سرماخوردگی در آسم سرماخوردگی درمان سرماخوردگی جلوگیری از سرماخوردگی پیشگیری از آنفلوآنزا

کم کم به فصل سرماخوردگی و آبریزش بینی نزدیک میشویم و افرادی که شاغل هستند و یا محصل میباشند باید به شدت در رفتارهای پیشگیرانه در بروز آنفوآنزا کوشا باشند. برای افراد معمولی سرما خوردگی یک مشکل چند روزه است و از بین می رود اما برای افرادی که مبتلا به آسم یا بیماری های ریوی هستند، یک سرما خوردگی ساده می تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد. در ادامه توصیه هایی داریم که با رعایت آن ها حتی اگر آسم هم دارید، میتوانید از مبتلا شدن به سرماخوردگی جلوگیری کنید.

 

افراد بالغ در طول سال ممکن است  ۳ یا ۴ بار سرما خوردگی معمولی را تجربه کنند و این مقدار برای کودکان کمی بیشتر است. کودکان زیر ۲ سال ممکن است بیشتر از ۱۰ بار در سال علایمی مانند سرفه و آبریزش بینی ناشی از ویروس سرما خوردگی داشته باشند.
برخی اشتباهات ممکن است زمینه انتشار سریع تر و راحت تر ویروس سرماخوردگی را فراهم کند که در ادامه مطلب به برخی از این موارد اشاره می شود.
ماندن در محیط های بسته
یکی از علل سرما خوردگی در فصول سرد این است که افراد در مکان های سربسته مانند کلاس درس و خودرو  و … بیشتر به سر می برند و وقت کمتری را در محیط های باز می گذرانند. افراد در فصل سرما ترجیح می دهند که به جای پیاده روی در یک پارک به سینما بروند.
ویروس ها از طریق دست یا از طریق سرفه و عطسه از راه هوا منتقل می شود. اگر حضور در محیط های سربسته برایتان اجتناب ناپذیر است حتما دست هایتان را به خوبی با آب و صابون بشویید. همچنین برخی مطالعات نشان می دهد که ویروس سرما خوردگی در محل های مرطوب زنده نمی ماند.
بنابراین دستگاه های مرطوب کننده هوا مانند دستگاه بخور سرد نیز روش خوبی برای جلوگیری از سرما خوردگی است.
نحوه اشتباه سرفه و عطسه کردن
عطسه و سرفه کردن امر بسیار عادی است اما اینکه چگونه عطسه کنیم بسیار مهم است. بسیاری  از افراد هنگام عطسه یا سرفه کردن دستشان را جلوی دهان و بینی شان می گیرند و همین امر موجب می شود تا ویروس پخش شود.
به فرزندانتان و همه اطرافیانتان یاد بدهید زمانی که دستمال یک بار مصرف در دسترسشان نیست، یکی از بهترین راه ها این است که روی آرنج عطسه و یا سرفه کنند. این کار باعث می شود تا اگر فرد به غذا و یا جایی دست زد ، ویروسی در دست وی نباشد تا منتشر شود. همچنین کمتر به صورتتان دست بزنید تا ویروس ها نتوانند از طریق بینی و دهانتان وارد شوند.
دریافت نکردن مقادیر کافی ویتامین D
این ویتامین را احتمالا در تابستان به مقدار کافی دریافت خواهیم کرد اما در زمستان میزان کمی از ویتامین D جذب خواهد شد. به ویژه در مناطقی که در بیشتر فصول آن هوا ابری است. در این شرایط افراد باید توجه بیشتری به میزان ویتامین D بدن شان داشته باشند.
تحقیقات نشان می دهد بزرگسالانی که در خانه های سالمندان به سر  می برند، به علت کمبود ویتامین D بیشتر در معرض آنفلوآنزا قرار دارند. کمبود این ویتامین موجب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین به بیماری های مربوط به استخوان و حتی خطرات جدی مانند سرطان  منجرمی شود. بنابراین اگر کمبود این ویتامین را دارید باید از مکمل تحت نظر پزشک استفاده کنید.منبع: الو دکتر

ارسال شده در 7 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • نحوه زندگی افراد افسرده
  • دوران یائسگی چه تاثیری بر عملکرد ریه دارد
  • کاوش های تازه برای کشف داروهای باستانی
  • بیماری مرواریدی سیاه، از علت تا درمان
  • روانشناسی علاقه بچه به ناخن خوردن
  • مواد مغذی که در غذاهای گوشتی یافت نمی شوند
  • داروی ایدز محققان ایرانی بدن را مقاوم می سازد؛ درمان نمی کند
  • بررسی انواع شیر و میزان مقوی بودن آن
  • 5 ورزش برای اینکه غبغب را از بین ببرید
  • دسر کدو حلوایی با اصول متفاوت
  • منتقد درونی عامل مهم در بیماری افسردگی 2
  • زمینه سازهای سکته مغزی
  • افزایش چند برابری میزان تخت بیمارستانی در کشور
  • رژیم نیمه گرسنگی کاهو و گوجه فرنگی
  • دررفتگی دائمی کتف، پارگی لیگامنت مفصلی
  • محبوبترین ها

  • سروش جمشیدی بازیگر “برنامه دور همی” در بیمارستان بستری شد
  • تشکیل زندگی مشترک در کنار خانواده همسر
  • سوال پرسیدن هم راه و روش دارد؟
  • درمان سوختن موها بر اثر دکلره
  • مصرف متفورمین و اهدای خون
  • درمان منافذ باز پوست
  • بررسی شب ادراری خردسالان
  • رابطه ی بین بیماری های منتقله از راه جنسی و HIV
  • اورولوژی | اختلالات تناسلی، ناتوانی جنسی، ناباروری
  • محصولات زیبایی شبیه بوتاکس
  • چگونه میتوان با انرژی کار کرد و خسته نشد؟
  • روزه گرفتن | بیماری کیسه صفرا و سنگ کلیه
  • استفاده از صداگیر هنگام مطالعه
  • چرا سینه کودک خس خس میکند؟
  • چه زمانی بیهوشی خطرناک میشود؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است