motivate

تا کی میخواهید صبح بی حوصله از خواب بیدار شوید، به ساعت نگاهی بیاندازید و با صورت نشسته و موهای ژولیده، ایمیل و اینستاگرام خود را چک کنید؛ و بعد از آن یک صبحانه ی عجله ای بخورید و با سرعت خانه را به سمت محل کار ترک کنید؟! تا به حال به این فکر کرده اید که چقدر صبح را بد شروع میکنید؟! اگر از این وضعیت خسته شدید، باید بگویم تغییر رویه دادن در صبح ها کار زیاد سختی نیست؛ در این مطلب ما 6 عادت صبگاهی را بررسی میکنیم که با انجام آن ها میتوانید زندگی خود را شاد و شیرین کنید. با ما همراه باشید.

 


۱.از رفت و آمد روزانه به نحو احسن استفاده کنید
در شرایطی که هر کس دیگری در مترو چرت زده یا به کاری مشغول است، عده‌ای هم هستند که سرشان در لپ‌تاپ‌شان بوده و می‌خواهند دنیا را تغییر دهند، تنها با نوشتن یک ایمیل. مثلا از دوستتان بپرسید «چطور می‌توانم این کار را انجام دهم؟» یا «باید بروم سر کار، نمی‌توانم حین رانندگی برای خود چیزی درست کنم. به نظرت چه کنم؟» بله، این‌جور مواقع می‌توانید از کتاب‌های صوتی استفاده کنید.
۲.حدود ۶ یا ۷ صبح از خواب بیدار شده و روز خود را با شور و اشتیاق آغاز کنید
افرادی که این عادت را دارند می‌دانند زمان با سرعت در گذر بوده و خیلی کم است.
۳.گزینه‌های پوشاکی خود را ساده‌تر کنید و زیاد سخت نگیرید
این افراد زمان زیادی را در رنج و مشقت این‌که چه باید بپوشند صرف نمی‌کنند. مارک زوکربرگ هم همین کار را می‌کرد.
۴. همیشه «چرایی» داستان را به خود یادآوری کرده و در خود انگیزه ایجاد کنید
از خودتان سؤال سختی مانند این بپرسید: «چرا دارم این کار را انجام می‌دهم؟» و یا این‌که «اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام بود، آیا آن کاری را که دوست داشتم امروز انجام می‌دادم؟» و هروقت جوابتان برای چند روز متوالی منفی بود، پس باید چیزی را تغییر دهید.
۵.قهوه نخورید
این افراد برای تأمین انرژی بدن خود روش‌های دیگری را می‌یابند، مانند تمرینات دایره‌ای مثل یوگا، یا دوچرخه‌سواری. و زمان زیادی را با دوستان خود به این کار می‌پردازند. در واقع این کار باعث افزایش حوزه روابط اجتماعی و تأثیر آن خواهد شد.
۶.اسموتی‌های سبز (متشکل از سبزیجات و گیاهان) بخورید
افرادی که این اسموتی‌ها را می‌خورند بر این باورند که عقل سالم در بدن سالم است.
منبع: الو دکتر

 

ارسال شده در 9 مهر 1395 توسط writer.m با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه می توان صبح زود از خواب بیدار شد
  • تشویق بچه به گوش دادن به حرف والدین
  • خوراکی هایی که در زمستان پوست را درخشان میکنند
  • دسر سیب بدون شکر
  • مسموم شدن اطفال به وسیله مواد شوینده
  • سقط جنین و این آسیب ها
  • بررسی ویژگی های گربه رکس
  • نشانه های هیپر اکتیویتی در اطفال
  • چرا در بارداری دچار خر و پف می شویم
  • برای گرفتن فشارتان این وقت مناسب تر است!
  • مهار احساسات پس از یک واقعه دردناک!
  • آموزش صبوری
  • میزان رضایت از همسرتان را با این کارها بالا ببرید
  • دلیل استفاده از داروهای ادرار آور در ورزشکاران
  • پوست زبر و خشن را اینگونه تغییر دهید
  • محبوبترین ها

  • اسرار زیبا شدن مادربزرگ
  • آسیب به زیبایی با این اعمال
  • روش استفاده از گیاه آلوئه ورا برای درمان جوش صورت
  • در برابر سرمای زمستان پوستتان را ایمن کنید
  • در سفیدشدن موی سر چه عواملی دخالت دارند؟
  • کنترل آکنه با درمان های خانگی
  • 5 نشانه ناخنهای بیمار
  • درمان های مختلف برای رفع مسمومیت با نور خورشید
  • در رژیمهای لاغری ریزش مو چه علتی دارد؟
  • روغن های طبیعی برای ترمیم پوست
  • دستور تهیه ماسک صورت! پیشنهاد ویژه دکتر سلام
  • ترفندهایی برای قیچی کردن موی بچه
  • نحوه مراقبت از پوست کودکان در فصل های مختلف
  • چند ماسک خانگی برای درمان جوش و آکنه (بخش دوم)
  • برای تقویت مژه کدام روغن بیشتر تاثیر را دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است