روغن های کاهش درد آرتروز

روغن هایی وجود دارند که میتوانند دردهای آتروز و آرتریت روماتوئید را کاهش دهند و تاثیر بسزایی در آن ها داشته باشند.این روغن ها در کنار اینکه سلامت قلب را تضمین میکنند،برای آرتریت روماتوئید و آتروز هم مفید هستند.شاید در خصوص آرتریت روماتوئید کم بدانید و یا اصلا ندانید و بگو این بیماری چیست،در ادامه با آن آشنا خواهید شد.

آرتریت یک فرایند التهابی است و با توجه به این که روغن‌های سالم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می‌توانند فرایندهای التهابی و در نتیجه دردهای ناشی از آنها را در بدن کاهش دهند.

روغن زیتون: روغن زیتون حرارت دیده نشده، یک منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. از آنجا که هر یک قاشق غذاخوری روغن، 119 کالری دارد، در مصرف آن دقت کنید. مصرف روزانه روغن زیتون و افزودن آن به سالاد، نان یا سبزیجات برای فرد مبتلا به آرتریت مفید است.

روغن آووکادو: سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای کاهش نشانگرهای التهاب در خون از جمله سطح پروتئین واکنشی سی است. سطح پروتئین واکنشی سی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به شدت افزایش می‌یابد و آنهم در زمان شعله ور شدن علائم. روغن آووکادو مانند روغن زیتون دارای خواص قدرتمند آنتی اکسیدانی است.

روغن کانولا: بعد از روغن زیتون، روغن کانولا، سالم‌ترین روغن در میان چربی‌ها برای مبارزه با التهاب در برخی از انواع آرتریت است. این روغن در برابر نور مقاوم است و تغییرات پراکسیدی آن در مقایسه با روغن‌های دیگر تقریباً صفر است.

روغن گردو: گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نام اسید آلفالینولنیک است. خواص گردو و روغن گردوی تصفیه نشده مشابه است و هردو به کاهش دردهای ناشی از التهاب کمک می‌کنند و التهاب مفاصل را کاهش می‌دهند. آنتی اکسیدان های موجود در روغن گردو منجر به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از آسیب به سلول‌ها می‌شود.

روغن سبوس برنج: مصرف این روغن برای کاهش ورم مفاصل توصیه می‌شود و خواص آنتی اکسیدانی آن کمتر از روغن کانولا و روغن زیتون نیست. روغن سبوس برنج به توازن قند خون کمک می‌کند. علاوه بر آن که سرشار از مواد مفیدی مانند فسفر و سلنیوم است.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 7 مهر 1395 توسط سلمان آرین با موضوع داروها

پیشنهاد سردبیر

  • آیا نظر دوم برای بیماران مبتلا به سرطان پروستات وجود دارد؟
  • همه موارد را درباره گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب بخوانید
  • 3 نشانه مهم عفونت قارچی
  • هفت سین به سبک مهندسی پزشکی
  • با گیلاس چه اسموتی هایی می توان درست کرد
  • رسپی کیک زبرای ترکیه به شیوه آسان
  • خانواده های زوجین مهم‌ترين عوامل اختلاف آنها
  • سرنوشت دست شکسته شده گلر پرسپولیس
  • رابطه چاقی با کم‌کاری تیروئید
  • پنج قانون اصلی در تمرينات قدرتی
  • نکاتی برای خنک شدن در شبهای داغ تابستان
  • بایستید تا قلبتان مریض نشود
  • بد زبانی اطفال
  • ابتلا به بی خوابی با مصرف ترشی و شوری جات
  • برای ورزشکاران دستورالعمل مناسب مایعات را بخوانید
  • محبوبترین ها

  • تاثیر حرکات ورزشی در مبتلایان به استئوآرتریت زانو
  • آغاز ورزش در باشگاه
  • درباره مکمل های بدنسازی
  • برای افزایش قد این حرکات کششی ستون فقرات عالی هستند
  • با دوچرخه ثابت چگونه ورزش کنیم
  • ورزش کردن افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی
  • استعمال کافئین در ورزش
  • آیا نگاه کردن به ورزش در سلامتی انسان موثر است
  • ورزشکاران و کاهش آب بدن
  • چگونه به سهولت کوفتگی عضلانی پس از ورزش را از بین ببریم؟
  • غذاهای آنابولیک بخورید تا سالم بمانید
  • چگونه در دو دقیقه کالری بسوزاینم
  • بعد از ورزش چند کالری می سوزانیم
  • فقط با یک ابزار ساده کلی کالری بسوزانید
  • ۷ نکته از خطاهای معمول در بدن سازی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است