ورزش کردن و نوشیدن آب نوشیدن آب در حین ورزش تمرینات ورزشی احساس تشنگی و ورزش

ورزش تاثیرات زیادی بر سلامتی و جوانی ما خواهد گذاشت شادی و انرژی زیادی دریافت خواهید کرد  ترشح آندروفین،افزایش  کیفیت خواب، بهبود گردش خون و افزایش  اعتمادبه‌نفس با کمک ورزش امکانپذیر خواهد بود اگر به جوانی و شادابی خود اهمیت میدهید پیشنهاد می کنیم ورزش و تحرک  را از یاد نبرید و به زیبایی و ظاهر خود اهمیت بیشتری دهید یک از راههای جوانسازی ورزش و تحرک بدنی است .پوست سالم و جوان به کمک ورزش به دست می آید.

ورزش مزیت‌های زیادی دارد ازجمله تقویت و حفظ حالت فیزیکی بدن. درواقع، ورزش علاوه بر ایجاد انرژی و حالت شادی، باعث جوانی فرد می‌شود

 

ورزش سرعت  روند پیری را کاهش می‌دهد و اعتمادبه‌نفس را بالا می‌برد.برای ورزش کردن  کافی است به هر صورتی که می‌توانید فعالیت بدنی داشته باشید تا از مزایای آن بهره ببرید. اما ورزش چگونه باعث جوان ماندن فرد می‌شود؟* هر نوع ورزشی مانند نوشیدنی انرژی‌زا عمل می‌کند. پس از ورزش کردن هوشیاری و انرژی بالا می‌رود. بنابراین، ورزش باعث می‌شود ظاهر جوان و با نشاطی پیدا کنید.
* ورزش می‌تواند کیفیت پوست را افزایش دهد و روند پیری را آهسته کند. پوست سفت می‌تواند ظاهر جوانی به فرد بدهد.
* با بهبود گردش خون می‌توان کیفیت فعالیت جنسی  را بهتر کرد.
* با بالا رفتن سن حرکت‌ بدن کند تر می‌شود. اما با ورزش اندام های بدن انعطاف ‌پذیر و چابک تر می‌شود. بنابراین با ورزش کردن به‌طور منظم فرد ظاهر جوان‌تری پیدا می‌کند.
* با افزایش، سن فرد کمی خمیده راه می رود اما در صورت ورزش منظم، حالت بدن بهبود پیدا می‌کند.  با ورزش منظم ، تراکم استخوان و توده عضله تغییر پیدا می‌کند و این امر ظاهر جوان به فرد می‌ بخشد.
* ورزش می‌تواند کیفیت خواب را افزایش دهد. وقتی چرخه‌ خواب طبیعی باشد،  پوست و ظاهر کلی بدن تحت تاثیر قرار می‌گیرد و این امر یکی از رازهای داشتن ظاهر جوان است.
* ورزش باعث ترشح آندروفین می شود که تاثیر  مثبتی دارد و باعث شادی و نشاط فرد می شود؛ این حالت در ظاهر فرد نیز تأثیرگذار است.
* ورزش روند سوخت ‌وساز بدن را بالا می‌برد و کمک می‌کند کالری به‌ طور مؤثری مصرف شود.
* با افزایش سن خطر بیماری قلبی عروقی بیشتر
می شود. اما با ورزش کردن به‌طور منظم این خطر  به طور چشمگیری کاهش می یابد.
* با بالا رفتن سن ذهن می‌تواند تأثیر گذاری خود را از دست بدهد.اما با ورزش می‌توانید حافظه و مغز را تقویت و روند تأثیرگذاری پیری روی مغز را کند کنید.

منبع: روزنامه خراسان

 

5 1000
ارسال شده در 8 مهر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 340 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اگر میخواهید همه اعضای خانواده سالم بمانند تخم مرغ بخورید
  • آموزش شله زرد با بررسی خواص درمانی آن
  • تمرینات ورزشی موثر برای صحیح ایستادن
  • برای پاکسازی پوست دست از این اسکراب استفاده کنید
  • حرکات ورزشی دراز مدت سبب تغییرات اِپی ژنتیکی عضله می گردد
  • ده دستور برای اینکه به راحتی چین و چروک پوست را از بین ببرید
  • آیا ماهی در روند استخوان سازی تاثیر گذار است؟
  • مکمل های افزایش قد و این آسیب ها
  • محبوبترین ها

  • انواع بالش و استفاده از آن ها
  • درد گردن و استفاده صحیح از بالش
  • درستی یا نادرستی برخی گفته ها در زمینه سیستم گوارشی
  • تاثیرات بیدار شدن صبح هنگام روی یادگیری
  • 9 راهکار برای جلوگیری از لرزیدن در هوای سرد
  • تنظیم مدت زمان چرت زدن
  • کاربرد روغن بچه برای بزرگسالان
  • پیش از اهدای خون مطالعه کنید
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما