و از قدرت آن بکاهند.

بنابراین، حتما تحت نظارت  پزشک از آنها استفاده نمایید.

منبع: زندگی آنلاین

ارسال شده در 5 مهر 1395 توسط writer.m با موضوع گوش، حلق و بینی

پیشنهاد سردبیر

  • روزه داران چه غذایی بخورند
  • سولاریوم و خطراتی که از آن ها بی خبرید
  • وسایلی که در کمکهای اولیه باید در دسترس باشد
  • آیا مشاوره قبل از بارداری تاثیرگذار است؟
  • مراقبت از حافظه با پیشگیری از این موارد
  • چرا فرزندم غذا نمی خورد؟
  • تصاویر کارور یا حالت دهنده تانر
  • پوست چه سنی دارد؟
  • از آسم ورزشی چه میزان اطلاع دارید؟
  • 8 سبزی قرمز رنگ و خواص معجزه آسای آن ها
  • سلامت قلب با پنیر
  • همه خواص پاک کنندگی سرکه
  • عارضه دیسک بین مهره ای در ا فرادی که اضافه وزن دارند بیشتر است
  • عوارض غذاهای تیز برای جوانان
  • تصاویری از وسیله کاف فشار سنج
  • محبوبترین ها

  • عکس های زیبا از آلوورا تازه
  • عکس ها و خواص خیار چنبر یا خیار زه
  • معرفی سبزی شقاقل یا زردک ریگی
  • آشنایی با خواص و فواید گل کلم
  • تصاویر وسیله ارتوپدی فورس پلیت
  • تصاویری از اتاق شنوایی سنجی
  • عکس های کنسول بالای تخت بستری
  • ترسیم پرتره های بی نظیر روی پارچه
  • تصاویر دستگاه اورتوولتاژ
  • عکس هایی از پتری دیش ها
  • تصاویر دستگاه پریمتر
  • عکس های گل کلم
  • عکس های کلم بروکسل
  • عکس میوه ها و مواد غذایی ترش و ملس
  • عکس تجهیزات رادیوگرافی دیجیتال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است